Kemangi suci boleh menjadi kunci rendah membantu badan anda mengendalikan tekanan lebih baik di sini bagaimana

Fakta bahawa kemangi suci dapat membantu mengimbangi paras gula darah secara langsung berkaitan dengan manfaat pertamanya untuk membantu tubuh menangani tekanan. Apabila paras gula darah anda stabil, mood anda juga cenderung. Dan apabila mood anda mantap, lebih mudah untuk menangani tekanan.

Herba lain yang membantu dengan tahap gula darah: kayu manis. Tonton video di bawah untuk mengetahui bagaimana:

3. Ia mempunyai sifat antioksidan

Walaupun ini masih merupakan bidang penyelidikan yang berterusan, "terdapat banyak kajian saintifik yang menunjukkan cara yang berbeza dengan sifat antioksidan Basil Suci," kata Robinett. Salah satu cara sedemikian menyokong kesihatan hati, para saintis bukti telah menemui sekurang -kurangnya dalam kajian yang dilakukan pada tikus. "Ia seperti tonik untuk hati," kata Robinett.

4. ia dapat meningkatkan fungsi kognitif

Manfaat lain dari sifat antioksidan Basil Suci adalah bahawa ia dapat membantu kesihatan otak. Satu kajian kecil mendapati bahawa orang dewasa yang mengambil suci Basil secara berkala selama 15 hari mengalami peningkatan dalam fungsi kognitif berbanding peserta yang diberi plasebo, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini.

5. ia antibakteria

Satu lagi kemudahan suci yang memberi manfaat kepada Robinett yang disebutkan ialah antibakteria dan antijamur. Satu artikel saintifik mengenai herba mengatakan ini adalah mengapa herba secara tradisinya telah digunakan untuk merawat sakit perut dan selsema biasa; ia berfungsi untuk membantu membunuh bakteria buruk. Malah ada beberapa bukti untuk mencadangkan ia boleh digunakan dengan selamat sebagai cuci mulut.

Cara terbaik menggunakan kemangi suci untuk menikmati faedahnya

Sekiranya manfaat ini membuat anda ingin memberikan suci Basil, Robinett mempunyai beberapa cadangan yang berbeza. "Basil suci sangat bagus untuk dinikmati sebagai teh, tetapi anda juga boleh memakannya sebagai kapsul atau sebagai tincture, yang kedua -duanya akan menjadi lebih kuat daripada teh," katanya. Seperti banyak adaptogens, basil suci berfungsi dengan baik jika dimakan secara berkala dari masa ke masa. Sama ada anda memilih untuk memilikinya sebagai teh, kapsul, atau tincture, bertujuan untuk dos kira -kira 300 miligram.

Walaupun kemangi suci umumnya selamat tanpa kesan sampingan, Robinett mengatakan wanita yang hamil atau cuba hamil tidak boleh mengambil herba ini. "Ia boleh menjejaskan tahap testosteron dengan cara yang anti-kesuburan, jadi itu adalah sesuatu yang perlu diperhatikan," katanya. Ia juga merupakan idea yang baik untuk bercakap dengan doktor atau pengamal kesihatan anda untuk memastikan bahawa herba tidak akan berinteraksi dengan herba, suplemen, atau ubat -ubatan lain yang anda ambil sekarang.

Robinett juga menggalakkan orang ramai untuk bereksperimen dengan mencampurkan kemangi suci dengan herba lain yang mereka gemari. "Anda akan sering melihatnya bercampur dengan lada hitam, yang digunakan sebagai pemangkin," katanya, sambil menambah bahawa ini juga dilihat dengan kunyit. "Ini membantu ia masuk ke dalam sistem lebih cepat," jelasnya. "Nasihat terbesar saya untuk menggabungkan herba adalah memilih herba yang mempunyai sifat yang anda harapkan," katanya. "Sebagai contoh, jika anda ingin mengambil kemangi suci untuk berasa lebih tenang, lavender boleh menjadi ramuan yang indah untuk dipasangkannya, berbanding dengan ramuan seperti ginseng, yang lebih dikenali sebagai tenaga," katanya.

Tetapi pada umumnya, Robinett berkata Basil Suci bermain dengan baik dengan orang lain, yang merupakan berita baik untuk pencinta kesihatan yang merasa benar -benar tertekan untuk memutuskan antara herba kegemaran mereka. Hei, sekali lagi, itulah yang dapat membantu Basil suci.

Berikut adalah beberapa herba yang dapat membantu mengurangkan keradangan. Dan herba ini dapat membantu meningkatkan kebahagiaan.