Pakar sakit puan menjelaskan dengan tepat mengapa anda begitu gassy semasa tempoh anda

Tetapi prostaglandin dapat melakukan dua perkara lain yang mungkin menyebabkan gas: berehat tisu licin dan meningkatkan rembesan elektrolit. Oleh itu, perut anda santai dan sekarang anda mempunyai banjir elektrolit dalam sistem anda. Kedua -dua perkara itu boleh membawa kepada kentut tempoh, Dr. Bullock berkata. "Sekiranya anda mempunyai pedialyte cecair atau minum banyak Gatorade-atau magnesium benar-benar popular sekarang-jika anda mengambil terlalu banyak, ia pasti dapat memberi anda kecewa GI," katanya. Walaupun ubat-ubatan itu sering digunakan untuk merawat perut yang kecewa, lebihan elektrolit penyembuhan boleh menyebabkan kembung, gas, dan cirit-birit.

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meringankan kentut tempoh

Barisan pertahanan pertama adalah kawalan kelahiran yang baik,. Kawalan Kelahiran Hormon Down-Regulates Mereka Prostaglandin, Dr. Bullock berkata. Dan kurang prostaglandin bermaksud kentut tempoh yang lebih sedikit. Sekiranya anda tidak berminat dengan kawalan kelahiran hormon, anda boleh menggunakan siap sedia tempoh lain: Motrin.

Rahim mempunyai reseptor Cox, di mana prostaglandin dicipta. NSAID yang mengandungi ibuprofen, seperti Motrin dan Advil, menghalang reseptor Cox, menyekat prostaglandin sebelum mereka dibuat. Jadi dr. Bullock memberitahu pesakit yang mengalami kekejangan tempoh atau gejala GI untuk menggunakan motrin, bukan tylenol (acetaminophen). Ia akan mengurangkan keradangan dan menjadikan anda kurang gassy.

Kemudian, tentu saja, terdapat perubahan gaya hidup yang boleh anda buat, sama ada jangka pendek atau jangka panjang, untuk menjaga gas di teluk. Yang pertama: Elakkan makan perkara yang anda tahu membuat anda gassy. "Kebanyakan orang mempunyai sekurang-kurangnya beberapa makanan yang menyebabkan ketidakselesaan perut," kata Sarah Toler, DNP, CNM, kandungan sains yang memimpin untuk petunjuk aplikasi tempoh. Nampaknya jelas, tetapi anda mungkin mahu meletakkan kacang, kembang kol, kubis, atau apa sahaja yang mencetuskan gas anda. Kemudian ada makanan untuk ditambahkan ke diet anda. Khususnya, makanan masin seperti sup dan minuman sukan (jangan keterlaluan), kata toleransi. "Ini dapat membantu mengurangkan kembung dengan menarik beberapa air keluar dari badan anda," katanya. Nota: Toler mencadangkan minuman kuah dan sukan, tidak sama pizza atau kerepek sama masin. Makanan yang diproses boleh menyebabkan gas dan cirit -birit, jadi tapak dengan teliti.

Ada perkara lain yang boleh anda lakukan sepanjang bulan untuk mengurangkan keradangan keseluruhan anda seperti mengamalkan rutin senaman, mengambil probiotik, dan makan diet anti-radang yang rendah gula dan makanan yang diproses.

Bilakah kentut tempoh dan kembung kebimbangan perubatan

Secara umum, kentut tempoh menjengkelkan (dan mungkin bau), tetapi tidak terlalu mengenai. "Banyak ini pastinya hanya jatuh di bawah gejala PMS yang sangat normal," Dr. Bullock berkata. Dengan itu, dia mencadangkan bercakap dengan pakar sakit puan anda mengenai kawalan kelahiran untuk meminimumkan gas dan kembung dan mendaftar masuk dengan doktor anda pada pemeriksaan tahunan anda untuk menjejaki gejala PMS. "Doktor anda harus bertanya kepada anda mengenai tempoh anda," katanya.

Oleh itu, sebahagian besarnya, kentut tempoh tidak boleh membuat anda bimbang. Tetapi jika anda mengalami perubahan GI yang tidak dijangka atau mempunyai banyak kesakitan dengan gas dan kembung, adalah idea yang baik untuk melawat doktor, hanya untuk memastikan tidak ada yang lebih serius adalah menyalahkan sindrom usus besar yang mendasari (IBS) atau endometriosis atau endometriosis.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.