'Saya mencuba ujian microbiome usus di rumah dan mengikuti cadangan mereka selama 3 bulan di sini kesannya terhadap kesihatan usus saya'

Pengalaman saya mengambil ujian mikrobiologi usus di rumah dari Thorne

Seperti kebanyakan anda yang merasa, saya juga sangat khuatir tentang mengambil ujian mikrobiologi di rumah. Pemikiran harus mengendalikan anda-tahu-apa yang cukup untuk menghantar saya berlari ke bukit-bukit. Walau bagaimanapun, apabila saya mendapat kata-kata mikrobioma baru yang direka untuk orang seperti saya, tidak ada yang berpaling. Beberapa e -mel kemudian, saya mempunyai kit dalam perjalanan ke rumah saya dan dapat menyambung terus dengan pasukan di Thorne untuk belajar sebanyak mungkin mengenai perkembangan baru di dunia kesihatan usus.

Saya akan mulakan dengan unboxing. Kit ujian kesihatan keseluruhan usus tiba di dalam kotak kecil dan anggun yang mengandungi lima item mudah: beg plastik yang boleh dicabut, sepasang sarung tangan, The Lap, bekas untuk lap yang dipenuhi dengan penyelesaian, dan sampul surat yang dipulihkan. (Selain buku kecil dengan empat langkah mudah mengenai apa yang perlu dilakukan dengan semuanya.) Setelah mengaktifkan ujian dalam talian dan menjawab soal selidik pendek, ia mengumpul masa-sampel-yang, jujur, lebih mudah daripada yang saya bayangkan.

Menggunakan barang-barang di dalam kotak, saya dapat (TMI) mengumpul sampel bebas tanpa rasa tanpa rasa. Memang, ia tidak berbeza daripada menyapu dengan sekeping kertas tandas. Satu -satunya perbezaan adalah bukannya membuangnya, saya hanya meletakkan lap yang boleh dilarutkan dalam larutan, menutup bekas, dan mengguncangnya sehingga ia dibubarkan sepenuhnya (kira -kira 30 saat atau lebih).

Setelah lap tidak dapat dikesan sepenuhnya, saya menekan butang pada tudung untuk melepaskan garam ke dalam botol, yang menstabilkan dan mengekalkan sampel DNA. Akhirnya, semua yang ditinggalkan adalah meletakkan bekas di dalam beg yang boleh dicabut, bocor-bukti dan ke dalam sampul surat yang akan dihantar untuk menguji. Keseluruhan proses mengambil masa tidak lebih dari beberapa minit. Lemon Peasy Mudah.

Mengkaji hasil saya

Setelah beberapa minggu menunggu, akhirnya saya menerima hasil yang saya akses terus melalui portal dalam talian Thorne. Saya benar -benar terkejut mendapati terdapat lebih dari 20 (!) Halaman analisis komprehensif mengenai mikrobiologi usus saya. Walaupun menavigasi melalui semua jargon saintifik agak menakutkan pada mulanya, susun atur mesra pengguna Thorne membantu membuat lebih mudah dengan memberikan maklumat dan definisi yang mendalam mengenai setiap titik data.

Untuk konteks, hasilnya dipecahkan kepada beberapa kategori, termasuk "tiang usus" seperti pencernaan, keradangan, dysbiosis usus (ketidakseimbangan dalam komposisi mikrobiota usus yang boleh menyebabkan pelbagai masalah dan gejala kesihatan), kebolehtelapan usus, dan saraf, dan saraf, dan saraf sistem. Di samping. Akhirnya-dan mungkin bahagian yang paling menarik mengenai ujian ini-terdapat cadangan peribadi mengenai jenis diet yang harus diikuti dan cara untuk memperbaiki kesihatan usus saya pada hari ke hari berdasarkan hasil saya.

Tetapi mengapa semua ceramah mikrobiologi ini penting di tempat pertama? Dr. Harga memecatnya untuk saya dalam istilah orang awam. "Seluruh badan kita pada dasarnya dilapisi oleh sampul surat mikrob, yang banyak membantu menjalankan fungsi penting yang kita perlukan untuk hidup dan terutama untuk hidup dengan sihat," Dr Dr. Harga berkata. Menurutnya, ini bermakna bahawa setiap perkara yang kita masukkan ke dalam badan kita, sama ada makanan, suplemen, atau ubat, melalui mikrobiotik sebelum ia dapat "masuk".

Walaupun ujian kesihatan usus di rumah tidak dimaksudkan untuk menjadi diagnostik, aka mendiagnosis penyakit tertentu, ia dapat membantu orang lebih memahami keadaan mikrobiom mereka dan mencari cara untuk menyokong kesihatan keseluruhan. Dr. Harga menjelaskan bahawa ini dilakukan melalui penjujukan metagenomik, yang bermaksud menilai maklumat genetik dalam DNA mikroba yang diuji. Data ini membolehkan anda mengesan, sebagai contoh, bagaimana suplemen probiotik atau diet baru mempengaruhi mikrobiologi anda. Apa yang lebih meyakinkan adalah bahawa saintis menganalisis data di kemudahan Thorne juga akan menandakan sebarang penemuan penting dalam ujian secara peribadi menghubungi individu jika sesuatu yang luar biasa.

Mengapa anda sering menguji

Untuk meraih manfaat ujian mikrobiologi yang paling banyak, Dr. Harga mencadangkan pengambilan semula ujian setiap beberapa bulan (tiga hingga enam bulan atau lebih) untuk mengesan perubahan dari masa ke masa. "Sebagai contoh, jika anda mengalami perubahan diet yang sangat penting, maka anda mungkin mahu menguji lebih kerap; Sementara itu, jika anda hanya menjalani hidup anda secara normal, setiap enam bulan mungkin baik -baik saja, "katanya.

Dan walaupun ujian bukanlah yang paling murah (kit Thorne runcit untuk $ 198), Dr. Harga mengatakan ia berbaloi mempunyai katalog untuk memantau keadaan usus anda semasa anda melaksanakan apa -apa gaya hidup atau perubahan diet. Berita baik? Syarikat itu menawarkan diskaun jika anda melanggan atau membeli beberapa produk sekaligus.

Bagaimana anda dapat menerjemahkan penemuan agar sesuai dengan gaya hidup peribadi anda

Bahagian kegemaran saya dari ujian ini adalah bahawa terdapat pengambilan utama untuk membantu individu membuat perbezaan material dalam perjalanan kesejahteraan mereka yang mudah dan mudah dicerna (pun dimaksudkan). "Kami melakukan percubaan klinikal mengenai orang yang menderita sindrom usus besar [IBS] beberapa tahun yang lalu. Semasa perbicaraan, kami membawa orang melalui program di mana kami memberi mereka cadangan peribadi berdasarkan laporan mereka. Kami mendapati bahawa dalam tempoh satu bulan, terdapat peningkatan yang sangat ketara dalam skor kesihatan usus mereka, "Dr Dr. Harga berkata. Semakin banyak yang anda tahu, betul?

Bagaimana saya menggunakan penemuan dalam ujian saya

Nasib baik, keputusan saya menunjukkan bahawa kesihatan usus saya adalah untuk sebahagian besar dalam bentuk yang baik. Menurut peperiksaan, pilihan pemakanan saya sekarang adalah sebahagian besar. Walaupun, saya digalakkan untuk makan lebih segar, buah -buahan keseluruhan, memakan lebih banyak kacang dan biji, dan elakkan makan tabiat yang berpotensi mengganggu tidur saya. Dan sebagai tambahan kepada cadangan pemakanan, Thorne juga menyediakan cadangan produk dari barisan suplemen mereka sendiri untuk membantu mengimbangi usus.

Walaupun usus saya berada dalam keadaan baik, Dr. Harga menunjukkan beberapa bendera merah ketika menganalisis "pandangan tambahan" dalam hasil saya. Dia menyatakan bahawa saya harus berusaha meningkatkan saya Akkermansia muciniphila, jenis bakteria yang baik, dan menurunkan calprotectin, penunjuk keradangan. Kedua -duanya disyorkan yang saya lakukan melalui perubahan pada diet saya dan suplemen yang berpotensi.

Sejak mengambil ujian tiga bulan yang lalu, saya telah memberi tumpuan kepada makan lebih banyak buah -buahan dan sayur -sayuran dengan harapan untuk mengimbangi beberapa kekurangan yang terdapat dalam mikrobiologi saya. Sebaliknya, saya menjadi lebih biasa dari sebelumnya dan mengalami masalah yang lebih sedikit mengenai masalah yang berkaitan dengan perut. Tetapi bukti sebenar akan merebut semula ujian untuk melihat apakah perubahan telah diterjemahkan ke dalam kemajuan sebenar-yang TBD.

Ujian kesihatan di rumah telah muncul sebagai pilihan yang mudah dan mudah untuk individu yang ingin mengambil pendekatan proaktif untuk kesejahteraan mereka. Ujian ini menawarkan banyak faedah, termasuk kemudahan, privasi, dan keupayaan untuk memantau penanda kesihatan tertentu. Dengan memberikan pandangan yang berharga dan membolehkan pengesanan awal, ujian kesihatan di rumah memberi kuasa kepada individu untuk membuat keputusan yang tepat mengenai kesihatan mereka, yang membawa kepada peningkatan kesejahteraan keseluruhan dan rasa kawalan yang lebih besar ke atas badan mereka sendiri.

Oleh itu, semasa saya menunggu untuk menguji semula microbiome usus saya, saya telah melihat beberapa kit di rumah yang lain Thorne menawarkan seperti ujian tidur yang menilai irama hormon yang mengawal kitaran tidur-bangun, serta tekanan Ujian yang mengukur tahap hormon dan menyediakan rancangan peribadi untuk menanamkan ketenangan berdasarkan penemuan. Yang mengatakan, yang seterusnya dalam barisan saya adalah Panel Kesihatan Umur Biologi mereka, yang menganalisis kesan gaya hidup, pemakanan, penyakit, dan genetik yang ada pada badan dan organ penting seperti hati dan buah pinggang anda. Mungkin, saya akan mendapati bahawa saya berumur 30 tahun?

Cari Panduan RD untuk Kesihatan Gut:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.