Minum dengan mekar anda, kerana faedah menghabiskan masa dengan tumbuh -tumbuhan adalah nyata
Memanggil semua ibu bapa tumbuhan yang berdedikasi dan multitasking! Pernah tertanya -tanya bagaimana menggabungkan penjagaan diri anda sendiri ke dalam rutin anda untuk menjaga mekar anda? (Kerana sesiapa yang mempunyai keluarga fauna untuk memanggil mereka sendiri tahu ia boleh menjadi usaha yang memakan masa.) Memang mungkin, dan episod terkini Well+Good's Penjagaan diri Bangsa, Dengan jurulatih kesejahteraan tumbuhan Brittany Gowan dari jeda dengan tumbuh-tumbuhan, menggariskan beberapa petua menggunakan manfaat tumbuhan yang akan membawa anda dan sahabat anda untuk benar-benar berkembang.
Walaupun anda dikutuk dengan ketidakupayaan kekal untuk memupuk tumbuhan dengan jayanya (saya, untuk satu, pernah membunuh a Succulent), ada satu tip penjagaan diri yang bahkan kekasih sifat kasual dapat dimasukkan ke dalam rutin kesejahteraan mereka: hanya keluar ke alam semula jadi, orang.
Gowan mengatakan memastikan tumbuhannya tidak pernah mahu nutrien memberikannya dengan dos yang santai dan kegembiraan. Dia suka melihat kehijauannya berkembang, dan lagi mengoptimumkan pengalaman ikatan ini, dia juga bergabung dengan mereka untuk minum.
"Saya suka menonton air berendam ke dalam tanah, dan ia membuatkan saya berasa baik untuk membantu dalam membantu tanaman saya tumbuh dengan baik dan berkembang maju," kata Gowan. "Setelah saya menyiram tumbuhan saya dan sebelum makan sarapan pagi, saya melihat untuk melompat-memulakan diri saya dengan segelas air atau dua."
Jadi tinggal terhidrasi, kawan -kawan; Sama ada anda manusia atau pakis, itu adalah asas kepada amalan penjagaan diri. Di bawah, lihat manfaat sebenar tumbuhan yang lain dan bagaimana anda dapat membantu antara satu sama lain tumbuh.
1. Houseplants dapat meningkatkan kepekatan anda
Secara jujur, rumah hijau akan menjadi tempat yang sempurna untuk duduk bersilang dengan fikiran anda sepenuhnya kosong. Atau jika anda cuba menyelesaikan beberapa kerja, anggaplah alternatif kepada Starbucks anda. Satu kajian mengenai pejabat hijau menunjukkan bahawa penambahan hanya beberapa rakan berdaun membantu meningkatkan produktiviti sebanyak 15 peratus. Sekiranya tidak ada yang lain, ia membuatkan anda ingin berpelukan dengan meja kecil yang berair (walaupun anda, seperti saya, mempunyai kurang daripada ibu jari hijau).
2. Tumbuhan melakukan bahagian mereka untuk membersihkan udara
Gowan memberi tumpuan kepada mengawal pernafasannya semasa mendaftar masuk untuk melihat bagaimana tanamannya tumbuh. Ini adalah amalan meditasi, menenangkan yang membolehkannya memberi tumpuan kepada keindahan individu setiap daun. Dan kerana banyak tumbuh-tumbuhan membantu membersihkan udara, dia pasti menghirup beberapa barang yang benar-benar teratas.
Malah, penyelidikan oleh NASA (ya, NASA) mendedahkan bahawa tumbuhan yang betul boleh mengeluarkan sehingga 87 peratus toksin dari ruang udara. Khususnya, semak -semak tertentu seperti pakis Boston, tumbuhan labah -labah, dan Ivy Devil boleh melawan toksin seperti benzena, formaldehid, trichlorethylene, xylene, dan ammonia. Masa untuk memuatkan, keluarga!
3. Begitu juga, tumbuh -tumbuhan boleh membawa kelembapan ke udara
Saya pergi dari satu ke Monica Geller dalam cuaca lembap, tetapi jika anda mempunyai kulit AF yang kering, anda juga boleh mendapatkan beberapa tumbuhan pasu untuk mengubah persekitaran anda. Tumbuhan meningkatkan kelembapan di udara melalui transpirasi; Tidak membuat bunyi ini seperti kuliah kelas sains, tetapi mereka menyerap air melalui akar mereka, mengedarkan kelembapan melalui batang dan daun, dan kemudian air menguap ke udara.
Sekiranya anda merasa seperti itu tidak berfungsi, maka sudah tiba masanya untuk mendail pelembap-dan tanaman anda pasti akan kedua pilihan itu. Gowan suka memastikan fam dedaunannya berada dalam persekitaran yang optimum dan lembap. Idea sauna sesh dengan tumbuh -tumbuhan anda tidak merendam dengan anda? Beri pemikiran kedua; Gowan ditenangkan dengan menonton aliran kabus untuk membantu tanamannya menjalani kehidupan terbaik mereka.
4. Menjaga tumbuhan dapat membantu anda menjadi lebih peduli secara keseluruhan
Serius! Pengajian cenderung menunjukkan bahawa tumbuhan hiasan memberi kesan. Pertimbangkan yang berikut: Anda memperluaskan cinta dan empati ke tumbuhan, hidup yang hidup namun akhirnya tidak berwajah. Itu bermaksud bahawa anda dapat mengikat dengan apa sahaja, dan sesiapa sahaja.
5. Mengelilingi diri anda dengan tumbuh -tumbuhan secara psikologi menenangkan
"Dalam kehidupan bandar yang tergesa -gesa, saya menghargai peranan yang dimainkan oleh tumbuh -tumbuhan dan alam semulajadi dalam menjaga kita dihubungkan dengan dunia semula jadi," kata Gowan.
Jujur, kita semua harus melakukan ini.
Kerana apabila anda mendiami hutan konkrit, sentuhan kehijauan benar -benar dapat meningkatkan kesejahteraan psikologi anda. Ini bermakna anda perlu meluangkan masa untuk memanjakan tindakan Shinrin Yoku atau mandi hutan. Mandi hutan sepatutnya memberi anda rasa pembersihan yang tenang dan rohani, tetapi ada lebih banyak daripada itu daripada itu. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa jika anda tinggal di kawasan bandar, tinggal berdekatan dengan taman adalah berkat untuk kesihatan mental anda. Jadi sama ada anda mengenal pasti sebagai ibu tumbuhan atau semata-mata sebagai tumbuhan, kita semua boleh mengambil tip ini ke hati.
Asalnya Dihantar 28 Mei 2019. Dikemas kini 15 Oktober 2019.
Untuk mengejar Bangsa penjagaan diri, Tonton bagaimana penulis seks dan kesejahteraan memasuki jalannya ke tenaga yang baik. Dan satu artis solekan berpusat dengan rutin pagi 17 langkah.
