Saya menyerahkan crunches dan memulakan hula gelung untuk teras yang lebih kuat ... ia berfungsi

Seperti apa pengalaman saya, anda bertanya?

Menjelang hari pertama, saya membeli gelung hula yang memukul betul-betul di ketinggian perut butang. Beberapa orbit di sekeliling badan saya, saya fikir, "Saya masih mendapatnya."Kemudian, saya segera mengetuk kipas berdiri saya. Terdapat gelombang rehat, gelung kontemporari, dan apa sahaja yang saya lakukan.

Untuk enam hari akan datang, saya mengikuti semua pemula YouTube Hula-Hooping Video. Tergesa -gesa menjaga gelung selamanya membuatkan saya pergi sehingga akhir video, dan saya tidak benar -benar memohon untuk membungkus dengan cara yang sama saya berada di kelas lain. Saya agak menyukainya: Apabila saya mengangkat tangan saya untuk satu wakil, saya merasakan manfaat dari pinggang. Anggota badan saya menguatkan ketika mereka berada di tempat, dan pinggul saya, eh, teras lebih cepat untuk mengekalkan gelung. Itu kardio, kekuatannya, dan saya seorang puteri angsa yang elegan. Atau sekurang -kurangnya seorang puteri angsa hanya melakukan yang terbaik.

Kelemahan? Kerana saya, anda tahu, memukul pinggang saya dengan gelung sehingga ada kesakitan di sekitar bahagian pertengahan saya, percikan merah jambu kecil di sana sini. Walaupun mereka menghilangkan beberapa saat, mereka mungkin menjadi tanda-tanda kesilapan rookie.

"Saya selalu menekankan kepada orang yang memulakan kepentingan peregangan dan hanya berhati -hati di belakang anda terutama," kata Ainley. "Anda pasti mahu meregangkan, orang berfikir ia adalah mainan atau itu sesuatu yang anda boleh masuk, tetapi ia seperti jenis latihan lain."Dia mengesyorkan meregangkan sebelum dan selepas itu untuk melindungi badan anda, dengan penekanan pada pemanasan belakang dan tulang belakang.

Sebagai dua minggu pendekatan, saya masuk ke dalam alur. Tidak ada yang menggerakkan saya seperti B-52s, yang meletakkan senarai main hula saya. Dan sementara saya masih mengikuti video YouTube untuk memulakan saya, saya menghabiskan masa yang tinggal dengan gaya percuma dengan latihan yang berbeza. Ia hampir sangat menyeronokkan ... dan saya bekerja peluh. Jam penuh gelung bukan jenaka. Secara teknikal, Walaupun, saya dapat memanaskan badan dan melakukan rutin ringan dan ringan memakai pakaian hari saya. Mendapatkan pulang dan mengumpul selama setengah jam di flat babydoll dan balet adalah lebih mudah daripada pulang ke rumah, lulu-ing, dan berjalan 20 minit ke gimnasium.

Sebenarnya, walaupun saya tidak menyelinap dalam sesi 30 minit atau jam, saya boleh muat dalam latihan selama 5 minit sambil menunggu teman lelaki saya menjemput saya. Saya melantun ke dalam keretanya, bersinar dengan curiga, dan berkata: "Maaf, saya hanya bergelora," dengan kebanggaan yang gembira, tidak terkawal ... baik, seorang pelajar kelas gred.

Di mana gelung sebagai latihan keluar?

Keputusan akhir? Lakukannya. Maksud saya, selagi anda dapat mengikat tempat tidur yang luas di rumah anda untuk berlatih. Ini, seperti Ainley dengan begitu indah meletakkannya, "kecergasan artistik" yang menguatkan badan anda dengan cara yang menyeronokkan.

Diberikan, ia akan menjadi sebentar sebelum ini Saya Benar-benar kencang, dan jauh lebih lama sebelum saya dapat melakukan rutin pelbagai gelung seperti yang terbaik. Ini adalah sesuatu yang memerlukan banyak amalan, banyak peregangan, dan TBH, saya melihat gelung tarian yang lebih ringan untuk Krismas. Namun, saya gembira akhirnya dapat mencari sesuatu yang berfungsi untuk saya.

Dan itulah sebabnya saya dua kali ganda Mengesyorkan mencuba latihan yang secara peribadi merayu kepada anda. Kami hidup dalam kebangkitan kecergasan yang hebat di mana terdapat lebih daripada soulcycle dan yoga. Tidak ada manfaat fizikal yang benar -benar dapat mengatasi betapa gembira saya ketika saya gelung, dan mungkin kedengarannya gila, tetapi Tuhan, adakah saya merasa muda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.