4 faedah kesihatan asid folik untuk rambut yang setiap wanita dapat mendapat manfaat dari

Manfaat Asid Folik untuk Rambut

"Asid folik menyimpan sel darah merah kita yang beredar dengan sebatian berkhasiat folikel seperti oksigen dan vitamin yang diperlukan untuk menyokong kitaran pertumbuhan rambut yang sihat," kata Melissa Anzelone, ND, Pengarah Pendidikan Klinikal dan Kesejahteraan Korporat di Nutrafol. Dia menjelaskan bahawa kerana pertumbuhan rambut adalah proses yang bergantung kepada tenaga, vitamin B seperti asid folik dapat membantu melepaskan tenaga dari makanan yang kita makan sehingga tubuh kita dapat menggunakan tenaga itu untuk membuat rambut.

Hormon secara langsung dikaitkan dengan pertumbuhan dan kehilangan rambut, dan penting untuk memastikan mereka seimbang untuk mengekalkan kesihatan rambut. Asid folik dapat membantu dengan itu. "Vitamin B, seperti asid folik, membantu untuk menyokong kortisol-lain yang sihat yang dikenali sebagai tahap hormon tekanan dengan menyokong produksi hormon dalam kelenjar adrenal anda," kata Anzelone, sambil menambah bahawa tahap kortisol yang sihat adalah kunci untuk mengekalkan kitaran pertumbuhan rambut yang sihat.

"Biasanya, apabila rambut dihasilkan, ia kitaran dari fasa pertumbuhan, dipanggil Anagen fasa, kepada Catagen fasa regresi, kemudian ke Telogen fasa menumpahkan, sehingga ia bermula kembali pada satu persegi dalam fasa pertumbuhan. "Apabila tahap hormon tekanan kami tinggi, ini membuatkan kami dalam fasa telogen atau menumpahkan kitaran dan sukar untuk kembali ke peringkat anagen atau pertumbuhan," kata Anzelone.

Menambah dalam suplemen yang merangkumi asid folik, seperti nutrafol vitamin B-booster ($ 79), dapat membantu memberikan tenaga yang sel-sel anda perlu menyimpannya dalam fasa pertumbuhan dan mengekalkan kitaran rambut yang sihat.

Walaupun anda tidak berurusan dengan keguguran rambut, ada manfaat asid folik lain untuk rambut yang dapat dituai oleh setiap wanita. Kerana ia membantu dengan sintesis nukleotida DNA dan asid amino, kajian telah menunjukkan bahawa ia juga dapat membantu menambah kelantangan dan bersinar ke rambut anda. Kekurangan asid folik juga telah dikaitkan dengan kelabu pramatang, dan suplemen dengan biotin, asid folik, dan vitamin B12 dapat membantu rambut mengekalkan warna semula jadi untuk lebih lama.

Manfaat lain asid folik

1. Mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok

Kajian 2016 menganalisis beberapa ujian kawalan rawak dan mendapati bahawa suplemen asid folik dikaitkan dengan penurunan sebanyak 10 peratus dalam strok dan 4 peratus penurunan dalam penyakit kardiovaskular.

2. Boleh menghalang kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan usia

Asid folik boleh membantu mengatasi kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan penuaan, kajian 2014 yang dijumpai semasa bekerja dengan tikus wanita. Kajian manusia mengenai penyakit genetik juga menunjukkan hubungan yang berpotensi antara kekurangan folat dan kehilangan pendengaran, walaupun kajian lanjut diperlukan untuk lebih memahami bagaimana dan mengapa kedua -duanya dikaitkan.

3. Membantu merawat penyakit gusi

Pengajian yang sejak tahun 1984 dapat mencari bukti bahawa asid folik atau folat yang digunakan secara lisan mempunyai kesan yang boleh diukur untuk mengurangkan gingivitis.

Omega-3 adalah suplemen multitasking lain yang dikreditkan dengan segala-galanya daripada melindungi bayi dari alahan untuk meningkatkan metabolisme.