Saya menyimpan 'jurnal satu baris sehari' selama 5 tahun di sini adalah 10 tahun terbesar saya

Sekarang, di belakang, lima tahun dan 1,825 ayat kemudian, saya dapat melihat bagaimana jurnal menjadi sumber yang berharga untuk pertumbuhan peribadi saya, melalui kedua -dua pengalaman menulis dan mencerminkan. Berikut adalah 10 pelajaran yang saya pelajari sejak memulakan amalan jurnal sehari saya.

1. Letakkan "hari buruk" ke perspektif

Ketika saya mula-mula memulakan jurnal saya, saya akan memberi tumpuan kepada "hari-hari buruk" saya-hari-hari di mana entri saya termasuk sesuatu yang menjengkelkan atau mengecewakan, atau hari-hari yang saya rasa tidak bersemangat. Tetapi ketika saya mula menyemak entri pada bulan -bulan berikutnya, saya menyedari bahawa saya tidak biasanya Ingat "hari -hari buruk" yang telah mengambil ruang dalam jurnal saya. Hari -hari ini tidak menjejaskan hidup saya dalam jangka masa panjang, yang merupakan pelajaran yang pedih yang, kadang -kadang, hari yang buruk hanyalah peluang untuk mengingatkan diri anda bahawa perkara -perkara tertentu tidak dapat dikawal, dan peristiwa -peristiwa ini tidak menentukan anda atau hidup anda.

2. Mengutamakan perkara yang anda teruja

Kerana banyak penyertaan saya berlaku semasa tempoh penguncian pandemik atau bulan berikutnya (ketika masih sukar untuk keluar dan hidup), saya dapati tema yang sama apabila refleksi: Saya, seperti banyak orang lain, Betul terlepas aktiviti dalam kehidupan yang telah lama saya ambil begitu sahaja, seperti pergi ke pameran seni, konsert, dan pertunjukan; mengambil perjalanan; dan melepak bersama rakan.

Pra-kovid, saya menghabiskan banyak masa bersenang-senang dalam "kesibukan" dan menggunakannya sebagai alasan yang selesa untuk menanggalkan perkara yang hanya untuk bersenang-senang. Sejak itu saya menyedari bahawa, apabila anda boleh, penting untuk mengukir ruang dan masa untuk aktiviti tersebut, jika tidak ada sebab lain daripada itu mereka akan membawa anda kegembiraan. Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, saya mendapati diri saya membuat lebih banyak rancangan segera untuk perkara -perkara yang menggembirakan saya, seperti membeli tiket untuk melihat Enam Di Broadway, sebagai contoh.

3. Jujurlah dengan diri anda mengenai kemampuan anda untuk output

Percubaan pertama saya di jurnal satu hari setiap hari tidak bertahan kerana saya memberi tekanan kepada diri saya sendiri untuk menulis sesuatu.

Setelah dimulakan semula, saya memutuskan untuk mempunyai jangkaan yang munasabah untuk output saya sendiri: Daripada mendorong diri saya untuk sentiasa fasih, saya mengambil pendekatan yang lebih jujur, penyelenggaraan rendah. Beberapa hari, saya tidak merasakan yang mendalam, dan saya perlu menghormati itu. Melihat ke belakang sekarang, terdapat beberapa entri yang semudah, "Hari ini, saya makan pizza," atau "Hari ini, saya letih."Kejujuran ini adalah yang membolehkan saya tetap konsisten selama lima tahun.

4. Merangkul kreativiti setiap kali ia menyerang

Ketika saya mula -mula memulakan jurnal saya, setiap entri bermula dengan "Hari ini, saya ..." Starter ayat yang berlebihan tidak lama lagi memberi inspirasi. Saya mula memelihara perbualan yang pendek dan bermakna dengan rakan, ahli keluarga, dan pelajar di kelas saya, dan termasuk tidbits dalam jurnal saya. Pada hari -hari lain, saya akan menulis sebut harga ringkas yang telah terjebak dengan saya dan yang bergema dengan bagaimana saya merasakan hari itu. Dan kadang -kadang, saya juga bereksperimen dengan membuat sajak sederhana.

Mencari cara yang berbeza untuk melibatkan diri dalam proses penulisan tidak hanya membuat rakaman kenangan saya lebih menarik; Ini mengingatkan saya tentang keindahan dalam menghampiri setiap hari lebih kreatif atau dengan pandangan yang berbeza.

5. Mengingati dengan orang tersayang untuk mengukuhkan hubungan tersebut

Beberapa bulan ke dalam perjalanan jurnal saya, keponakan saya yang berusia sembilan tahun mula menegaskan bahawa saya mula membaca beberapa penyertaan saya kepadanya secara bulanan (terutama yang menyebutnya). Berkongsi penyertaan dengan rakan dan keluarga saya membenarkan saya mendengar perspektif mereka tentang kenangan yang saya simpan, yang sering termasuk acara keluarga dan masyarakat. Mengingati bersama membuktikan peluang untuk ketawa dan persahabatan, yang menunjukkan nilai penghubung dalam mendapatkan nostalgia dengan orang tersayang.

6. Mengambil langkah kecil ke arah matlamat besar

Walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti banyak, menulis hanya satu ayat dalam jurnal saya setiap hari mempunyai kesan yang signifikan kepada saya dari masa ke masa: ia mengembalikan cintaku untuk menulis. Kegembiraan berfikir tentang apa yang hendak ditulis dan bagaimana untuk menyatakan pemikiran saya adalah sesuatu yang saya mulakan untuk setiap hari.

Kegembiraan berfikir tentang apa yang hendak ditulis dan bagaimana untuk menyatakan pemikiran saya adalah sesuatu yang saya mulakan untuk setiap hari.

Dari masa ke masa, saya menyedari betapa saya ingin meneruskan penulisan pada masa lapang. Saya mula mengukir blok hari saya untuk menulis idea kreatif, penyelidikan, dan padang kepada editor. Langkah -langkah ini seterusnya membawa kepada penerbitan beberapa artikel saya tahun lepas. Dan melihat ke belakang, sekarang saya tahu bahawa ini semua bermula dengan tabiat mudah menulis sesuatu-sekali lagi, walaupun hanya satu hari-hari, yang merupakan pelajaran yang bermakna dalam mengambil langkah-langkah kecil dan boleh dilakukan untuk mencapai matlamat.

7. Cari tingkah laku berulang sebagai isyarat untuk menukar perkara

Sepanjang proses jurnal, saya kadang -kadang mendapati diri saya terjebak dalam rut menulis. Sepanjang tempoh ini, sering berlaku pada bulan -bulan musim sejuk, penyertaan saya akan membaca, "Hari ini, saya pergi bekerja," atau "Hari ini, saya membaca buku baru" berulang kali.

Setiap kali saya perhatikan penulisan ini, saya dapat melihat mereka adalah lambang kelebihan dalam hidup saya, secara umumnya. Dan saya mula mengambilnya sebagai tanda untuk menukar perkara dan mencuba sesuatu yang baru, sama ada dengan mengambil kelas barre dengan kakak saya atau pergi ke restoran baru dengan rakan. Perubahan ini memberi saya kedua -dua perkara baru untuk ditulis dalam jurnal saya dan rasa tujuan baru.

8. Gunakan pantulan untuk mengenal pasti corak berulang

Semasa saya terus jurnal dan mencerminkan, saya mula melihat corak yang berguna dalam apa yang saya tulis yang mengangguk ke kitaran dalam hidup saya dan bagaimana perasaan saya. Sebagai contoh, pada kebanyakan bulan Februari, saya melaporkan lebih banyak keletihan, yang menjadi petunjuk untuk mengutamakan penjagaan diri dan makan makanan berkhasiat pada bulan itu. Saya juga menyedari bahawa mood saya kelihatan lebih bahagia semasa masa yang saya nyatakan melakukan yoga, pilates, atau tarian.

Semua ini adalah corak yang mungkin saya tidak dapat diperhatikan tanpa refleksi diri yang digerakkan oleh jurnal saya, dan dengan menyesuaikan diri dengan mereka, saya menjadi semakin mampu menggunakan masa lalu untuk merancang untuk masa depan.

9. Memahami bahawa perubahan peribadi diperlukan untuk pertumbuhan

Kita semua tahu, secara intuitif, perubahan itu tidak dapat dielakkan, tetapi kadang -kadang, sukar untuk mengenali berapa banyak Kami ada berubah dari masa ke masa kerana kita melihat diri kita setiap hari. Dengan menangkap gambar kecil dalam jurnal saya tentang siapa saya setiap hari selama lima tahun, saya kini mempunyai kapsul masa yang membolehkan saya benar -benar melihat dan menghargai berapa banyak yang saya telah berubah.

Rekod dalam jurnal saya membolehkan saya melihat bagaimana pengalaman saya telah membentuk saya sejak lima tahun yang lalu.

Tulisan tangan saya telah berubah, hobi saya telah berubah, gaya penulisan saya telah berubah, bahasa yang saya gunakan untuk menyatakan emosi saya telah matang, saya mengutamakan perkara yang berbeza, dan ada orang baru dalam hidup saya. Rekod dalam jurnal saya biarkan saya melihat bagaimana pengalaman saya telah membentuk saya sejak lima tahun yang lalu, yang mencerminkan pelajaran hidup yang kuat: jika anda tidak dapat melihat sejauh mana anda datang, lebih sukar untuk membayangkan sejauh mana anda boleh pergi.

10. Ketahui bahawa pengakhiran sering boleh membawa permulaan baru

Di samping perubahan kehidupan yang berlaku juga: Sejak permulaan penyertaan jurnal saya pada tahun 2018, orang telah keluar dari hidup saya, saudara -mara yang dipaparkan dalam penyertaan terdahulu telah berlalu, dan hubungan telah berakhir, seperti hobi, seperti gelung sulaman yang saya mulakan semasa semasa saya bermula semasa semasa saya bermula semasa semasa saya bermula semasa semasa saya bermula semasa semasa saya bermula semasa semasa saya bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa semasa bermula semasa semasa semasa bermula semasa semasa semasa bermula semasa semasa bermula semasa semasa saya bermula pada semasa saya bermula semasa lockdown tetapi tidak pernah selesai. Daripada meratapi pengakhiran ini, saya telah melihat kembali penyertaan dengan kesukaan untuk perubahan pengalaman hidup saya dan cara mereka dapat hidup dalam kenangan saya.

Membungkus jurnal lima tahun saya, satu hari sehari mempunyai rasa yang sama dengannya. Walaupun ia pasti mencerminkan akhir era, ia juga memberi peluang kepada saya untuk memulakan satu-dan, ya, jurnal baru juga. Ia kini penuh dengan halaman kosong, dan saya tidak sabar -sabar untuk melihat apa yang mengisi mereka pada tahun -tahun akan datang.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.