Bolehkah kopi secara sah menjadikan anda lebih bahagia? Inilah yang dikatakan oleh sains

Pasquariello mengingatkan kita bahawa langkah-langkah kebahagiaan adalah sebahagian besarnya subjektif-belum lagi sukar untuk mengaitkan satu sumber. "Banyak faktor dalaman dan luaran yang berbeza menyumbang kepada rasa kesejahteraan psikologi dan kebahagiaan seseorang, menjadikannya sukar untuk menghuraikan pengambilan kafein sahaja sebagai faktor precipitating," jelasnya.

Ambil, misalnya, kawasan zon biru yang disebutkan di atas, di mana penduduk hidup lebih lama, lebih sihat, hidup lebih gembira daripada kebanyakan. Penggunaan kopi dan kafein mereka mungkin mempunyai korelasi dengan hasil positif ini, tetapi itu bukan perkara yang sama seperti penyebab. "Lebih-lebih lagi, zon biru seperti Okinawa, Sardinia, dan lain-lain-dan negara-negara yang mempunyai tahap kebahagiaan yang dilaporkan, seperti Finland-mempunyai lebih banyak daripada hanya kafein dan pengambilan kopi mereka," kata Pasquariello. "Dari sudut pandangan pemakanan, orang di zon ini biasanya makan kurang daging merah, gula, dan tenusu; makan lebih banyak protein, serat, makanan mentah dan ditapai, dan lemak yang sihat; dan perhatikan bermusim."Itu selain mempunyai hubungan sosial dan keluarga yang kuat, mengambil" senaman makanan "sepanjang hari, dan memimpin kehidupan yang kurang tertekan, antara banyak perkara lain. "Semua perkara di atas menyumbang kepada kesihatan, kesejahteraan, dan perasaan kebahagiaan. Sekali lagi, ini semua adalah korelasi, "katanya.

Perkara ini dipertimbangkan, saya mungkin percaya Saya lebih bahagia dengan kopi dalam sistem saya sebahagiannya terima kasih kepada dopamin. "Pengambilan kafein, seperti perangsang lain, mengakibatkan pelepasan dopamin dalam korteks prefrontal," kata Pasquariello. Neurotransmitter yang terkenal "rasa baik" menimbulkan gairah dan rasa ganjaran, tetapi kegembiraan yang tidak dijamin tidak dijamin. "Hanya kerana sesuatu memberi kita dopamin yang cepat tidak semestinya bermaksud menyumbang kepada kebahagiaan umum," kata ahli diet.

Lebih -lebih lagi, hakikat bahawa kopi boleh menyumbang kepada diet dan gaya hidup yang sihat mungkin cukup untuk meletakkan beberapa langkah dan senyuman di wajah anda. "Tingkah laku yang mempromosikan kesihatan-yang minum kopi sebahagian besarnya dianggap sebagai satu, secara keseluruhannya, menyumbang kepada keadaan psikologi kita dengan berinteraksi dengan laluan neurologi dan mood," Pasquariello terus. Pada asasnya, jika anda tahu bahawa anda melakukan yang betul oleh badan anda, anda mungkin mengalami rasa kepuasan dan harga diri yang lebih tinggi, dengan itu mempromosikan hasil positif untuk mood dan kesihatan mental anda.

"Tingkah laku yang mempromosikan kesihatan-yang minum kopi sebahagian besarnya dianggap sebagai satu, secara keseluruhannya, menyumbang kepada keadaan psikologi kita dengan berinteraksi dengan laluan neurologi dan mood," kata Pasquariello.

Garisan bawah

Dikemas dengan antioksidan pelindung dan kafein tenaga, kopi boleh menjadi komponen yang sihat dalam diet harian anda-selagi anda tidak keterlaluan atau membayangkannya sebagai penawar ajaib. "Walaupun kafein dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan, ia bukanlah ubat -ubatan ketika datang ke kesihatan atau kebahagiaan," kata Pasquariello menyimpulkan.

Pada masa yang sama, dia menasihatkan agar tidak bergantung pada kopi-atau makanan atau minuman, untuk perkara itu-sebagai tongkat untuk membangkitkan kebahagiaan. "Sebenarnya dapat membantu memikirkan mood sebagai sesuatu yang bersebelahan dengan apa yang kita makan dan minum, bukannya hasil atau menyebabkannya," jelas. "Suasana sering dipengaruhi oleh faktor -faktor ini, dan dapat berbuah untuk diperhatikan ketika itu muncul. Tetapi kita tidak seharusnya bergantung kepada mereka untuk mengubah mood kita, seperti yang dilakukannya walaupun kadang -kadang boleh memudaratkan dari segi tingkah laku."

Semua perkara yang dipertimbangkan, jika kopi adalah item tetap pada menu pagi anda, kemungkinan besar akan memberi manfaat kepada kesihatan anda dalam satu cara atau yang lain. Walau bagaimanapun, bergantung kepadanya untuk tujuan tunggal untuk meningkatkan kebahagiaan-atau bahkan mula meminumnya dengan matlamat ini, terutama jika anda tidak bertolak ansur dengan baik-tidak dinasihatkan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.