Saya pergi ke tempat berundur musim sejuk yang buzzy, dan pulang dengan 3 amalan kesihatan yang boleh saya lakukan setiap hari

Pada tahun ini, ramai orang perlu memberi tumpuan kepada penghidratan dalam rutin penjagaan kulit mereka, tetapi inilah kicker: untuk bahan penghidratan untuk berfungsi, anda perlu memastikan semua sel kulit mati dikeluarkan dari kulit anda. Fikirkan sel -sel kulit mati anda seperti anda akan menyerang bola sepak: jika anda ingin masuk ke sana dan mengatasi masalah anda (jadi untuk bercakap), anda perlu terlebih dahulu melepasi lapisan yang memegang ketat pada kulit anda.

Di Miraval's Renew & Restore Facial, ahli estetik menggunakan formula dari Dr. Garis nama nama Dennis Gross untuk melakukannya dengan tepat. Pertama, mereka menyapu semua sel kulit mati melalui pengelupasan kimia, dan kemudian menambah dengan bahan-bahan ultra-hidrasi seperti asid hyaluronik. Inilah cara meniru wajah di rumah.

1. Basuh muka anda

Mulakan dengan pembersih-apa sahaja yang anda ada baik-baik saja, tetapi jika anda mencari cadangan, Miraval menggunakan dr. Solek marin hyaluronik Dennis yang menghilangkan pembersih meltaway diikuti oleh gel alpha beta jenama penyempurnaan gel pembersihan-dan pastikan untuk mengeluarkan semua solek, peluh, kotoran, dan serpihan.

Semasa saya mencuci wajah saya pada waktu malam, saya bernasib baik jika pembersih kekal selama 30 saat, tetapi apabila anda mengalihkan perhatian anda ke kulit anda untuk wajah, anda akan ingin memastikan anda memberi diri anda sebagai sudsy Urut Muka sekurang -kurangnya satu minit. Kemudian, basuh dan tuangkan wajah anda kering.

Dr. Dennis Gross Skincare Hyaluronic Marine ™ Makeup Mengeluarkan Meltaway Cleanser - $ 30.00 kedai sekarang

Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta® Pore Perfecting Cleansing Gel - $ 38.00 kedai sekarang

2. Pengelupasan

Seterusnya, anda akan mahu mencapai salah satu Dr DR. Pad Kulit Kulit Dennis. Di spa, ahli estetik menggunakan asid yang lebih kuat daripada kita di rumah, tetapi menggunakan pad kulit harian akan memberi anda kesan yang sama. Saya suka Dr. Dennis Kulit Kulit Kulit Alpha Beta Kekuatan Extra Daily Peel, yang berpasangan Alpha dan Beta Hydroxy Acids untuk pengelupasan 360 darjah lengkap.

"Asid hidroksi beta lebih mendalam ke dalam liang -liang dan hebat untuk jerawat, kulit berminyak, dan cerah. Asid Hydroxy Alpha baik untuk pengelupasan dangkal, "Shirley Chi, MD, ahli dermatologi berasaskan California, sebelum ini diberitahu Well+Good. "Jadi apabila mereka digunakan bersama, anda akan mendapat lebih banyak pengelupasan dan mencerahkan daripada ketika digunakan sendiri."

Anda memohon langkah pertama dan tunggu kira -kira dua minit; Kemudian, anda meneutralkannya dengan lap kedua. Jangan takut: Ia tidak akan memburukkan kulit anda atau membiarkannya berasa merah, tetapi jika anda mempunyai kulit yang sensitif, pilih salah satu pilihan jenama yang lebih lembut.

Dr. Dennis Kulit Kulit Kulit Alpha Beta® Kekuatan Extra Daily Peel - $ 88.00 kedai sekarang

3. Hydrate

Sekarang anda telah meluangkan sel-sel kulit yang mati, anda akan mahu menambah kulit anda dengan bahan menghidrat seperti asid hyaluronik (ia adalah yang terbaik-jangan overhinnya.). Sekali lagi, jika anda mempunyai HA yang anda suka, ambil dan gunakannya, tetapi jika anda mahu yang digunakan oleh estetik pada kulit saya, itu adalah Dr. Penggalak penghidratan marin Hyaluronik Dennis Gross Skincare.

Dr. Dennis Gross Hyaluronic Marine Hydration Booster - $ 68.00 kedai sekarang

4. Melindungi

Sebelum anda meninggalkan bilik mandi anda (kecuali waktu malam, tentu saja), anda akan mahu memohon SPF sebanyak 30 atau lebih besar. Ia perlu dua kali ganda untuk melindungi kulit anda berikutan pengelupasan kerana ia lebih sensitif terhadap kerosakan matahari dan matahari. Ini adalah langkah paling penting.

Di luar: bermeditasi dengan alam semula jadi

Di Resort Miraval, salah satu aktiviti kegemaran saya adalah meditasi kuda pagi yang cepat (yang mana-yes-involves bermeditasi dengan kuda). Berikutan meditasi, kami menyikat dan berjalan tiga kuda yang mengasyikkan, yang berfungsi sebagai peringatan ini luas yang kami tinggal dan semua makhluk yang kami kongsi.

Sekiranya anda berminat dengan meditasi tetapi diintimidasi dengan keluasan membersihkan fikiran anda, pilih sesi yang dipandu. Terdapat banyak aplikasi yang boleh anda ikut.

Walaupun saya selamanya bersedih kerana saya tidak dapat menjalani kehidupan gadis kuda terbaik saya berikutan setiap meditasi, saya boleh menunaikan keperluan haiwan di sekeliling saya. Mungkin saya akan menyikat setter Ireland saya. Mungkin saya akan cuba tidak membenci burung merpati yang berkumpul di luar tingkap saya. Mungkin saya akan mencari tikus pizza dan menghantarnya getaran positif. Siapa tahu! Kemungkinannya tidak berkesudahan.

Di gim: cuba pergerakan biasa dengan minda yang berbeza

Pada hari terakhir masa saya dihabiskan di Miraval, saya mendapati diri saya benar -benar bekerja untuk membawa semua kepingan teka -teki bersama -sama di jalan solo di luar. Dengan udara musim sejuk yang menusuk di sekeliling saya, saya memilih untuk menyesuaikan diri dengan apa yang saya rasakan dan memindahkan beberapa pemikiran dan merasa berbanding meletupkan podcast untuk menenggelamkannya. Melakukan pergerakan yang biasa ini dengan perspektif baru membawa kejelasan dan tumpuan, dan mengingatkan saya bahawa walaupun dalam kabus pandemik, mempunyai alat kesedaran dan penjagaan diri yang tepat dapat membuat sesuatu merasa jelas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.