5 Perubahan Kecil Elle Macpherson Kata -kata sekarang untuk masa depan yang lebih sihat

Saya mempunyai senarai panjang sukan yang saya pilih bergantung kepada bagaimana perasaan saya, termasuk tinju, pilates, berjalan, berlari, mendaki, berenang, yoga, berbasikal, dan banyak lagi! Kerana sementara jangka enam batu mungkin hanya apa yang saya perlukan satu minggu, kelas yoga yang penuh perhatian mungkin lebih penting lagi.

2. Cari makanan apa yang berfungsi untuk anda

Lebih mudah untuk melepaskan diri dengan makanan yang fad dan tidak makan makanan berkhasiat ketika anda lebih muda, tetapi saya percaya dengan manfaat mewujudkan tabiat yang baik untuk hidup. Saya tidak melakukan diet yang melampau. Saya makan makanan organik apabila mungkin, dan memakan makanan berasaskan tumbuhan majoriti-jadi banyak sayur-sayuran, salad, buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein bebas hormon yang bersih seperti ikan dan ayam.

Saya selalu memulakan rutin harian saya dengan dua sudu teh sayur -sayuran alkali serbuk di air mata air sejuk (atau air kelapa untuk penghidratan tambahan dan rasa yang lebih manis). Baru -baru ini saya telah mencampurkannya dengan serbuk protein, segelintir buah beri, pisang beku, dan susu badam buatan sendiri.

Nasihat saya? Cari apa yang berfungsi untuk anda. Eksperimen. Tidak ada yang sepatutnya menjadi tugas-anda perlu menikmati proses itu, dengan cara itu ia akan menjadi kebiasaan untuk hidup.

3. Mengutamakan perlindungan kulit anda

Memang benar apa yang mereka katakan: suka kulit yang anda ada.

Saya sering mengatakan bahawa saya berharap saya menggunakan pelindung matahari lebih kerap ketika saya masih muda. Anda tidak perasan kerosakan kulit semasa anda berusia 20 -an, tetapi sekarang saya berusia 50 -an saya perasan. Sekiranya tidak ada yang lain, melabur dalam pelindung matahari semulajadi yang sangat baik-anda akan berterima kasih kepada saya kemudian!

4. Menjadi BFF dengan botol air anda

Minum banyak air! Ia menyuburkan sel anda, membantu anda menurunkan berat badan, meningkatkan tahap tenaga anda, dan menyokong fungsi buah pinggang yang sihat dengan membuang toksin. Saya juga percaya ia meningkatkan kulit anda (walaupun sekarang, para penyelidik tidak jelas bagaimana air mempengaruhi keanjalan atau penampilannya).

Semasa saya bangun pada waktu pagi, saya minum satu liter air, maka saya mempunyai air panas dengan lemon. Sepanjang hari, saya selalu mempunyai botol air saya dengan air yang ditapis berguna. Minum dua hingga tiga liter air sehari tidak mudah, tetapi ia adalah kebiasaan yang boleh anda buat ketika anda lebih muda yang hanya akan menjadi sebahagian daripada setiap hari anda.

5. Buat swap mudah

Daripada membuat perubahan dramatik, saya percaya untuk membuat perubahan kecil dan boleh dicapai dari masa ke masa yang anda mungkin berpegang pada. Contohnya, susu lembu untuk badam di dalam kopi anda, beg biasa anda untuk popcorn organik, atau mentega untuk alpukat di roti bakar anda.

Hubungi rakan anda daripada menghantar SMS kepada mereka. Baca buku sebelum tidur dan bukannya menatal media sosial. Perubahan kecil kelihatan kurang menakutkan, tetapi mereka boleh membawa kepada tabiat seumur hidup yang akan memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Usahawan Supermodel dan Kesihatan Elle MacPherson adalah ahli Majlis Kesihatan Good Well, Skuad Kesihatan Holistik yang dipilih dengan nasihat terbaik ini. The "Girl Australia Next Door," MacPherson telah menjadi tokoh penting dalam perniagaan, fesyen, filem, dan televisyen selama 30 tahun yang lalu, memenangi banyak anugerah untuk kecerdikan dan pemacu keusahawanannya. Hari ini, dia berkhidmat sebagai pengasas bersama dan pengarah kreatif untuk Welleco, jenama kesihatan premium yang terkenal dengan suplemen organik super elixir yang alkalizing.

Apa yang harus ditulis Elle mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].