Jurulatih mengatakan bahawa kesakitan di kawasan ini adalah tanda ceritanya yang anda lakukan dengan tidak betul

Sepanjang 20 minit, anda akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan merasakan pembakaran di otot anda, meningkatkan kardio dan kekuatan anda. Terdapat beberapa latihan kombinasi, seperti curtsy lunges dengan overhead berwajaran mencapai dan jambatan dengan tekanan dada, dan Lyons akan membimbing anda melalui cara yang betul untuk melakukan setiap langkah untuk memastikan borang anda tetap dalam kebijaksanaan. Anda juga akan bergerak melalui beberapa variasi papan "pedas", yang akan menguatkan punggung anda dan terus mengurangkan risiko kecederaan anda.

Bersedia untuk memulakan pesta? Tekan main untuk seluruh badan penuh dengan berat.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.