Semua yang anda perlu tahu mengenai ashwagandha-adaptogen yang melawan tekanan pada masa ini

Kepala cepat di depan rasa, walaupun. Dalam bentuk tincture atau serbuk, ashwagandha boleh sedikit pahit, itulah sebabnya banyak orang suka mencampurkannya dalam smoothie (la gwyneth) atau dengan susu badam dan sedikit madu. Sekiranya anda masih membenci rasa, jangan risau: "Anda boleh menggunakan tincture terus ke kulit anda dan ia boleh diserap dengan cara itu, sama dengan minyak pati," kata Baker.

Jadi ... bilakah anda perlu melihat perbezaan?

Jangan mengharapkan untuk pop pil ashwagandha dan merasakan semua tekanan anda secara ajaib menghilangkan. (Kalaulah!) Ini tonik, bukan ubat, kata Baker, yang bermaksud anda hanya akan melihat hasilnya setelah mengambilnya setiap hari selama sekurang -kurangnya beberapa minggu. "Ia sangat berbeza dari orang ke orang apabila kesannya nyata, kerana ia juga bergantung kepada tabiat gaya hidup peribadi serta potensi ashwagandha yang mereka ambil," kata Baker.

Bersabar dan terima hakikat bahawa adaptogens berkuasa, tetapi lambat bertindak. Oh, dan pastikan anda bercakap dengan pakar profesional penjagaan kesihatan dan/atau herba jika anda mempunyai sebarang pertanyaan mengenai bentuk atau dos yang terbaik sebelum anda melompat di kereta Ashwagandha. Tetapi sekali di atas kapal, anda boleh mendapati diri anda dalam perjalanan yang paling tenang dalam hidup anda.

Mahukan lebih banyak ubat bantuan tekanan? Inilah caranya yogis tetap tenang di tengah -tengah kekacauan. Dan periksa petua ini untuk menguruskan kebimbangan yang berkaitan dengan pekerjaan.