Bagaimana bintang queer eye ini menjaga penjagaan diri mudah dan berkesan

Penjagaan diri sukar untuk ditentukan: Pada dasarnya, ini mengenai mewujudkan masa atau suasana untuk diri sendiri (atau komuniti anda) yang secara emosi, fizikal, atau psikologi pemulihan dan berkhasiat. Walaupun rawatan penjagaan diri anda yang ideal mungkin melibatkan kelas barre dan roti bakar alpukat pada hari Ahad atau bahkan berehat di lagun kaya mineral di Iceland, mengambil petang (atau minggu) tidak selalu dilaksanakan. Menggalakkan, tuan rumah bersama Netflix yang layak Mata yang aneh Reboot, Jonathan Van Ness, percaya bahawa anda tidak memerlukan banyak masa atau usaha untuk mengamalkan penjagaan diri.

"Sekiranya akhirnya, semua penjagaan diri akan bercuti di Hawaii di mana tidak ada wi-fi, hanya di luar grid-anda boleh membuat tiga minit dari itu."-Jonathan Van Ness

"Sekiranya akhirnya, semua penjagaan diri akan bercuti di Hawaii di mana tidak ada wi-fi, hanya di luar grid-anda boleh membuat tiga minit itu," pendandan rambut yang cepat menjadi isi rumah nama diberitahu GQ. Dia menjelaskan bahawa manfaat untuk mengumpulkan dari penjagaan diri adalah tentang belajar untuk "memberikan otak anda peluang kecil untuk mencipta apa sahaja endorphin atau serotonin yang diperlukan untuk membawa anda sepanjang hari."

Pada asasnya, Van Ness mahu anda membuat kerja penjagaan diri dengan jadual dan gaya hidup anda daripada sebaliknya. Dia memberitahu GQ Bahawa dia menghabiskan hari Rabu dengan Fab Five Five bersama-sama Antoni Porowski bersenam, membeli-belah, dan pergi ke muzium (mengambil itu, Penjagaan diri Ahad!). Dan walaupun ritualnya sepanjang hari adalah lebih rumit dan memakan masa daripada tiga minit dia percaya rutin penjagaan diri memerlukan, Van Ness mengatakan bahawa matlamatnya adalah untuk membuat lebih mudah pada diri anda dengan melakukan kurang untuk meraih ganjaran pemulihan anda. "Saya rasa anda tidak perlu pergi ke rumah anda yang melampau semula atau memulihkan almari pakaian anda," katanya. "Bagaimana anda boleh sampai ke destinasi tanpa membelanjakan segalanya untuk sampai ke sana? Ianya adalah seketika-hanya mendapat rasa itu tanpa semestinya harus pergi begitu keras."

Oleh itu, lain kali anda mempunyai tiga minit percuma, memilih rehat meja cepat atau momen meditasi dan melihat sejauh mana yang mengangkut jeda penjagaan diri dapat membawa anda.

Meningkatkan rutin penjagaan diri anda dengan belajar menguasai rupa kuku telanjang yang bergaya atau dengan menyimpan minyak kelapa yang diluluskan oleh Shay Mitchell.