Pakar pencernaan menamakan 4 keunggulan kotoran yang sempurna
3. Ia tenggelam (tidak bau)
Seterusnya? Periksa tandas untuk mana -mana pelapis. "Apabila najis anda terapung, itu bermakna terdapat banyak lemak di dalamnya dan usus anda berpotensi rosak," kata Dr. Sonpal.
Sekiranya poo anda bobbing seperti pelampung dengan kekerapan, Parsley Health Nutritionist Adrienne Dowd sebelum ini memberitahu Well+Good bahawa dia mengesyorkan meminta doktor anda mengenai enzim pencernaan yang dapat membantu tenggelam najis anda, tidak berenang.
4. Ia mudah seperti pagi Ahad
Akhirnya, tetapi tidak semestinya, bangku yang sihat tidak boleh memerlukan lebihan, erm, usaha untuk menghapuskan, kata Dr. Hyman. Ia sepatutnya berasa santai seperti duduk di atas takhta beludru.
"Tidak ada ketegangan semasa berlalu," Dr Dr. Sonpal menerangkan. "Apabila orang duduk, mereka harus mempunyai satu hingga dua pusingan utama di mana semuanya keluar dalam vakum."Sekiranya anda melihat najis kecil seperti pelet di dalam mangkuk tandas (yang dr. Sonpal memanggil "Poops Rabbit"), maka anda mungkin sembelit dan mungkin mendapat manfaat daripada beberapa serat.
Sekiranya anda entah bagaimana menyemak semua empat kotak kotoran yang sempurna, tahniah! Anda All-Star.
Kerja Teras adalah latihan terbaik untuk "Promosi Poopage," jadi cuba ini 7-minit, aliran yoga sasaran pertengahan pada masa berikutnya anda sembelit.
