Inilah caranya (mega popular) susu susu pistachio menentang alt-milks yang lain, menurut seorang ahli diet

Satu hidangan susu pistachio tache ($ 8), misalnya, mempunyai 1 gram serat, 2 gram protein, dan 3.5 gram jumlah lemak. Untuk membandingkan, hidangan susu oat oat ($ 5) mempunyai 1 gram serat, 2 gram protein, dan .5 gram lemak. Seperti yang anda lihat, kedua -dua susu itu sama, kecuali susu pistachio yang datang ke hadapan di jabatan lemak yang sihat. Bagaimana dengan berbanding dengan badam yang anda tanya? Satu hidangan susu vegan mainstay dari Blue Diamond Almonds ($ 2) mempunyai 1 gram serat, 1 gram protein, dan 2.5 gram jumlah lemak. Sekali lagi, sangat serupa dengan susu pistachio kecuali lemak.

Terdapat satu susu alternatif yang telah mengalahkan pistachio, bagaimanapun, ketika datang ke ketumpatan nutrien: susu soya. Alt ini keluar ke hadapan dalam setiap kategori dengan 2 gram serat, 8 gram protein, dan 4.5 gram jumlah lemak setiap hidangan.

Tonton video di bawah untuk melihat lebih banyak cara yang dibandingkan dengan satu sama lain dengan nutrisi:

Sudah tentu, rasa sangat penting, jadi penting untuk mencari alternatif susu yang anda suka rasa-dan jika anda tidak menyukai mana-mana di atas, susu lembu selalu menjadi pilihan (kecuali jika anda mempunyai alahan tenusu atau intoleransi, sudah tentu). Cawan susu lembu 2 peratus mempunyai 8 gram protein, ditambah 31 peratus daripada RDA anda untuk kalsium dan 18 peratus daripada RDA anda untuk vitamin D.

Apa sahaja yang anda masukkan, Rifkin mengatakan sangat penting untuk membaca panel pemakanan dan pergi. Banyak jenama menambahkannya untuk memanaskan selera. "Juga, kerana susu pistachio lebih rendah dalam protein dan kalsium daripada susu tenusu, pastikan anda mendapat kalsium dan protein yang mencukupi di tempat lain dalam diet anda untuk memastikan keseimbangan nutrien yang betul," katanya.

TL; DR: Walaupun susu pistachio tidak betul-betul puncak kepadatan nutrien, ia menawarkan manfaat kesihatan yang sama-sejumlah kecil serat, protein, dan lemak tak tepu yang paling tak tepu yang dibandingkan dengan soya untuk soya. Cukup perhatikan jumlah gula tambahan dalam susu pistachio pilihan anda.

Dan hei, siapa yang mengatakan bahawa anda perlu mempunyai satu susu di dalam peti sejuk? Dengan begitu banyak yang boleh dipilih, tidak perlu mengehadkan diri anda. Anda mungkin juga susu pergerakan berasaskan tumbuhan untuk semua yang bernilai!

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.