Inilah cara untuk menguji tahap neurotikisme anda-dan memahami apa yang dimaksudkan dengan hasilnya

Cara Menguji Tahap Neurotikisme Anda Menggunakan Big Five Inventory

Kerana Neuroticism adalah salah satu daripada lima ciri yang difikirkan untuk membuat gambaran penuh keperibadian, anda boleh menguji tahap anda dengan tepat dengan mengambil ujian keperibadian Big Five dalam talian. Walaupun terdapat segelintir ujian lima besar di luar sana-semuanya mencerminkan satu badan penyelidikan keperibadian mengenai ciri-ciri khusus sejak dekad-ini, yang disesuaikan dari inventori Big Five yang dibangunkan di Makmal Keperibadian Berkeley, sering dianggap sebagai Versi percuma yang paling mesra pengguna tersedia. (Walaupun ia merupakan alat yang berguna untuk introspeksi, bagaimanapun, perlu diperhatikan, bagaimanapun, ia tidak direka untuk memberikan jenis analisis diagnostik yang baik yang dapat disediakan oleh seorang profesional kesihatan mental.)

Ujian ini meminta anda menilai bagaimana anda mengenal pasti dengan setiap 61 pernyataan menggunakan skala lima mata dari sangat tidak setuju dengan sangat setuju. Mereka semua bermula dengan "Saya entah bagaimana ..." dan termasuk perkara -perkara seperti, "santai, mengendalikan tekanan dengan baik," "cenderung malas," dan "tetap optimis selepas kemunduran."Sudah tentu, semakin diri anda sendiri adalah kecenderungan anda sendiri dan lebih jujur ​​anda melaporkannya, semakin tepat hasilnya untuk setiap sifat akan. (Itulah sebabnya laman web ini mencadangkan menggunakan ujian untuk menilai orang lain, dan memilikinya melakukan perkara yang sama untuk anda, untuk mendapatkan penilaian yang lebih baik.)

Walaupun pernyataan ujian ini tidak dipisahkan berdasarkan mana dari lima sifat yang mereka ukur, mana -mana daripada mereka yang berkaitan dengan tekanan, kebimbangan, dan kecemasan kemungkinan akan menjadi faktor skor neurotik anda, kerana sifatnya sering lebih lazim pada orang yang Perjuangan untuk bangkit semula selepas peristiwa sukar, kata Dr. Vermani.

Keputusan anda akan datang dalam bentuk titik yang diletakkan pada garis yang menunjukkan kontinum untuk setiap lima ciri; Dot itu menunjukkan sejauh mana anda menyatakan sifat itu berbanding dengan semua pengambil ujian yang lain dalam kumpulan umur yang sama (ciri-ciri yang diketahui berbeza dengan usia) dan jantina. (Kerana sukar untuk memisahkan persepsi sejarah tentang ciri -ciri ini dari norma jantina, perbandingan orang -orang dengan jantina ini adalah batasan yang ketara dan pengecualian ujian.)

Cara Memahami Hasil Anda Dari Ujian Lima Besar untuk Neurotikisme

Sekiranya titik anda pada skala neurotik jatuh ke sebelah kanan kontinum (dan mencerminkan persentil di atas 50), anda mungkin menyatakan lebih banyak neurotikisme daripada orang biasa umur dan jantina anda, sedangkan sebaliknya adalah benar jika titik anda jatuh ke sebelah kiri skala. Tetapi betul-betul bagaimana sifat ini muncul dalam keperibadian anda akan berubah-dan ia adalah konteks, bukan sejauh mana sifat itu sendiri, yang penting apabila anda menilai jika ia melayani anda dengan baik atau ... tidak begitu banyak.

"Orang yang tinggi neurotikisme mungkin lebih mudah jengkel oleh situasi tekanan atau bising, terdedah kepada overhinking, dan mungkin mengalami kesukaran berehat."-Cynthia v. Tangkapan, LCSW, ahli terapi

"Orang yang tinggi dalam neurotikisme mungkin lebih mudah terancam oleh situasi tekanan atau bising, terdedah kepada overhinking, dan mungkin mengalami kesukaran berehat," kata tangkapan. Dan sejauh mana mana-mana realiti tersebut memberi kesan kepada kesejahteraan sehari-hari, kualiti tidur, atau hubungan seseorang, neurotikisme yang tinggi pasti akan bermasalah. Sebenarnya, beberapa kajian telah menemui sifat yang lebih lazim di kalangan orang -orang dengan kecemasan, gangguan mood, dan kemurungan.

Yang mengatakan, terdapat juga sisi positif untuk neurotik: sifat yang terlalu analitikal atau membimbangkan orang yang sangat neurotik yang dapat membuat mereka tidak stabil secara emosional dalam beberapa situasi juga dapat berfungsi dengan baik pada orang lain, kata Dr. Vermani: "Kecenderungan [neurotik] untuk membayar perhatian yang rapat dan bersepadu terhadap hasil atau risiko negatif dapat membantu orang bertahan dalam situasi yang sukar atau mengancam."

Penyelidikan telah mengenal pasti peningkatan neurotik ini sebagai "kewaspadaan yang menimbulkan kecemasan," atau, secara amnya, kecenderungan untuk orang neurotik untuk lebih menyedari potensi akibat dari tindakan berisiko, dan oleh itu kurang cenderung untuk terlibat dalamnya. Tetapi, perlu diperhatikan bahawa manfaat kesihatan yang menyokong kesihatan ini lebih biasa di kalangan orang yang menjaringkan tinggi kedua -duanya Skala untuk neurotikisme dan ketelitian (aka sifat ketekunan dan disiplin diri), gabungan yang dipanggil "neurotik yang sihat."

Walau bagaimanapun, ia membentangkan, mengetahui tahap neurotik yang relatif berdasarkan ujian di atas dapat memberi anda gambaran tentang mengapa anda boleh bertindak seperti yang anda lakukan, sekali lagi, hasil yang tinggi atau rendah tidak semestinya diagnostik masalah. Sekumpulan faktor biologi dan persekitaran boleh memainkan hasil anda, kata penangkapan, "Dan tidak ada keperibadian yang betul atau salah, lebih banyak lagi cinta jika anda dapat menerima diri anda untuk siapa anda."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.