Bagaimana meditasi akar chakra yang berjaya membuat anda berasa lebih mendalam

Sekiranya anda mengalami sebarang isu ini, ia mungkin bernilai meneroka chakra akar anda. Meditasi adalah cara terbaik untuk membuka chakra akar anda. "Meditasi berguna untuk membuka chakra akar anda kerana anda akan memudahkan penyembuhan dalam badan fizikal anda dan untuk kesihatan mental anda," katanya.

Bagaimana mempunyai meditasi akar chakra yang berjaya

1. Kenal pasti ruang yang selesa

"Cari tempat yang aman untuk berehat dan berhubung dengan diri anda 20 hingga 30 minit," kata Rutsch.

2. Mainkan beberapa muzik penyembuhan bunyi

"Penyembuhan bunyi adalah cara yang indah untuk berehat minda anda jika anda baru dalam meditasi," katanya. "Suara mempunyai kekerapan tertentu yang menggalakkan penyembuhan untuk setiap chakra."Terdapat banyak pilihan untuk muzik meditasi akar chakra di laman web seperti YouTube:

3. Cari kedudukan yang selesa.

Rutsch mengatakan anda boleh berbaring atau duduk di kedudukan yang selesa di lantai. "Duduk di lantai adalah cara yang baik untuk mendapatkan alasan kerana anda dapat merasakan bumi dan sokongan di bawah anda-ini membantu chakra akar anda," katanya. Duduk dengan bahu anda kembali dan tulang belakang anda lurus

4. Fokus perhatian anda

Tutup mata anda, dan lipat tangan anda di kedudukan doa dengan jari anda menunjuk dan ibu jari anda menyentuh chakra jantung di tengah dada anda, katanya.

"Fokus semua perhatian anda di ruang antara telapak tangan. Kami panggil ini getaran sawit-sawit yang memberi tumpuan kepada jari tengah, "katanya. "Sekiranya timbul pemikiran, mengakui mereka, tetapi dengan lembut menyikat mereka dan fokus semula di ruang antara telapak tangan. Sekarang nafas dalam diri anda dan menghembus nafas."

5. Bayangkan chakras

"Bayangkan setiap chakra dari akar anda ke chakra mahkota anda, dan seperti yang anda lakukan, gambar tenaga yang mengalir melalui setiap chakra," katanya. "Beri setiap perhatian chakra dan fokus padanya sehingga anda dapat melihat tenaga bersemangat melaluinya. Saya akan mencadangkan beberapa minit untuk setiap satu. Pada masa anda sampai ke chakra mahkota, anda harus mempunyai imej mental yang jelas tentang tenaga positif yang mengalir ke seluruh badan anda."Sekiranya anda seorang visual, Rutsch mengesyorkan membayangkan warna setiap chakra untuk membantu dalam meditasi anda.

Apabila chakra akar anda terbuka, ia membolehkan tenaga mengalir melalui chakra anda yang lain dan berasa lebih selamat.

"Rasa selamat adalah penting untuk meningkatkan getaran anda. Membawa tenaga positif melibatkan pembukaan hati anda, dan untuk melakukan itu untuk memupuk ruang di dalam diri anda yang terasa selamat, "katanya. "Kita harus mempunyai asas yang kukuh untuk membina dan ini juga bermakna memupuk hubungan yang lebih mendalam kepada diri kita sendiri dan ke bawah sedar kita."

Inilah cara mengimbangi chakras anda dan buka mata ketiga anda, dan bagaimana bercakap dengan chakras anda.