Boleh bersenam membuat kecemasan lebih teruk?

Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh mengambil kelas putaran lain atau bahawa fitfam tidak akan berada di masa depan anda. Ia hanya bermaksud bahawa jika anda terdedah kepada kebimbangan, penting untuk berhati -hati dengan bentuk senaman anda bergantung pada mood anda. Keseluruhan dr. Gilliland mengatakan senaman sederhana adalah perkara positif bagi kebanyakan orang. Tetapi jika anda berasa sangat cemas, mungkin sesuatu yang mudah, seperti berjalan kaki atau sesi asas yang cepat, adalah pertaruhan yang lebih baik.

Keliru sama ada anda tertekan atau cemas? Inilah cara memberitahu perbezaannya. Dan jika anda berjuang dengan kecemasan sosial, berikut adalah petua bagaimana mengatasinya.