Akibat yang tidak dijangka mengalami serangan seksual? Tekanan darah tinggi

Hampir 43 peratus wanita di U.S. berumur 20 dan ke atas mempunyai tekanan darah tinggi, yang ditakrifkan sebagai 130/80 mm Hg atau lebih tinggi, menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA). Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan banyak keadaan kesihatan yang serius, termasuk strok, serangan jantung, kegagalan jantung, dan penyakit buah pinggang.

"Orang ramai cenderung memisahkan kesihatan mental dari fizikal, tetapi mereka sangat saling berkaitan."-Andrea Roberts, PhD

"Memandangkan beban serangan seksual dan gangguan seksual di tempat kerja terhadap wanita, kami merasakan ia adalah keutamaan untuk mengkaji lebih baik hubungan yang berpotensi antara jenis keganasan seksual dan risiko hipertensi," kata pengarang kajian utama Rebecca Lawn, PhD, postdoctoral Fellow Penyelidik di Harvard T.H. Sekolah Kesihatan Awam Chan. "Sebagai penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian wanita di seluruh dunia, kami percaya bahawa pemahaman hubungan antara keganasan seksual dan faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, adalah kritikal."

Penemuan kajian itu menakutkan, dan mereka juga menimbulkan persoalan besar: Mengapa? Beberapa faktor yang berpotensi sedang bermain, kata pengarang bersama kajian Andrea Roberts, PhD, saintis penyelidikan kanan di Harvard T.H. Sekolah Kesihatan Awam Chan. Salah satunya ialah melalui serangan seksual atau gangguan seksual meningkatkan tekanan, dan "tekanan secara langsung dapat mempengaruhi tekanan darah anda," katanya.

"Ia juga mungkin bahawa tekanan mempengaruhi tingkah laku, seperti merokok, yang juga boleh menyebabkan peningkatan risiko hipertensi," Dr Dr. Lawn berkata. Tekanan juga boleh meningkatkan risiko makan tekanan, yang dapat menyumbang kepada peningkatan tekanan darah, kata Roberts.

Pakar trauma Luana Marques, PhD, profesor bersekutu di Jabatan Psikiatri di Harvard Medical School dan ahli psikologi klinikal di Massachusetts General Hospital bersetuju bahawa mekanisme mengatasi yang tidak sihat bersama-sama dengan beban hidup dengan tekanan kronik-mungkin sedang bermain. "Individu yang mengalami serangan/gangguan seksual mungkin cuba mengatasi sekuel emosi peristiwa itu dengan melibatkan diri dalam aktiviti yang meningkatkan hipertensi," katanya. Dr. Marques menyenaraikan perkara seperti mempunyai segelas wain dan pertunjukan menonton pesta. "Dengan kata lain, mereka cuba mengatasi dengan mengelakkan perasaan atau pemikiran yang berkaitan dengan peristiwa itu," katanya. "Tingkah laku ini dapat membantu individu merasa lebih baik, tetapi dari masa ke masa dapat mengakibatkan perubahan gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko hipertensi."

"Orang ramai cenderung untuk memisahkan kesihatan mental dari fizikal, tetapi mereka sangat saling berkaitan," Dr. Roberts berkata.

Sekiranya anda menjadi mangsa serangan seksual atau gangguan, Dr. Marques mengesyorkan melakukan apa yang anda boleh untuk membawa "tindak balas fisiologi yang tinggi."Itu termasuk mengambil stok bagaimana anda berfikir tentang diri anda, bagaimana perasaan anda, dan apa yang anda lakukan sebagai hasilnya. Dia juga mencadangkan membenarkan diri anda merasakan emosi yang sengit yang berkaitan dengan pengalaman anda. "Lakukan yang terbaik untuk mengatakan dengan emosi itu dan bukannya mengelakkan mereka," Dr. Marques berkata. "Otak dan badan anda hanya dapat mengekalkan rasa rangsangan yang tinggi untuk tempoh yang terhad dan, dari masa ke masa, anda akan mula merasa lebih baik."

Akhirnya, dr. Marques mencadangkan menjadi lebih aktif dengan meluangkan masa untuk aktiviti fizikal harian. "Ini biasa bagi individu yang mengalami trauma atau tekanan untuk merasa letih atau gelisah," katanya. "Pastikan 'bateri' anda dikenakan bayaran-dan mengurangkan risiko hipertensi-mengambil masa untuk bergerak setiap hari."

Dan, jika anda berasa selesa, Dr. Lawn juga mencadangkan berkongsi dengan pembekal penjagaan kesihatan anda bahawa anda telah menjadi mangsa keganasan seksual supaya mereka dapat menyimpan tab lebih dekat pada kesihatan fizikal anda.

Sekiranya anda mengalami hipertensi selepas serangan seksual atau gangguan tempat kerja, Dr. Roberts menunjukkan bahawa pengubahsuaian gaya hidup dan ubat -ubatan dapat membantu membawanya kembali. Walau bagaimanapun, dia menekankan, "Penekanan dan keinginan kami adalah untuk mengehadkan pendedahan kepada keganasan seksual di tempat pertama."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.