Kekurangan vitamin D? Magnesium boleh menjadi BFF baru anda
Nasib baik kedua -dua nutrien ditemui di banyak makanan yang lazat, setiap hari. Sayur -sayuran berdaun gelap, kacang, tauhu, dan beras perang adalah sumber kuasa untuk magnesium, manakala telur, ikan, tenusu, susu kacang yang diperkaya, dan cendawan semuanya mempunyai vitamin D. Dan ia hanya berlaku bahawa banyak makanan itu sangat baik bersama.
Asalnya diterbitkan pada 26 Februari 2018. Dikemas kini 17 Disember 2018, dengan pelaporan tambahan oleh Tehrene Firman.
Bercakap untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan, lihat Panduan Makanan Versus Suplemen ini untuk melihat dengan tepat berapa banyak yang anda perlu makan untuk mendapatkan semua yang anda perlukan dari makanan sahaja. Dan apabila anda membeli suplemen, inilah yang harus diingat supaya anda tahu anda mendapat nilai wang anda.
