Organisasi baru Brittany Snow dan Jaspre Guest 'September Surat' menunjukkan bagaimana menulis surat dapat meningkatkan kesihatan mental

Dengan kesan setiap cerita terhadap wanita -wanita ini, ia menjadi jelas untuk salji bahawa surat dan ekspresi diri melalui perkataan bertulis adalah alat penyembuhan bagi kedua -dua penulis dan pembaca. Dia menyedari bahawa cerita -cerita ini yang kita kongsi, tidak kira betapa kecilnya, dapat menolong orang lain. Memberitahu rakannya Jaspre Guest tentang ini, tetamu (pengasas Happy Noise) dan Snow secara rasmi dilancarkan September Surat pada September 2020. Matlamatnya berpusat di sekitar kesedaran kesihatan mental dan pengalaman menulis surat, dengan menghubungkan orang yang tidak dikenali untuk berkongsi pengalaman dan inspirasi. Melalui dialog terbuka dan mendengar cerita lain, organisasi bertujuan untuk menamatkan stigma dan diskriminasi yang mengelilingi penyakit mental dan memberi kuasa kepada mereka yang terjejas.

Ia menjadi jelas kepada salji bahawa huruf dan ekspresi diri melalui perkataan bertulis adalah alat penyembuhan bagi kedua -dua penulis dan pembaca. Dia menyedari bahawa cerita -cerita ini yang kita kongsi, tidak kira betapa kecilnya, dapat menolong orang lain.

Sekiranya pernah ada masa untuk membuat organisasi berdasarkan instrumen yang memberi kuasa ini, sekarang. Menurut Papier, pada bulan Mac 2020, jualan kad ucapan, notecard, dan kertas menulis meningkat lebih dari 300 peratus ketika orang meletakkan pena ke kertas untuk bersambung dengan satu sama lain semasa penguncian. Dan selaras dengan misi surat September, Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT, menggalakkan pesakitnya menggunakan kaedah penulisan surat tradisional untuk berhubung dengan rakan dan keluarga. "Semasa pandemik saya telah bekerja sebagai sebahagian daripada pasukan penyelidikan bencana, dan salah satu penemuan yang kami buat ialah komunikasi bertulis membawa emosi positif kepada orang yang menulis surat itu dan orang yang menerimanya," katanya. "Mengambil kira peristiwa-peristiwa yang positif dan negatif-itu berlaku dan menyatakan perasaan kita adalah alat utama dalam membina daya tahan."

Penulisan Surat juga membantu dalam bentuk terapi naratif, sejenis terapi yang menggunakan teknik bercerita untuk membawa penyembuhan kepada pesakit. "Tindakan menulis kisah seseorang membolehkan seseorang mengaitkan pengalaman mereka dengan cara yang membawa penyembuhan," Dr Dr. Shinefield berkata. "Mengakui tema berulang yang berlaku dalam kehidupan seharian kita dapat membantu memecahkan corak negatif yang berlaku. Sebagai narator, seorang pesakit dapat mengawal cerita dan mencari kebenaran mereka."

Alexandra Geneva, seorang jurulatih kesihatan yang disahkan yang mengkhususkan diri dalam membantu wanita profesional muda yang telah berjuang dengan makan menambah: "Ada sesuatu yang sememangnya sihat secara mental tentang pemikiran luar di atas kertas, pertama kerana ia memerlukan kusut yang melemahkan keluar kepala anda, membersihkan ruang mental yang berharga, dan kedua kerana bahasa adalah alat yang berkuasa untuk menamakan dan, dengan itu, dapatkan wawasan dan kawalan ke atas pemikiran dan tanggapan kita."

Kenali Brittany Snow, Jaspre Guest, dan organisasi surat September yang bekerja untuk mengubah kesihatan mental dengan membaca Q & A di bawah:

Baik+baik: apa yang memberi inspirasi kepada anda untuk memulakan surat September bersama?

Brittany Snow: Saya berjumpa dengan Jaspre melalui rakan bersama sejak dahulu lagi. Dia membuang pesta dan saya ingat memikirkan betapa wanita ini memiliki segala yang dilakukannya. Kami mengklik segera. Dia adalah keseimbangan sempurna bos badass dan benar -benar baik.

Tetamu Jaspre: Ia seperti kita saling mengenali dalam kehidupan yang lain. Kami mempunyai sambungan segera. Saya rasa kita berdua merasakan ada sesuatu yang akan berlaku. Kami telah lama berteman dan saya fikir kami telah membangunkan kepercayaan yang tidak mudah dicari. Beberapa tahun yang lalu, kami berdua berada di bandar yang sama selama beberapa bulan dan masa itu bersama -sama benar -benar membolehkan kami menyiarkan surat September. Ia bermula sebagai perbualan mengenai impian Britt selalu mahu lakukan. Saya mempunyai kemampuan ini untuk melakukan sesuatu daripada hanya membincangkannya. Saya melihatnya dan berkata, "Anda mesti melakukan ini. Sangat diperlukan. saya akan tolong awak."Dan itu semua yang diperlukan, semuanya mula jatuh ke tempatnya [selepas itu].

Apa inspirasi di sebalik nama 'Surat September'?

Brittany Snow: September selalu menjadi bulan peribadi bagi saya. Ia menandakan harapan dan memilih diri anda. Saya membuat keputusan 11 tahun yang lalu pada bulan September bahawa saya akan berjuang dan terus berjalan. Sebenarnya idea Jaspre untuk memilih nama itu. Saya harap ia membawa harapan kepada orang lain juga.

Mengapa anda berfikir menulis surat adalah alat yang berkuasa?

Brittany Snow: Saya rasa perbuatan menulis adalah tindakan penjagaan diri. Anda mengambil masa untuk diri sendiri dan untuk fikiran anda. Ruang itu antara pemikiran anda dan menuliskannya adalah keadaan meditasi dan satu di mana anda kadang -kadang dapat mencari jawapannya. Saya dapati, ketika saya menulis sesuatu, saya secara aktif memilih diri saya dan mendengar. Lebih kerap daripada tidak, saya berasa lebih baik apabila saya dapat melihat cerita di hadapan saya dan menguraikan kebenaran dari apa yang saya katakan kepada saya.

Tetamu Jaspre: Saya menulis semuanya di atas kertas. Saya mempunyai senarai atas senarai semasa senarai. Saya memiliki banyak buku nota yang berbeza dan tidak ada yang membawa saya lebih banyak kegembiraan daripada menulisnya. Saya sentiasa memburu buku nota lingkaran sekolah gred yang berwarna -warni dan cerah. Saya memiliki pena dalam setiap warna pelangi dan lebih kerap daripada tidak saya coretling dalam buku nota saya semasa brainstorming atau panggilan. Ia sangat terapeutik bagi saya. Saya merasakan bahawa saya memproses perkara bagaimana mereka sebenarnya bukan cara mereka boleh dibuat dalam fikiran saya. Ada sihir untuk melihatnya di atas kertas dan perbuatan sebenarnya menulisnya.

Bagaimana anda terlibat dalam kerja ini dan mengapa?

Brittany Snow: Kesihatan mental selalu menjadi sesuatu yang membakar saya. Bukan hanya kerana saya mempunyai pengalaman peribadi dengan perjuangan kesihatan mental tetapi saya percaya semua orang, dalam beberapa cara, dipengaruhi oleh masalah kesihatan mental. Anda sama ada mengenali seseorang, ahli keluarga, rakan, rakan sekerja ... semua orang mempunyai cerita. Kami banyak bercakap tentang kesihatan fizikal dan kami menjaga badan kami, tetapi masih ada keraguan dan kelemahan untuk bercakap dengan orang lain mengenai fikiran kami. Saya selalu mendapati yang menarik. Tidak lemah untuk membincangkan perkara yang anda alami dari segi kesihatan mental. Ia menjadikan anda kuat. Semakin kita berkongsi cerita kita dan menyedari bahawa kita adalah salah satu daripada banyak, semakin kita dapat pulih dari tempat kekuatan dan tidak memalukan.

Tetamu Jaspre: Saya selalu mempunyai keinginan bawaan ini untuk membantu orang tetapi saya dapat. Saya menjumpai orang secara umum tidak melakukannya cukup. Kami sangat saya, saya, saya dunia, tetapi bagaimana dengan orang lain? Tindakan kebaikan yang kecil itu dapat membuat perubahan seismik dalam kehidupan orang lain. Saya telah mengetahui hubungan antara minda dan badan sejak saya masih kecil, dan ia membebaskan untuk mengetahui bahawa orang lain akhirnya dapat melihatnya juga. Dengan membuka dan berkongsi pengalaman, anda menyedari bahawa anda tidak bersendirian atau terpencil dalam perjuangan anda. Kami bersatu dalam menceritakan kisah kami.

Apa perkara paling berkesan yang anda pelajari mengenai kesihatan mental melalui surat September?

Brittany Snow: Senang melihat komuniti orang yang ingin menolong orang lain. Saya rasa membantu orang lain adalah salah satu alat terbesar kami dalam membantu diri kami. Ia menghubungkan orang dan sambungan itu menyembuhkan kita. Melihat orang yang tidak dikenali saling menjangkau dan menyokong cerita masing -masing, membuatkan saya berasa seperti selalu ada harapan.

Tetamu Jaspre: Membina komuniti yang selamat adalah perkara yang paling penting bagi kami. Setiap langkah yang akan kita ambil, akan ada daftar masuk yang kita lakukan paling banyak yang dapat kita lakukan untuk membuat ini selamat? Laman web ini interaktif dan memberi pembaca keupayaan untuk meninggalkan komen pada surat atau bahkan meminta surat (kegemaran peribadi saya). Melihat orang asing dari seluruh dunia meluangkan masa untuk bertindak balas dan meninggalkan nota atau pemikiran yang baik membuat saya percaya semuanya mungkin. Ketika kami pertama kali melancarkan, Britt dan saya berharap dapat menerima sekurang -kurangnya beberapa surat. Dalam beberapa hari pertama kami menerima beratus -ratus surat-ia sangat menggembirakan dengan cara yang sangat indah. Tidak ada yang tahu kami telah bekerja pada [September Surat] selama hampir dua tahun. Untuk akhirnya di dunia, dengan orang yang bertindak balas dengan cara yang kuat, membuatkan saya menyedari betapa luasnya keperluannya.

"Melihat orang asing dari seluruh dunia meluangkan masa untuk bertindak balas dan meninggalkan nota atau pemikiran yang baik membuat saya percaya semuanya mungkin." - Tetamu Jaspre

Mesej apa yang anda ada untuk orang lain yang bergelut dengan kesihatan mental, tetapi tidak tahu bagaimana untuk mula menangani perkara itu?

Brittany Snow: Jaspre dan saya selalu bercakap mengenai "kotak alat."Maksudnya, tidak semua orang mempunyai kisah yang sama, jadi tidak semua orang memerlukan perkara yang sama. Kami ingin berfikir mempunyai kotak alat kerana banyak perkara kecil yang anda tahu dapat membantu anda ketika anda merasakan cara tertentu. Mungkin, menjangkau rakan -rakan, berjalan -jalan, membaca buku rohani, meditasi, mendengar muzik. Kami mendapati bahawa kadang -kadang kita tidak benar -benar memahami apa yang sedang berlaku dalam fikiran kita. Itulah sebabnya surat September semoga terapeutik untuk beberapa. Mesej saya kepada orang yang tidak tahu di mana untuk memulakan dan berjuang adalah, "Selamat datang ke rumah."Tidak apa -apa untuk merasakan perasaan anda dan benar -benar normal. Anda tidak gila, pelik atau terlalu banyak. Langkah pertama adalah menyedari bahawa tidak apa -apa untuk bercakap tentang apa yang sedang berlaku dan lebih baik untuk mendapatkan bantuan.

Tetamu Jaspre: Seperti yang dikatakan Brittany, kami adalah orang percaya yang besar di dalam kotak alat dan bahagian yang terbaik adalah ia benar -benar lebih baik untuk siapa anda. Sebaik sahaja anda membina kotak alat anda, ia sentiasa ada untuk apa sahaja yang anda memutuskan untuk menggunakannya untuk sokongan dan ia boleh berubah dari hari ke hari. Tidak ada rasa malu untuk meminta pertolongan kerana ia sebenarnya memaparkan kekuatan. Kotak Alat Anda boleh menjadi gabungan yang indah dari pelbagai perkara seperti menulis melalui surat atau jurnal, mendengar muzik, menari -nari atau bahkan doodling. Langkah pertama adalah mengakui bahawa anda memerlukan bantuan dan kemudian meneroka apa yang terasa baik. Tidak ada tempat yang tepat untuk memulakan, memberi diri anda kebenaran untuk memulakan adalah langkah pertama.

Apa yang seterusnya untuk surat September?

Tetamu Jaspre: Terdapat beberapa projek rahsia dalam kerja -kerja. Bouquet "Anda Cukup" kami dengan Urbanstems adalah luar biasa dan kami akan kembali pada akhir tahun untuk pengaktifan yang lain. Kami baru sahaja melancarkan kempen "Wish You Are Here" di Osea Skincare Studio di Venice, California yang dibawa ke kehidupan dan dicat dengan indah oleh mural keseluruhan. Kami mempunyai kad pos digital yang boleh anda kongsi dari laman web kami (tatal sepanjang jalan ke halaman utama) yang memberi inspirasi kepada kami untuk melakukan dinding fizikal di seluruh U.S. Sekiranya ada yang mempunyai dinding yang mereka ingin menderma ke surat September, hantarkan kami DM. Adalah impian penuh untuk melakukan seni awam berskala besar dengan niat untuk semua.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.