Mengalami sakit belakang bawah? Gunakan yoga ini terbentang untuk mendapatkan bantuan segera

Aliran Mays, termasuk merpati berpose ke hadapan (Eka pada rajakapotasana), dapat membantu meregangkan otot di punggung dan kawasan belakang bawah. Yang seterusnya, akan mula memberikan kelegaan kesakitan. Sekiranya anda terlalu lama duduk terlalu lama, ini akan terasa seperti perubahan selamat datang dari kedudukan biasa anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.