Adakah air benar-benar wira penjimatan kulit? Jawapannya tidak jelas

Tetap teliti dengan penghidratan anda juga terus keradangan di teluk, yang merupakan masalah besar, kerana keadaan itu dapat mencetuskan pelbagai isu topikal yang tidak diingini. "Peningkatan keradangan dalam badan mengganggu keupayaannya untuk mengawal sistem imun dan oleh itu, boleh membawa kepada suar keadaan kulit seperti jerawat, ekzema, dan psoriasis," kata pakar itu.

Takeaway? Memenangi pingat emas dalam penghidratan tidak semestinya bermaksud bahawa kulit akan kelihatan terhidrasi. Bahawa dikatakan, apabila anda terhidrasi, badan anda melaksanakan fungsinya dengan lebih optimum, dan sementara H2O biasa akan melakukan silap mata, anda dapat menjaringkan mata bonus (dan kulit yang bersinar) menggunakan beberapa strategi topikal dan enak.

Pastikan anda memukul garis dasar yang diluluskan oleh Mayo Clinic anda sebanyak 11.5 cawan air setiap hari, atau melekat pada lapan auns peraturan air dapat membantu menjadi garis dasar yang baik untuk berapa banyak air untuk diminum setiap hari. Kemudian, tambahkan apa sahaja yang anda suka.

Cara menjaga kulit anda terhidrasi

1. Makanan ringan di atas buah-buahan yang padat seperti tembikai, timun, dan strawberi

"Buah-buahan air padat adalah cara terbaik untuk menghidrat dan melindungi kulit anda," Dr. Engelman berkata. Plus, kerana menghasilkan seperti cantaloupe dan pek alpukat dalam vitamin serta air, salad buah anda pada dasarnya adalah pemakanan untuk kulit kita. "Kebanyakan buah -buahan mengandungi tahap vitamin A dan C yang tinggi dan antioksidan yang kuat yang menambah nutrien dalam kulit, menggalakkan pengeluaran kolagen, dan membantu menjaga kulit anda lembut dan tegas."

2. Atas botol air anda dengan bahan-bahan yang menaikkan kolagen, seperti lemon

Enzim dalam lemon telah dijumpai untuk meningkatkan tahap kolagen, jadi mengapa tidak menambah perasan ke air lama biasa? Pilihan kaya vitamin C lain seperti oren juga. Jadi, jika anda merancang untuk menjadi tuan rumah pesta makan tengah hari, anda boleh menambah pop buah -buahan berwarna -warni yang berwarna -warni ke periuk anda untuk sekeping hiasan meja yang menggegarkan sebagai penyelamat kulit. Untuk menjaga perkara di sisi yang mudah, tingkatkan kaca anda dengan serbuk kolagen standard. "Serbuk kolagen Verisol sangat bagus untuk menambah air juga untuk membantu merangsang pengeluaran kolagen dermal. Ia tidak enak dan tidak berbau, dan satu sudu sehari melakukan silap mata, "katanya.

3. Sapukan pelembap dan minyak ke kulit anda semasa anda masih (hampir) basah basah

Ahli dermatopatologi yang diperakui oleh Lembaga Pengarah Gretchen Frieling, MD, sebelum ini memberitahu Well+baik bahawa minyak mengalir di wajah anda secara langsung selepas keluar mandi meniru minyak semula jadi kulit anda. Jadi jatuhkan tuala itu (sekarang!) dan urut minyak kegemaran anda terus ke kulit basah untuk penghidratan yang tinggal lama setelah anda meninggalkan bilik mandi. Begitu juga untuk losyen dan asid hyaluronik, dengan cara.

4. Stok pada penjagaan kulit berair

Beberapa produk kegemaran Leroux untuk kulit kering dan kering sama ada H2O, jus lidah buaya, atau air kelapa yang disenaraikan sebagai bahan pertama. Pelembap bebas minyak jus kecantikan ($ 29), Pelembap Creme Fraiche Gadis Perancis ($ 50), dan One Love Organics 'Dew ($ 58) Semua sesuai dengan bil.

5. Langkau hujan panjang

Walaupun ia mungkin kelihatan seperti tinggal di bilik mandi adalah cara yang anda boleh menyerap air dan menjadikan kulit anda lebih terhidrat, ia sebenarnya berfungsi dengan cara yang bertentangan. Terlalu banyak air panas di bilik mandi boleh lintah air dari kulit anda, menjadikan pengering kulit daripada sebelumnya.

6. Pertimbangkan pembersih air

Sekiranya anda tinggal di tempat di mana terdapat air keras, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan pembersih air ke keran anda. Ini boleh membantu kerana radikal bebas dan jejak mineral dapat bersembunyi di dalam air anda, dan boleh menyebabkan kerengsaan dalam beberapa kes.

Jadi apa dehidrat kulit awak?

Suzanne Leroux, pengasas One Love Organics, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik untuk melihat beberapa tingkah laku utama yang mungkin menghidangkan kulit anda. "Kulit anda mendapat dehidrasi berdasarkan tahap tekanan anda," kata Leroux. "Persekitarannya mempengaruhinya, terlalu-apabila saya berada di New York City, kulit saya menjadi aneh kerana saya tinggal di sebuah pulau di luar bandar Georgia."Jadi, jika anda menukar iklim, pastikan anda memberi kulit anda sedikit penjagaan penyayang yang lembut.

Satu lagi kemungkinan? Anda mungkin akan mengatasi rutin kecantikan anda. Anda terlalu banyak menguji atau menggunakan pembersih yang terlalu keras untuk kulit anda. "Semua faktor ini sebenarnya boleh menyebabkan kulit anda kehilangan air, yang dipanggil kehilangan air transepidermal," kata Leroux. Sebarang gabungan tiga faktor ini menghilangkan penghidratan dari kulit anda, tetapi jangan takut: Anda boleh mengubah rejimen penjagaan kulit anda sekarang.

Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada 21 September 2018. Dikemas kini dengan pelaporan tambahan pada 6 Januari 2020.

Garam percikan di dalam air anda juga boleh membantu melawan keradangan, dan ini adalah makanan keradangan yang tidak ada yang bercakap mengenai.