Saya benar -benar menggunakan cahaya matahari botol untuk mendapatkan diri saya melalui hari -hari gelap musim sejuk

Saya terpikat dengan terapi cahaya matahari botol, walaupun, kerana kecerahan bangun dan ia berpotensi untuk menghilangkan keputusasaan anda. Ketika saya berurusan dengan sedih tahun lalu saya bebas di dalam rumah melalui mantra sejuk yang besar dan secara literal tidak akan melihat cahaya hari selama beberapa hari di akhir. Saya akan membuat teks rakan -rakan West Coast setiap minggu dengan, "Bagaimana jika saya hanya melompat ke California."Saya berasa terperangkap di New York dan saya Cinta New York di peringkat Nora Ephron, tetapi saya tidak mahu merasa seperti ini.

Cukup untuk mengatakan ini adalah garis masa yang paling gelap, dan hidup saya sekurang -kurangnya stabil. Namun, saya semakin berhati -hati terhadap kesihatan mental saya dengan suhu lagi tahun ini, dan bangun dengan sebotol cahaya matahari yang pasti menjadikannya lebih mudah.

Apabila penggera telefon saya mula bip pada 7 a.m., Saya bangun dengan cahaya cahaya matahari saya yang sihat. Kembali pada hari -hari freelancing, ia akan mengambil empat puluh penuh untuk keluar dari katil. Sebelum tetapi ini ... ini mengetuk perkara -perkara yang bersih hingga bersih "hanya sembilan minit lagi" setelah memukul butang tunda. Dan jika saya meninggalkannya semasa saya bersiap -siap, yang selalu saya lakukan, saya mampu membangkitkan diri saya keluar dari pintu dan juga memakai sesuatu yang samar -samar.

Adakah ia menyembuhkan blues musim sejuk sepanjang hari saya? Tidak, kerana untuk lebih baik atau lebih teruk saya menghabiskan sebahagian besar hari saya di tanah pejabat lantai pendarfluor. Tetapi jika saya berada di rumah dan merasa di ruang tamu, saya akan kembali ke lampu cahaya yang menenangkan sehingga tiba masanya untuk hanyut.

Sudah tentu, kita semua mempunyai cara kegemaran kita untuk bangkit dan bersinar

Salah seorang rakan saya memuja Casper Glow Light ($ 129), yang kedua -duanya membantu dia tertidur dan membangunkannya sejuta kali kurang groggy. Satu lagi mendapati bahawa menggabungkan telefon Pixel 3nya ($ 499) dengan pendirian Pixel ($ 79) dibenarkan untuk ciri jam penggera matahari terbit yang menjadikannya lebih cerah. Sekiranya matlamat anda hanya untuk bangun dan menghilangkannya, konsep ini bernilai menyalin pada harga apa pun yang anda rasa selesa.

Tetapi bagi saya? Saya telah melekat pada terapi cahaya matahari botol saya. Walaupun kemurungan adalah pertempuran sepanjang hari, sekurang-kurangnya membolehkan saya memerangi perjuangan terbesar pertama gangguan saya: keluar dari katil. Sekarang, setiap pagi terasa seperti California.

Masih tidak cukup terang untuk anda? Berikut adalah beberapa cara untuk bermain dengan pencahayaan untuk mengamuk mood anda semasa musim sejuk. Atau ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana pencahayaan merah dapat membantu anda tidur.