Saya cuba menaik taraf pengalaman tidur saya dengan bermimpi yang jelas di sini yang berlaku

Anda tahu perasaan itu ketika anda berada di tengah-tengah mimpi yang menakjubkan, anda dan Michael B. Jordan berehat di pantai dan dia memberitahu anda .. ? Tunggu! Tidak! Jam penggera membangunkan anda dan anda terlepas pengisytiharan cinta -Nya. Atau bagaimana pula apabila anda "terperangkap" dalam mimpi ngeri di mana anda sedang dikejar oleh raksasa dan anda akan memberikan apa -apa sahaja untuk menjauhkan diri dari makhluk ini yang dicipta oleh fikiran anda sendiri?

Impian adalah kejadian sehari -hari dalam kehidupan kita, tetapi mereka adalah sesuatu yang kebanyakan kita merasa seperti kita tidak mempunyai kawalan. Saya juga mengira diri saya sebagai salah satu daripada orang -orang itu. Itu, sehingga saya belajar tentang bermimpi yang jelas. Saya mengakui, apabila saya diberi tugasan ini untuk mencuba bermimpi yang jelas, saya tidak tahu apa yang diperlukan. Saya perlu mendapatkan bantuan dan bimbingan.

Thomas Peisel, pengarang bersama Panduan lapangan untuk bermimpi yang jelas, Letakkannya dalam istilah yang paling mudah bagi saya: "Mimpi yang jelas adalah mimpi di mana anda tahu anda bermimpi."Guru bermimpi yang jelas Charlie Morley menerangkan bahawa "apabila anda menjadi sedar dalam mimpi, anda boleh berinteraksi dan mengarahkannya mengikut kehendak."

Tetapi tidak seperti daydream, bermimpi yang jelas berlaku ketika anda sedang tidur. Lebih -lebih lagi, ia tidak semestinya akan tidur dengan mimpi tertentu dalam fikiran, walaupun anda boleh mengusahakannya. Sebaliknya, ia mengiktiraf ketika anda berada dalam mimpi dan mengambil tampuk dari sana-dengan banyak manfaat mental, fizikal, dan rohani yang dijanjikan.

Terus membaca untuk 101 mengenai bermimpi yang jelas dan apa yang berlaku ketika saya mencubanya.

Langkah 1: Tetapkan niat untuk mempunyai impian yang jelas

Oleh kerana bermimpi yang jelas sangat bergantung pada fokus, saya mula mengambil nootropik untuk membuat otak saya tajam sepanjang hari untuk membersihkan dan dibuka pada waktu malam. Saya juga mengambil petua dari Peisel dan Morley untuk masuk ke dalam minda bermimpi yang jelas dan memahami amalan yang lebih baik. Peisel mencadangkan mandi atau mandi sebelum tidur untuk merasa dibersihkan dari hari ke hari. Morley mencatatkan bahawa perkara -perkara seperti meditasi benar -benar dapat membantu.

Saya mengakui, saya adalah junkie netflix sebelum ini, yang saya tahu adalah tabiat tidur yang buruk untuk banyak alasan-dan pastinya tidak disyorkan jika anda cuba bermimpi yang jelas. Jadi untuk malam pertama saya, saya menutup komputer riba saya lama sebelum tidur dan cuba membersihkan fikiran saya. Nada. Sekiranya saya bermimpi, saya tidak berada dalam keadaan yang jelas.

Peisel mengingatkan saya bahawa ia bukan hanya akan berfikir, Baiklah, sekarang pergi mimpi yang jelas. Anda mesti memasukkan niat ini ke hari ini. Seperti yang dikatakan Peisel, "Anda tahu ketika anda sedang bekerja dan anda berfikir, Saya mesti mendapatkan susu selepas bekerja. Anda menanam benih. Oleh itu, semasa anda berjalan ke kereta anda pada penghujung hari, anda ingat, Pergi Dapatkan Susu."Jadi saya cuba lebih menyedari diri saya dan persekitaran saya sepanjang waktu bangun saya, serta perkara -perkara yang mungkin mempengaruhi kualiti tidur saya, seperti pernafasan saya dan berapa banyak air yang saya minum.

Langkah 2: Terus mencuba-faedahnya berbaloi

Pada malam ketiga percubaan, saya bermimpi bahawa saya berjalan melalui padang pada hari musim panas yang sangat panas. (Saya menulis ini di tengah-tengah musim sejuk yang tidak pernah berakhir, jadi saya tidak terkejut bahawa otak saya seperti, Sila pergi ke tempat yang hangat.) Ia adalah bidang yang saya gunakan untuk pulang dari sekolah rendah saya. Saya tidak berjalan melalui bidang itu dalam masa kira -kira 25 tahun.

Tetapi secepat saya menyedari bahawa saya bermimpi, saya terlalu teruja dan bangun sendiri. Walaupun begitu, saya melihat apa yang telah dibicarakan oleh orang -orang ini: anda hanyut tidur, biarkan otak anda bebas, sedar anda berada dalam mimpi, dan pergi dari situ. Saya hanya perlu mendapatkan bahagian yang akan datang. Seperti Morley meyakinkan saya, masa yang diperlukan untuk ini berlaku berbeza dari orang ke orang. Walaupun sesetengah orang dapat mengambilnya setelah beberapa percubaan, yang lain mengambil "mana -mana dari minggu ke bulan untuk menstabilkan amalan tersebut."

Namun, saya bertekad untuk terus berusaha, terutamanya apabila orang -orang ini terus memberitahu saya apa manfaat bermimpi yang jelas. Menyatakan lebih dari sekali bahawa bermimpi yang jelas telah mengubah hidupnya, Peisel memberitahu saya bahawa ia membolehkan fikiran anda membawa anda ke tempat yang luar biasa. Mahu terbang? Anda boleh melakukannya. Ingin membuat perubahan dengan ahli keluarga yang tersisih dengan siapa anda tidak pernah mendapat penutupan? Anda boleh mencapai itu.

Mimpi yang jelas, dia menjelaskan, juga boleh mencabar anda untuk mengambil bahagian -bahagian yang lebih gelap dari jiwa anda. "Bahagian -bahagian diri anda yang ditindas atau menunjukkan diri mereka sebagai halangan atau mimpi ngeri ... kelembutan membolehkan anda menghadapi mereka dengan sikap."

"Sebaik sahaja anda menjadi sedar dalam Fikiran anda yang tidak sedarkan diri, anda boleh membuat perubahan yang berkekalan pada badan dan fikiran anda semasa anda tidur, "Morley bergema. Beberapa faedah yang dilihatnya adalah penyembuhan psikologi, penyembuhan fizikal, kerohanian, pembelajaran yang dipertingkatkan dan akses kepada kenangan masa lalu, kreativiti yang semakin meningkat, dan kehidupan yang lebih bahagia juga.

Langkah 3: Tetap fokus

Saya bertekad untuk kembali ke bidang yang saya boleh Bau Rumput musim panas yang baru dipotong-atau sekurang-kurangnya kembali ke keadaan impian di mana saya dapat meneruskan pengembaraan diri dengan fikiran saya. Masalah saya ialah saya terus berusaha untuk meletakkan diri saya dalam masa atau tempat tertentu. Itu pasti sebahagian daripada teknik bermimpi yang jelas, tetapi seperti yang dijelaskan oleh Peisel kepada saya, itu adalah satu yang cukup maju.

Untuk sampai ke sana, dia mencadangkan saya mula menyimpan jurnal impian untuk mencari tema yang sama, dan kemudian perhatikan perkara -perkara dalam kehidupan saya yang bangun. Sebagai contoh, Peisel berkongsi bahawa lautan dan anjing adalah malar dalam mimpinya, jadi apabila dia melihat anjing dalam kehidupan sehariannya, dia akan bertanya, Adakah saya bermimpi? Dengan cara itu, ketika dia berada dalam mimpi dan jawapan itu ya, dia boleh menjadi sebahagian daripada mimpi itu.

Menjelang malam kelima cuba saya mendapati diri saya berjalan pada waktu senja di atas jalan raya, dikelilingi oleh banyak pokok sawit yang bergoyang. Seperti yang saya sedar saya mula bermimpi, saya bertanya kepada diri sendiri, Hei tidak akan impian ini lebih menarik jika anda berlari ke bekas anda sekarang? Tetapi secepat saya mula mengarahkan impian saya, saya akan kehilangan tumpuan. (Mengapa Exes harus menjadikan semuanya begitu rumit?)

"Mudah kehilangan kesedaran dan kembali ke mimpi biasa," Peisel meyakinkan saya. "Anda mesti memfokuskan fikiran anda."Diakui, sebagai seseorang yang mengalami kecemasan dan kemurungan besar, itu bukan tugas paling mudah bagi saya. Pada asasnya, untuk mencapai bermimpi yang jelas, anda membina memori otot yang membolehkan anda menikmati proses dan menjadi peserta aktif.

Malangnya, setelah beberapa malam mencuba, saya hanya akan mencapai pinggir mimpi, atau sekurang -kurangnya kesedaran satu, tetapi saya tidak dapat tinggal di sana. Mungkin saya terlalu banyak di kepala saya sendiri-atau bahawa saya minum kafein terlambat pada hari itu untuk mendapatkan tidur malam yang betul-tetapi sama ada cara saya memerlukan lebih dari seminggu untuk sampai ke sana.

Walaupun saya tidak mencapai tahap mimpi yang sama seperti pro seperti peisel dan morley, semangat mereka akan memberi inspirasi kepada saya untuk terus berusaha. "Mimpi yang jelas adalah akses kepada dunia yang kaya dan dalaman di mana anda dapat meneroka jiwa dan sembuh anda," kata Peisel. Ini bukan tentang mengubah mimpi-ini tentang mengubah diri anda.

Bercakap Tentang Hidup Impian Anda IRL: Pekerjaan musim panas ini akan membayar anda dan BFF anda untuk tinggal di Iceland. Atau jika anda lebih suka berada di tempat yang lebih hangat, sewa Airbnb kecil ini adalah impian minimalis yang menjadi kenyataan.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

Savesave

Savesave