7 jurnal dengan arahan terbina dalam yang mengambil tekaan daripada refleksi diri

2. Jurnal rakan baik

Jurnal Rakan yang baik adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan amalan penjagaan diri anda. Di dalam jurnal, anda akan menemui penyebaran mingguan yang membantu anda menetapkan matlamat, tabiat trek dan mood, dan meminta anda untuk merenungkan minggu anda. Anda boleh perhatikan apa yang berlaku, apa yang tidak, dan apa yang anda bersyukur untuk minggu itu. Terdapat juga halaman kosong untuk jurnal gaya bebas jika anda merasa terinspirasi.

Berbelanjalah sekarang: Jurnal rakan baik ($ 30)

3. Jurnal Fokus Penuh

Ciri -ciri jurnal fokus penuh mendorong yang membantu untuk mengungkap pelajaran teratas pada hari itu, mengalihkan fikiran anda ke perspektif yang lebih positif, mewujudkan kejelasan, dan mendorong anda untuk melambatkan dan meraikan kemenangan kecil setiap hari.

Berbelanjalah sekarang: Jurnal Fokus Penuh ($ 26)

4. Tekanan kurang jurnal

Seperti namanya, jurnal kurang tekanan bertujuan untuk membantu anda mengekalkan keadaan anda yang tertekan. Lengkap dengan penutup kulit vegan, jurnal ini menampilkan tujuh bab yang dipenuhi dengan latihan jurnal berdasarkan terapi kognitif-tingkah laku (CBT) yang membantu anda mengenal pasti sebarang pemikiran yang mencetuskan anda, memupuk pemikiran yang lebih positif, dan menguruskan tekanan dan kecemasan. Terdapat juga tabiat harian dan pelacak mood yang disertakan untuk membantu anda menendang tekanan ke tepi jalan.

Berbelanjalah sekarang: Tekanan kurang jurnal ($ 38)

5. Jurnal anak induk Loom

Sekiranya anda mempunyai anak -anak kecil di rumah, termasuk mereka dalam amalan jurnal anda boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan masa yang berkualiti bersama sambil memelihara fikiran mereka dan meningkatkan kemahiran membaca, menulis, dan komunikasi mereka. Direka untuk kanak-kanak berumur lima tahun ke atas, Jurnal Kanak-kanak Loom Parent mempunyai amalan, pengesahan, dan latihan yang disokong oleh penyelidikan, dan latihan yang menanam minda pertumbuhan.

Berbelanjalah sekarang: Jurnal anak induk Loom ($ 35)

6. Jurnal Stoic Harian

Jurnal Stoic Harian adalah teman untuk The Daily Stoic Buku Meditasi oleh Pengarang Terbaik Ryan Holiday. Sama ada anda telah membaca buku asal atau tidak, jurnal hardcover ini membantu anda meletakkan falsafah kuno menjadi praktik dengan jurnal yang mendorong pemikiran harian. Ia direka untuk membawa anda dalam perjalanan jurnal selama 366 hari jadi anda akan mempunyai lebih banyak inspirasi jurnal untuk baki tahun 2020 dan seterusnya.

Berbelanjalah sekarang: Jurnal Stoic Harian, $ 20

7. Terokai set jurnal dunia dalaman anda

Sekiranya anda serius mengambil amalan jurnal anda ke peringkat seterusnya, set jurnal ini mungkin menjadi perkara untuk anda. Ia termasuk enam jurnal, masing-masing meliputi tema yang berbeza, termasuk cinta diri, hubungan, kesedaran, ketahanan, kecemasan, dan penyembuhan. Setiap jurnal mempunyai 30 arahan yang menggali setiap tema dan membantu anda mengenal pasti blok, menetapkan matlamat, dan membuat rancangan yang boleh dilakukan untuk memperbaiki bidang kehidupan anda. Anda juga mempunyai pilihan untuk membeli setiap jurnal secara berasingan jika seseorang memanggil anda lebih banyak. Titik bonus untuk warna pastel cantik Jurnal masuk, yang akan kelihatan indah di meja atau meja malam anda.

Berbelanjalah sekarang: Terokai set jurnal dunia dalaman anda, $ 99

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan kultus, aND Eksklusif baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.