5 aktiviti penjagaan diri yang boleh diakses yang anda pasti tidak terlalu sibuk untuk dinikmati

Atwood juga bersantai di Front Sosial IRL. "Saya memerlukan sekurang -kurangnya satu atau dua malam seminggu di mana saya tidak membuat rancangan dan tinggal di rumah dan sayuran," katanya. "Membaca, filem, selimut graviti saya-saya pasti introvert extroverted. Saya suka menjalani kehidupan sosial yang aktif dan boleh menjadi sangat keluar, tetapi jika saya tidak mendapat masa untuk diri saya sendiri atau berehat dari telefon saya, saya akan keletihan."

Bagi sesetengah orang, kata Atwood, melarikan diri ke Instagram boleh dikira sebagai penjagaan diri. "Saya tidak mempunyai kawan yang tidak suka mandi dan tidak menatal," katanya. "Tetapi bagi saya, di luar talian adalah merawatnya. Saya mahukan buku kertas, terima kasih banyak!"

3. Ambil masa anda

Sentiasa bergegas dari tempat tidur ke kelas berputar ke bilik mandi ke pejabat ke kedai runcit dan kemudian makan malam? Ya, ambil kesibukan itu. "Ini satu perkara yang mudah, adakah ia berhenti bekerja tepat pada waktunya untuk mendapatkan tempat yang anda perlukan atau bangun sedikit lebih awal sehingga anda tidak bergegas keluar dari pintu. Apabila saya meninggalkan masa yang cukup untuk bersiap -siap atau bersiap -siap di mana saya perlu, keadaan mental saya jauh lebih baik."

4. Burung

Pasti, meditasi yang panjang sesh mungkin bukan kelajuan anda, tetapi kini terdapat pelbagai pilihan yang tersedia untuk membantu anda mencari ritual kesedaran yang berfungsi mengikut kehidupan dan keutamaan anda. "Saya suka aplikasi Headspace," kata Atwood. "Ia sesuai untuk pemula seperti saya, dan anda boleh melakukannya semasa perjalanan anda."

5. Buat sahaja

Sangat mudah untuk menanggalkan penjagaan diri kerana anda hanya "terlalu sibuk."Untuk menentang alasan itu, Atwood menggunakan cinta yang sukar:" buat masa, "katanya. "Sekiranya anda tidak mempunyai 5 hingga 10 minit percuma dalam sehari, anda boleh menumpukan kepada diri sendiri, ada sesuatu yang harus berubah."

Kombo Aktiviti Me-Time Express Me-Time Atwood adalah urutan muka lima minit dan topeng muka lima minit. Untuk mencari sesuatu yang bercakap dengan anda, dia berkata untuk mendapatkan sedikit kreatif. "Cari kelas senaman percuma, belajar membuat rawatan kecantikan di rumah, atau hanya membuang beberapa garam Epsom dan beberapa titisan minyak lavender atau kayu putih di mandi."

Memerlukan lebih banyak Inspo Penjagaan Sendiri? Inilah yang harus anda cuba, menurut tanda zodiak anda. Atau mengambil petunjuk dari haiwan yang mengamalkan penjagaan diri (ya, serius).