Bagaimana Allie Kieffer menolak melepasi titik pemecahan kecergasannya ke tempat ke -5 di NYC Marathon

Dia juga mengadopsi helah mental baru, yang selama -lamanya mengubah cara dia melatih. Ia datang dari buku Mengejar kecemerlangan, yang ditulis oleh jurulatih CrossFit Ben Bergeron. "Dia mengatakan bahawa asas menjadi atlet terbaik sebenarnya adalah watak anda," katanya "seterusnya adalah pemakanan, dan kemudian di atasnya adalah latihan, dan akhirnya, strategi untuk bagaimana anda sebenarnya akan bersaing."Piramid prestasi ini, dia menjelaskan, telah mengambil beberapa tekanan dari sukan untuknya. "Berfokus pada Kenapa Saya suka berlari dan bukannya menjadi hebat telah menjadikan saya atlet yang lebih baik, "katanya. Ia juga, ironinya, menjadikannya hebat dalam prosesnya.

Elakkan membeli kasut berlari yang salah dengan mengikuti petua pro ini. Selain itu, berikut adalah lebih banyak petua pemulihan bagi mereka yang mungkin juga ingin memberi tumpuan kepada "perkara -perkara kecil" semasa latihan.