Bolehkah anda meningkatkan imuniti anda semasa anda tidur? Saya mencubanya dan bertanya kepada pakar

Sepanjang tahun yang lalu, senarai keutamaan kesihatan peribadi saya menjalani beberapa peralihan utama (orang lain?). Di tempat penghidratan, pemakanan, dan latihan biasa saya, saya mendapati diri saya mengutamakan pelepasan tekanan, tidur, dan sokongan imun.

Pra-2020, saya tidur hebat, dan tekanan dan imuniti adalah subjek yang hanya menyebarkan fikiran saya pada hari-hari yang sibuk di tempat kerja atau ketika alahan bermusim saya bertindak. Tetapi hari ini, pemikiran yang cemas sering membuatkan saya bangun pada waktu malam, dan mana -mana geli kecil di belakang kerongkong saya hanya menumpuk ke tekanan saya.

Oleh itu, anda boleh membayangkan kegembiraan saya ketika saya menemui pachamama yang baru tidur gummies, yang menggabungkan empat bahan kesihatan rockstar yang berbeza menjadi satu suplemen untuk menangani ketiga-tiga masalah kesejahteraan saya (bercakap tentang pelbagai tugas).

Dan percayalah saya-bukan hanya variasi melatonin yang lain (saya telah mencuba bahagian yang saksama saya). Ini juga merupakan tambahan yang meningkatkan tidur dengan sokongan imun. The Gummies dibuat dengan campuran CBD dan CBN (lebih banyak pada bahan buzzy ini kemudian) yang ditanam di satu ladang hem organik USDA di Colorado, ditambah melatonin dan Elderberry.

"Tidur Gummies baik dirumuskan dengan Elderberry untuk menyokong fungsi imun dan melatonin untuk menyokong irama sirkadian," kata Allyson Tovar, Penyelaras Pendidikan di Pachamama. "[Untuk CBD dan CBN], kita jauh melebihi standard, dan sumber hanya hemp tunggal asal. Ini bermakna, dari benih ke botol, kami menggunakan ketegangan dan keluarga tumbuhan rami yang sama untuk menghasilkan produk yang konsisten dan boleh dipercayai-setiap kumpulan, setiap kali."

Saya muncul satu gummy setiap malam sebelum tidur (semacam snek tengah malam) untuk menguji kesannya yang mengimbangi dan tidur. Jelas sekali kesan-kesan itu datang dari bahan. Inilah caranya percubaan saya.

Teruskan membaca lebih lanjut mengenai bagaimana gummies CBN membantu memberi kesejahteraan saya.

Tunggu yang kedua-apa itu CBN?

Sebelum saya menyelam semua yang saya suka tentang gummies ini, mari kita jelaskan apa, betul -betul, perbezaannya antara CBN dan CBD. CBN bermaksud Cannabinol, Tovar berkata, dan seperti CBD dan THC, CBN adalah sebahagian daripada keluarga Cannabinoid (tetapi jelas, gumpalan CBN ini benar-benar bebas THC). Seperti adik -beradiknya, CBN mempunyai banyak manfaat, kata Tovar.

"Walaupun penyelidikan masih dalam fasa awalnya, kajian mendapati CBN sangat berkesan dalam membantu mendapatkan tidur malam yang lebih baik," katanya. "Berbanding dengan CBD, CBN lebih kuat, lebih santai, dan lebih psikoaktif. Walaupun ia tidak akan mendapat sesiapa yang tinggi, CBN nampaknya mempunyai kualiti yang mengantuk. Berpasangan CBN dengan CBD mencipta kesan rombongan- teori adalah bahawa apabila cannabinoids diambil dalam kombinasi, mereka menghasilkan kesan yang lebih baik daripada apabila diambil sendiri."

Kedai Boosters Sleep

Beli Sekarang Tidur Baik Gummies 30 Count $ 55 Beli Sekarang Tidur Baik Gummies 5 Count $ 11

Hei ada, lapan jam

Saya tidak pernah benar -benar membaca di Melatonin sebelum ini, jadi saya bercakap dengan ahli diet berdaftar dan pengasas Everly Health, Michelle Iannacchino, MS, RDN, yang mengatakan jika anda mengambil melatonin, anda akan ingin mencari dos antara 0.5 miligram dan 3 miligram sejak dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan grogginess siang hari. Secara semulajadi, dos melatonin Gummies Sleep Well adalah 2 miligram-aka tepat di tempat yang manis-digabungkan dengan 20 miligram CBD dan 4 miligram CBN.

Hasilnya adalah buah-buahan buah-buahan yang perlahan-lahan membujuk saya untuk tidur seperti, dalam masa 30 minit mengambil satu, kelopak mata saya mula merasa lebih berat, dan saya secara aman hanyut tidur tanpa mengira satu domba. Sama seperti menarik: Saya tidak bangun sekali sepanjang malam.

Keesokan harinya, saya dapat bangun pada 7 a.m. (masa bangun awal saya dalam beberapa bulan) dengan sedikit masalah. Dan ketika saya tidak melangkaui kopi saya, saya menghirupnya kerana saya mahu memelihara merawat minuman sejuk saya seperti tenaga IV.

Meningkatkan imuniti? Ya sila

Kekurangan tidur dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk-anda meneka fungsi imun yang miskin. Dan dengan penambahan 35 miligram ekstrak elderberry (yang mempunyai pelbagai jenis kesihatan, menurut Iannacchino) gummies CBN ini benar-benar meliputi semua pangkalan kesejahteraan mereka.

"Elderberry adalah salah satu ubat yang paling berkesan untuk jangkitan virus dan bakteria seperti selesema dan selesema, dan bahkan dapat membantu memendekkan tempoh penyakit anda," katanya. "Salah satu sebab mengapa Elderberry sangat kuat untuk imuniti adalah kerana mereka mempunyai keupayaan untuk meningkatkan fungsi imun dengan ketara dengan meningkatkan pengeluaran sitokin dalam badan."

Secara jujur, tugas CBD, CBN, dan Melatonin yang menempatkan saya sudah cukup untuk meyakinkan saya (adakah terlalu awal untuk mengatakan saya dalam perjalanan kembali ke gelaran Superstar Sleep saya?!), tetapi fungsi imun yang lebih baik hanyalah ceri-atau harus saya katakan, elderberry-on atas.

Mahu mencuba CBN Gummies sendiri? Gunakan kod Well20 untuk 20 peratus daripada pembelian anda di Pachamama.

Foto: Getty Images/Geber86