6 Kesalahan Menjauhkan Sosial Yang Mungkin Membuat Anda Berisiko untuk Covid-19

Kunci untuk mengelakkan kesilapan ini, kata kajian itu, adalah untuk bertindak seolah -olah anda hanya belajar tentang virus. "Peringatan kreatif berulang yang dikaitkan dengan keadaan yang berkembang adalah penting untuk mengelakkan kepuasan," kajian itu dibaca. Dalam kata-kata Mad-Eye Moody dari Harry Potter: kewaspadaan berterusan.

2. Menghadap bahaya sehari -hari

Krisis Covid-19 mempunyai perhatian semua orang sekarang, dan secara semulajadi orang-orang fokus untuk mengurangkan risiko pendedahan mereka terhadap virus. Tetapi terlalu fokus pada satu bahaya yang berpotensi boleh menyebabkan orang mengabaikan asas-asas harian yang lain yang menjadikan mereka sihat. "Tidur yang berterusan, senaman yang kerap, dan persahabatan manusia semua merit terus perhatian, yang bertentangan dengan pengertian yang luar biasa bahawa semua yang lain dapat menunggu," kata penulis kajian.

Ia mungkin kelihatan seperti banyak untuk menyesuaikan diri, tetapi ada cara untuk mengimbangi keperluan kesihatan normal anda sambil memastikan bahawa anda mempunyai pendedahan yang minimum terhadap latihan dalaman Covid-19-berfikir, panggilan telefon biasa atau sembang video dengan orang tersayang untuk mengekalkan hubungan sosial, dan meditasi, antara lain.

3. Memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal, tetapi mengabaikan kesihatan emosi

Untuk itu, jika anda melakukan semua yang anda boleh untuk melindungi diri anda dari Covid-19, itu menakjubkan. Tetapi penyingkiran sosial tidak mudah! Penyelidik mengatakan penting untuk mempertimbangkan kesihatan mental dan emosi juga. Penjagaan diri lebih penting sekarang daripada yang pernah ada dan tetap bersambung (hampir) kepada orang yang anda sayangi. Menjaga kesihatan mental anda dapat membantu menjadikan protokol menjauhkan sosial yang tepat juga lebih mudah.

4. Mempercayai langkah berjaga -jaga yang anda ambil tidak berfungsi

Terdapat sebab yang disokong oleh sains penyelidik mengatakan anda akan melihat orang lebih lemah tentang memakai topeng dan menjauhkan sosial daripada sebulan yang lalu: apabila anda tidak mendapat bukti bahawa sesuatu berfungsi, ia boleh membuat anda kurang berkemungkinan untuk melekat dengannya.

"Covid-19 tidak menantang kerana tempoh inkubasi yang panjang," tulis penulis kajian, "termasuk menunggu yang berlarutan antara melaksanakan intervensi dan mencari hasil."Terjemahan: kerana ia mengambil masa sehingga 14 hari untuk orang yang dijangkiti untuk menunjukkan gejala, ia mengambil sekurang -kurangnya jumlah masa (jika tidak lebih lama) untuk mengetahui sama ada sesuatu" berfungsi "atau tidak. Tetapi bagi orang yang telah terjebak di rumah mereka selama berminggu -minggu, memakai topeng, dan membasuh tangan secara religius, melihat kadar jangkitan di U.S. terus memanjat mungkin membuatnya merasa seperti langkah berjaga -jaga itu tidak berfungsi sama sekali. Tetapi itu tidak benar.

"Pihak berkuasa harus mendesak untuk bertindak terhadap laporan wabak harian kerana ketidaktentuan rawak mungkin disalah anggap sebagai trend sebenar," kajian itu berbunyi. Dengan kata lain: Ambil laporan harian dengan sebutir garam, dan fokus pada tingkah laku anda sendiri-walaupun anda ragu-ragu sama ada mereka membantu atau tidak.

5. Memberi keinginan untuk hidup kembali ke 'normal'

Adakah ia menghisap tidak dapat pergi ke studio yoga kegemaran anda atau membuat kuku anda selesai? Seratus peratus. Itu normal, katakan penyelidik. "Tingkah laku manusia didorong oleh keengganan yang kuat terhadap kerugian dan keinginan untuk mengekalkan status quo, yang merupakan dorongan yang nikmat yang menimbulkan kerugian daripada merampas pilihan yang membawa kepada hasil yang lebih baik," kata penulis kajian. Tetapi keinginan untuk "status quo" boleh jadi kuat sehingga orang menolak peraturan sama sekali. (Ahem, orang di selatan California yang pergi ke pantai hujung minggu lalu walaupun perintah tinggal di rumah.)

Tetapi hanya kerana kita mahu hidup kembali normal tidak bermaksud bahawa ia adalah normal, dan tidak semestinya seperti itu. Para penyelidik mencadangkan bahawa penggubal undang -undang dan pegawai kesihatan awam harus menekankan keuntungan masa depan untuk membantu orang melihat masa lalu "status quo" dan memahami manfaat penjajahan sosial dan langkah -langkah lain yang diperlukan untuk memerangi koronavirus.

6. Bertindak atas norma sosial

Perkara -perkara mudah seperti memeluk rakan yang anda jalani di kedai runcit atau berdiri dekat dengan jiran anda apabila anda berdua berjalan anjing anda adalah tabiat yang sukar untuk dipecahkan; kadang -kadang sukar diingat. Itulah cara kita kabel sebagai manusia. "Tingkah laku manusia sangat dipengaruhi oleh norma-norma masyarakat yang mendalam," tulis penulis kajian-jadi ketika kita harus meninggalkan atau mengubah norma-norma tersebut (seperti tidak memeluk atau berjabat tangan), sukar bagi orang untuk mengikuti orang. Nasihat mereka adalah untuk terus dimaklumkan, lakukan yang terbaik, dan sekali lagi, jika anda merosakkan dan lupa, hanya bergerak ke hadapan tanpa terlalu digantung di atasnya.

Menginap di atas Sosial menjauhkan diri-dan semua langkah berjaga-jaga yang lain-untuk minggu (dan bulan) pada akhirnya tidak mudah. Sekarang kita hidup dalam normal baru ini, mungkin memerlukan lebih sedar tentang perangkap dalam senarai ini. Tetapi perlu diingat bahawa kita tidak perlu hidup dengan cara ini selama -lamanya. Langkah sementara akan membawa kepada keselamatan yang lebih lama.

Dikemas kini pada 17 Julai 2020.