5 jenis tingkah laku manipulatif yang tidak begitu mudah ditemui

5 jenis tingkah laku manipulatif yang kurang dikenali untuk mengekalkan radar anda

1. Gaslighting

Istilah "gaslighting" berasal dari permainan 1938, Cahaya gas Oleh Patrick Hamilton yang berubah menjadi filem ikonik Gas lampu (1944), di mana seorang suami memanipulasi isterinya sehingga dia percaya dia kehilangan sentuhan dengan realiti. Malangnya, premis ini masih relevan hari ini. "Gaslighting adalah satu bentuk manipulasi yang berlaku dalam hubungan yang beracun," kata Spinelli. "Ketika individu yang kasar menolak pengalaman mangsa. Hasilnya adalah bahawa mangsa akan mula mempersoalkan realiti mereka sendiri."

Anda boleh menghadapi seseorang yang menyoroti anda menggunakan frasa berikut Sarah Jane Crosby, seorang psikoterapi yang berpangkalan di Dublin, yang sebelum ini dikongsi bersama Baik+baik.

• "Kami ingat perkara yang berbeza."
• "Sekiranya anda terus bercakap dengan saya seperti ini, saya tidak terlibat."
• "Saya mendengar anda, dan itu bukan pengalaman saya."
• "Saya berjalan jauh dari perbualan ini."
• "Saya tidak berminat untuk membahaskan apa yang berlaku dengan anda."
• "Saya akan bercakap dengan anda mengenai [A+B]. Saya tidak sanggup bercakap dengan anda mengenai [C]."

2. Rawatan senyap

Dalam senario ini, manipulator berhenti bercakap dengan orang lain kerana, ya, mereka benar -benar kecewa, kata kaunselor kesihatan mental Leon Garber, LHMC; Walau bagaimanapun, mereka menggunakan keheningan dengan niat mengekalkan kuasa. "Mangsa dibuat untuk mempercayai bahawa mereka telah melakukan tindakan yang sangat besar yang hanya dapat diampuni melalui usaha yang luas," jelasnya.

Spinelli menambah bahawa memberi seseorang rawatan senyap tidak perlu berlaku secara peribadi; Komunikasi digital sering penuh dengan tingkah laku manipulatif. "Dengan sengaja tidak bertindak balas terhadap mesej teks atau e -mel dengan niat untuk membuat seseorang menunggu untuk mendapatkan kebimbangan atau mengekalkan kawalan adalah tanda besar manipulasi," katanya. Oleh itu, perhatikan kesunyian yang disengajakan dari semua jenis.

Yang berkata, Dr. Patel-Dunn menunjukkan bahawa kadang-kadang orang lakukan memerlukan ruang untuk diproses sebelum mereka dapat mengadakan perbualan yang membina, jadi tidak semua diam adalah satu bentuk manipulasi. Cara terbaik untuk menentukan apa yang anda hadapi adalah dengan bertanya. "Sekiranya anda mendapati diri anda pada akhir penerimaan seseorang yang mempamerkan rawatan senyap, anda boleh mencuba menetapkan sempadan yang jelas dan menggariskan jangkaan anda. Sebagai contoh, katakan: 'Saya faham bahawa anda kecewa, tetapi saya ingin membincangkannya ketika kami berdua merasakannya. Saya akan memberi anda ruang, dan saya akan menyemak semula dengan anda hari ini untuk melihat sama ada anda bersedia untuk perbualan.""

3. Bersalah tersandung

Niat untuk tersandung adalah untuk membuat orang yang anda bercakap untuk merasa buruk atau malu sehingga mereka akan mengubah tingkah laku mereka untuk memenuhi harapan anda, menjelaskan Garber. "Kesalahan tersinggung boleh termasuk mengingatkan yang lain tentang berapa banyak yang anda telah berkorban untuk mereka, yang merupakan bentuk yang biasanya diperlukan; Walau bagaimanapun, ia juga boleh termasuk membuat satu lagi rasa bersalah mengenai kualiti dan harta benda yang manipulator tidak mempunyai, seperti bakat atau reputasi yang baik, "katanya. "Dalam hal ini, pihak lain merasa seperti mereka harus membayar hutang."Seseorang yang membuat anda merasa seperti ini memanipulasi anda . Dan walaupun mereka tidak semestinya menyedari apa yang mereka lakukan, penting untuk memanggilnya apabila anda melihatnya, atau membuang diri dari keadaan sepenuhnya.

4. Pujian

Pujian hebat dan segala -galanya, tetapi anda tahu bila anda hanya merasa seperti pujian anda tidak Menjadi tulen? Pakar kesihatan mental kami mengatakan untuk pergi dengan usus anda. "Strategi manipulatif ini melibatkan menyatakan cara anda percaya yang lain adalah istimewa dan sering termasuk keterlaluan," kata Garber. Jadi ini boleh kelihatan seperti rakan yang sentiasa memuji anda dengan cara OTT yang membuat anda tidak selesa. "Contohnya ialah: 'Anda telah banyak membantu saya, dan saya tidak dapat membayangkan bagaimana hidup saya seperti tanpa anda,'" kata Garber. "Sejak itu, kita mempunyai kecenderungan untuk mencari maklumat positif dan rujukan diri, kita boleh menjadi mangsa yang sanjak sebagai cara untuk mengekalkan harga diri kita. Manipulator sama ada tahu mereka membesar -besarkan atau niat mereka pergi di belakang hanya memberikan pujian."Mereka boleh, sama ada secara sadar atau tidak sedar, cuba memihak kepada anda atau membuat anda dekat dengan mereka dengan meningkatkan ego anda (bukannya benar -benar menghubungkan dengan anda).

Manipulasi jenis ini tidak berbahaya, tetapi boleh menjengkelkan. Oleh itu, jika anda mempunyai seseorang dalam hidup anda yang secara konsisten memanipulasi anda dengan cara ini, pertimbangkan untuk duduk dan memulakan perbualan dengan "WHEN YOU DO [X], ia membuatkan saya merasa [Y]."

5. Cinta pengeboman

Bantuan cinta yang besar dalam hubungan yang mekar (aka cinta pengeboman) adalah satu bentuk manipulasi, kata Spinelli. "Ini adalah niat strategik untuk memanipulasi perasaan seseorang jatuh dengan cepat ke dalam hubungan," jelasnya. Sementara orang cenderung mengaitkan bom cinta dengan permulaan hubungan, mereka juga boleh berlaku seiring berjalannya waktu. Sebagai contoh, mungkin mereka membelikan anda hadiah mahal atau sangat penuh perhatian setelah mereka menyakiti anda dengan mendalam dalam beberapa cara atau menyeberangi sempadan dalam usaha untuk memaafkan mereka daripada menangani tingkah laku mereka. Hubungan pengeboman cinta hampir selalu tidak dapat ditarik balik, jadi dapat melihat tanda-tanda awal dapat menyelamatkan anda jangka panjang yang sakit hati.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal berada dalam hubungan yang kasar, sila dapatkan bantuan dari hotline keganasan rumah tangga kebangsaan di 1-800-899-7323 atau thehotline.org.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.