Saya seorang chiropractor, dan ini adalah satu perkara yang saya lakukan setiap hari untuk kekal longgar dan longgar
Chiropractors berfungsi untuk memulihkan dan menyusun semula badan anda. Jadi inilah soalan: Apa yang dilakukan oleh pakar untuk memastikan mereka tetap longgar dan longgar sebagai pelanggan yang mereka lihat pada setiap hari? Untuk satu, jawapannya mudah-semua yang terbentang.
Walaupun jadual yang menuntut, Roy Nissim, DC, kiropraktor di Pusat Terapi Aktif di Santa Monica, California, selalu meluangkan masa untuk bekerja pada dirinya sendiri. Cara terbaik untuk kekal longgar dan meluas adalah "pastikan anda mendapatkan mudah alih badan atas anda seperti badan anda yang lebih rendah," katanya. Untuk melakukan itu, dia memihak kepada pergerakan dinamik ke atas peregangan statik.
"Peregangan statik, jenis peregangan di mana anda memegangnya untuk masa yang lama, boleh menyebabkan kecederaan jika anda tidak menghangatkan," kata Nissim. "Sebaliknya, saya melakukan banyak pergerakan dinamik untuk menjaga diri saya, seperti peregangan terbesar di dunia. Ia menggabungkan pergerakan di semua kedudukan untuk memastikan anda meregangkan seluruh badan."
Oleh kerana terdapat beberapa pergerakan yang berbeza yang terlibat dalam peregangan terbesar di dunia, ia boleh mengambil masa yang kedua untuk belajar bagaimana melakukan urutan dengan betul. Tetapi apabila anda turun, anda boleh menggunakannya untuk meregangkan setiap kumpulan otot di dalam badan anda dalam beberapa minit sehari. Untuk mencubanya sendiri, ikuti dengan video di bawah untuk mempelajari peregangan terbesar di dunia.
Cara Melakukan Peregangan Terhebat di Dunia
Seterusnya, bagaimana untuk memperbaiki kesilapan yoga biasa:
Peregangan Scorpion memberikan pinggul anda, belakang rendah, dan hamstrings pelepasan tiga. Kemudian pergi untuk 12 melegakan otot lain yang akan mempunyai seluruh badan anda berkata "ahhh."
