6 latihan pemanasan yang diketuai chiropractor terbaik di YouTube

3. Latihan pemanasan kiropraktik sejagat

Apabila anda melakukannya dengan betul, crunches membuat pemanasan yang hebat, dan itulah fokus dalam urutan ini.

4. Kalkstein Chiropractic Top 3 Latihan Pemanasan

Ini adalah Tiga Latihan Mudah Chiropractor Blake Kalkstein, DC, mempunyai semua orang sebelum bersenam untuk membantu membuka pinggul dan punggung atas.

5. Cleveland Clinic cepat 4

Tidak lama lagi untuk memanaskan badan anda sebelum senaman anda, dan empat latihan mudah ini adalah bukti.

6. Pergerakan Pra-latihan Pusat Perubatan Ohio State Wexner

Pasukan Perubatan Sukan Ohio State University mempunyai 15 pergerakan pra-latihan yang akan membantu anda "meningkatkan gerakan dan kecekapan pergerakan anda."Tidak lama lagi, anda akan menghafalnya untuk menyemak sebelum latihan anda.

Ini adalah yoga terbaik untuk pelari:

Cuba latihan sejuk yang cepat yang sama pentingnya dengan pemanasan anda. Kemudian pergi untuk melegakan otot yang akan mempunyai seluruh badan anda berkata "ahhh."