Ahli gastroenterologi mengatakan kerja teras adalah latihan terbaik untuk 'promosi kotoran'

Sepasang kelas Pilates dengan sarapan usus yang sihat, dan anda akan berjalan -jalan dengan sombong ke bilik mandi dalam masa yang singkat. Atau, cuba salah satu daripada tiga latihan teras yang diluluskan oleh pakar dalam keselesaan rumah anda sendiri (baca: dekat dengan bilik mandi anda sendiri).

1. Le berpeluh dengan Charlee Atkins

2. Rasa terbakar dengan Meg Takacs

3. Aliran sehingga anda pergi dengan val verdier

Sekiranya anda tidak dapat berhenti mengintip, tanya diri anda: "Bilakah saya terakhir?"Dan inilah cara untuk mengetahui sama ada kotoran anda" sempurna."