Merangkul kucing dalaman anda dengan senaman ketangkasan selama 9 minit ini

"Fokus pada kualiti terhadap segala yang lain," kata Akinwale. "Dan kemudian kita mula menolak keamatan di mana kita boleh."

Anda akan bermula dengan beberapa buka jongkok yang mengaktifkan otot dan membuka sendi, yang menggabungkan jongkong yang mendalam dengan sentuhan tulang belakang dan lengan menaikkan. Seterusnya anda akan bergerak ke dalam kerja badan penuh, yang termasuk bergerak seperti crunches v yang dilanjutkan, supermans, dan banyak lagi. Bahagian ini juga akan meniru kerja kaki pemain bola sepak yang cepat dengan beberapa tangga X melompat (tiada tangga diperlukan), dan akan mendorong badan anda untuk berulang kali merekrut otot anda dalam mengubah arah dengan bergerak seperti langkah sampingan papan papan.

Ambilnya dengan kelajuan anda sendiri sehingga anda merasa cukup yakin untuk mengambil langkah itu, dan anda akan segera menjadi lincah sebagai maskot matlamat ketangkasan, kucing.