9 resipi kacang putih yang walaupun orang yang 'tidak suka kacang' akan menyukai

9 resipi kacang putih untuk meringankan diri ke dalam kehidupan makan kacang

1. Rebus kacang putih

Rebus kacang putih yang mudah ini cukup enak untuk dinikmati sendiri, atau anda boleh menghidangkannya dengan nasi-sama ada dengan cara yang lazat, ia akan merasakan sedap dan mengisi anda. Selain kacang putih, resipi memerlukan tomato, bawang, bawang putih, daun bawang, dan wortel. Anda pasti akan mengisi antioksidan otak dan jantung yang sihat kerana semua sayur-sayuran itu, itu pasti.

Dapatkan resipi: rebus kacang putih

2. Chili Turki Kacang Putih

Sekiranya anda mencari jalan untuk memasukkan kacang putih ke dalam cabai yang gemuk untuk menaikkan serat, resipi ini telah anda tutupi. Kacang putih rasa sangat bagus dengan ayam, seperti ayam atau ayam belanda. Seperti mana -mana cabai yang baik, ini penuh dengan sayur -sayuran, iaitu bawang, lada loceng, dan tomato. Cili hijau, serbuk chipotle, dan serbuk cili menambah haba tambahan. Walaupun ia akan merasakan seperti itu dirimu sepanjang hari, hanya mengambil masa 45 minit untuk memasak.

Dapatkan resipi: cabai ayam belanda putih putih

3. White Bean Hummus

Dipasangkan dengan keropok atau lobak merah yang dihiris, hummus kacang putih ini adalah makanan ringan tengah hari yang hebat. Protein dalam kacang akan memberi anda tenaga yang cukup untuk menolak sepanjang petang. Hanya mengambil masa 10 minit untuk membuat. Selain kacang, semua yang anda perlukan adalah tahini, jus lemon, minyak zaitun, bawang putih, serbuk bawang, dan garam.

Dapatkan resipi: Hummus Kacang Putih

4. Sup kacang putih bawang putih rosemary

Walaupun kacang putih rasa ringan dengan sendirinya, itu tidak bermakna anda harus menggunakan satu ton perasa untuk menjadikannya rasa baik. Resipi ini hanya menggunakan bawang putih, rosemary, thyme, lada merah dihancurkan, dan lada-dan cukup. Nikmati sup ini, atau tambahkan sayur -sayuran dari crisper anda, seperti zucchini, kale, atau bayam.

Dapatkan resipi: Sup kacang putih bawang putih rosemary

5. Salad Mediterranean Kacang Putih

Sup dan stew bukan satu -satunya resipi kacang putih; anda juga boleh menikmati mereka sejuk. Salad yang diilhamkan oleh Mediterranean ini menggabungkan legum dengan timun, tomato ceri, bawang, pudina, lemon, pasli, dan perasa za'atar. (Keju Feta Rasanya Besar Ditambah juga.)

Dapatkan resipi: Salad Mediterranean Putih Bean

6. Tuscan White Bean Skillet Resipi

Makan Malam Skillet adalah yang terbaik untuk malam apabila anda perlu mendapatkan sesuatu di atas meja dengan cepat-dan tidak mahu ditinggalkan dengan tenggelam yang penuh dengan hidangan. Tomato, cendawan, artichokes, dan rempah-rempah yang dikeringkan matahari membantu menambah bakat Itali ke hidangan.

Dapatkan resipi: Tuscan White Bean Skillet Resipi

7. Kentang tumbuk kacang putih bawang putih

Maaf kembang kol, anda bukan satu-satunya barang yang kaya serat yang terasa tumbuk hebat. Hidangan sampingan ini-yang mengambil masa empat minit untuk membuat pertunjukan bahawa kacang putih berfungsi sebagai pengganti kentang juga. Campurkan mereka dengan stok sayur, zaitun lemon, bawang putih, garam, dan lada.

Dapatkan resipi: kentang tumbuk kacang putih bawang putih

8. Halibut dan Kacang Putih Pan-Seared

Seperti kacang putih, halibut lembut dalam tekstur dan rasa ringan; mereka berdua berfungsi dengan baik dengan sos dan rempah yang sama. Jus pasli dan lemon dipanggil dalam resipi ini membantu mencerahkan keseluruhan hidangan.

Dapatkan Resipi: Halibut Pan-Seared dan Kacang Putih

9. Pot Instan Tomatillo Poblano White Beans

Makanan ini (ahem) sup-er berkrim dan penuh rasa. Resipi itu memerlukan setengah jalapeno, tetapi jika anda berada di rempah, teruskan dan tambahkan keseluruhannya di sana.

Dapatkan resipi: Pot Instan Tomatillo Poblano White Beans

Seperti yang anda lihat, tidak ada kekurangan resipi kacang putih, sama ada anda mencari hidangan sampingan atau ingin menikmati mereka sebagai acara utama. Mana-mana resipi yang anda pilih, anda pasti akan makan dengan makanan yang kaya dengan nutrien dan menghiburkan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.