Cara bersendirian tanpa kesepian, tanpa mengira status hubungan anda

Tetapi, semuanya nyata dan benar, jadi bagaimana anda bukan sahaja bertahan Perasaan kesepian, tetapi berkembang maju-dan berani kita katakan-walaupun menikmati masa yang paling indah sepanjang tahun? Lihat petua di bawah untuk bangkit di atas kesepian anda, tidak kira status hubungan anda.

Bagaimana menjaga kesunyian daripada meletakkan peredam pada kebahagiaan musim percutian anda.

Cara merasa kurang bersendirian jika anda masih bujang

"Sekiranya anda segar dari perpecahan, lakukan yang terbaik untuk membingkai musim cuti sebagai masa penyembuhan diri dan penemuan diri," Dr Dr. Kushnick berkata. Untuk melakukan ini, dia mencadangkan meletakkan koktel (bahkan yang sihat), kekacauan kasual, dan cyberstalking mantan anda. Perkara -perkara itu mungkin merasa memuaskan pada masa ini, tetapi saat itu akan berlalu.

Sebaliknya, buat ingatan yang baru dan gembira sambil mengganggu diri anda dari apa sahaja yang dirasakan kekurangan dalam hidup anda. "Cari sekurang -kurangnya seorang yang mengenali anda dengan baik dan membina memori percutian yang mudah bersama -sama," Dr. Kushnick berkata. Ia boleh menjadi tidak seperti menonton Buku harian Bridget Jones, Memakai topeng muka DIY, dan ketawa dengan rakan, kata ahli terapi Valentina Verani, LMHC.

"Cari sekurang -kurangnya seorang yang mengenali anda dengan baik dan membina memori percutian yang sederhana bersama -sama." - Gregory Kushnick, Psyd

Satu lagi perkara penting untuk diingat melalui semua ini: Menjadi Single adalah A-Okay! Banyak orang yang hebat, sama seperti anda, adalah. Sebagai Schiffer mengingatkan kita, "Tidak mempunyai pasangan romantis tidak bermaksud anda tidak mempunyai cinta dan persahabatan dalam hidup anda."

Bagaimana merasa kurang bersendirian, walaupun anda digabungkan

Singleton tidak mempunyai pasaran yang diserap untuk mempunyai Krismas biru; Malah, penonton digabungkan menghadapi beberapa halangan yang serius (dan kadang-kadang sedih) pada tahun ini. Tetapi ada cara untuk mengatasinya.

Dr. Kushnick mengatakan bahawa jika anda dipisahkan (dengan jarak fizikal atau emosi) dari s anda.O., Anda boleh menggunakan peluang untuk terlibat dalam penjagaan diri, yang dapat meningkatkan hubungan anda. "Anda boleh mencipta sesuatu, seperti sekumpulan penyertaan jurnal yang berkaitan dengan mencerminkan hubungan dan apa yang anda ingin memperbaiki atau melakukan bersama."

Sekiranya anda tidak berada di tempat yang sama sepanjang cuti, jurnal dengan cara ini dapat mengingatkan anda betapa anda adalah bersambung. Apabila anda berasa lebih yakin dalam kesatuan anda, mungkin anda akan dapat mengulangi ruang sebagai perkara yang positif: ia membolehkan anda mempunyai pengalaman berasingan yang anda ceritakan. "Anda berdua membawa pengalaman baru ke dalam hubungan, dan anda akan banyak bercakap tentang ketika anda bersatu semula," kata Schiffer.

Bagaimana merasa kurang bersendirian ... tempoh

Penjagaan diri adalah kunci untuk semua orang, Verani berkata-sama ada ia mengambil kelas yoga panas, mendapatkan mani-pedi, pergi ke terapi mingguan anda, atau mengetuk anak kesayangan anda. Melakukan perkara -perkara ini dapat membuat anda merasa lebih baik tentang keadaan anda, apa pun. Dan yang paling penting, anda akan berasa lebih baik tentang anda.

Cuti boleh merasakan seperti orang lain, tetapi anda sama -sama layak untuk merawat dan hadiah, walaupun mereka berasal dari anda kepada anda.

Cuti -cuti mungkin kelihatan berdedikasi untuk meraikan orang lain, tetapi anda sama -sama layak untuk merawat dan hadiah, walaupun mereka dari anda kepada anda. Lagipun, siapa yang tahu selera anda lebih baik daripada anda?

"Anda adalah orang yang paling penting dalam hidup anda dan hubungan yang mana semua orang lain," kata Schiffer. "Sekiranya anda dapat menikmati syarikat anda sendiri dan bersikap baik dan penuh kasih sayang kepada diri sendiri, anda akan menjadi rakan dan rakan kongsi yang lebih baik kepada orang lain. Dan ingatlah, tidak ada yang gembira sepanjang masa dan kita kadang -kadang merasa sunyi. Ini adalah biasa. Anda baik -baik saja."

Inilah cara untuk membantu orang yang disayangi yang kelihatan tertekan selama cuti. Dan inilah sebabnya kebimbangan dapat kelihatan lebih teruk pada waktu malam.