Mengapa anda boleh mengucapkan terima kasih kepada remaja anda bahawa anda sihat secara mental hari ini

Ternyata membaca majalah dan menghilangkan Mariah Carey dengan sahabat anda ketika anda remaja sedang melakukan keajaiban untuk kesihatan mental anda sekarang. Menurut kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Pembangunan kanak-kanak, Orang yang mempunyai BFF yang rapat ketika mereka berusia 15 atau 16 mempunyai rasa harga diri yang lebih baik daripada mereka yang mempunyai lebih banyak (tetapi tidak dekat) kawan. Ibu anda betul: populariti bukanlah perkara penting dalam hidup.

Penyelidik mengkaji 169 orang berumur antara 15 dan 25 tahun untuk melihat bagaimana interaksi sosial sebagai remaja memberi kesan kepada mereka di kemudian hari. Mereka mendapati bahawa remaja dengan BFF kurang berkemungkinan mengalami kecemasan sosial dan kemurungan sebagai orang dewasa. Mengapa ia memberi kesan yang mendalam? Ternyata tidak benar-benar tentang siapa sahabat anda-walaupun dia mungkin hebat. Lebih lanjut mengenai kemahiran yang diperlukan untuk mengekalkan persahabatan yang ketat, sesuatu yang memberi manfaat kepada kesihatan mental anda tidak kira berapa umur anda.

"Sebagai teknologi menjadikannya semakin mudah untuk membina rangkaian sosial rakan -rakan cetek, memfokuskan masa dan perhatian untuk memupuk hubungan rapat dengan beberapa individu harus menjadi keutamaan."

Fikirkanlah: Sama ada anda berumur 15, 25, atau 95, mempunyai seseorang untuk memanggil apabila sesuatu yang benar-benar berubah hidup (untuk lebih baik atau lebih teruk) menjadikan anda lebih bahagia. Dan sekiranya anda tertanya -tanya, para penyelidik melihat teknologi sebagai sesuatu yang dapat membantu atau menyakitkan membina persahabatan yang dekat. "Memandangkan teknologi menjadikannya semakin mudah untuk membina rangkaian sosial rakan-rakan cetek, memfokuskan masa dan perhatian untuk memupuk hubungan rapat dengan beberapa individu harus menjadi keutamaan," kata Joseph Allen, pengarang bersama kajian itu. Dengan kata lain, jika anda menggunakan Snapchat untuk meningkatkan ikatan yang sudah kuat, itu hebat. Tetapi jika mendapat kemas kini mengenai kehidupan rakan anda di Instagram membuat anda kurang cenderung untuk bercakap dengan mereka, itu tidak akan membantu anda dengan cara yang sama.

Penemuan ini pada dasarnya adalah bukti saintifik bahawa #squadgoals lebih daripada slogan-ia adalah strategi kesihatan yang cukup pintar. (Dan jangan lupa, sains mengatakan bahawa persaudaraan adalah rahsia panjang umur!)

Berikut adalah persahabatan bukti lanjut yang baik untuk kesihatan anda. Selain itu, beberapa nasihat hebat mengenai cara menangani perpecahan BFF. (Hei, ia berlaku.)