Untuk menghirup di sebelah selamat tidur, inilah masa hari anda harus berhenti minum kopi

Sekiranya anda metabolizer kopi yang perlahan, Dr. Reardon mengatakan masa pemotongan anda lebih awal, antara 12 p.m. dan 2 p.m., kerana ia sering dapat mengambil badan yang baik lapan jam untuk memetabolisme kafein sepenuhnya dalam secawan kopi. "Saya juga mengesyorkan agar orang memberi perhatian kepada penggunaan produk kafein lain yang mengandungi produk seperti minuman tenaga, minuman pra-latihan, dan pembakar lemak," kata Dr. Reardon.

Tabiat kopi anda bukan satu-satunya faktor yang memainkan tabiat tidur anda-bukan dengan tembakan panjang. Tetapi simpan peraturan pemotongan dalam fikiran dan anda lebih cenderung untuk bangun segar dan, baik, bersedia untuk cawan pagi anda.

Inilah keputusan jika kopi sebenarnya baik untuk anda. Tambahan pula, bagaimana tujuh sumber kafein yang berbeza mempengaruhi badan.