35 idea sarapan protein tinggi yang sihat yang tidak smoothies

(Foto: telur lemoni dengan bayam dan kacang, perjanjian dapur)

Walaupun pengisar anda menduduki kebanggaan tempat di kaunter dapur anda, smoothies protein (dan spin-off cantik mereka, mangkuk smoothie) bukan hanya cara untuk menghidupkan hari anda.

Berikut adalah bekalan sebulan protein yang dibungkus, makanan pagi-makan-dari blog teratas yang dibintangi oleh veggie frittatas ke paleo pancake-yang sihat sihat, dan akan benar-benar membantu gaya hidup anda yang sibuk. -Emily Karr

TELUR

1. Braised kale frittata

2. Brokoli, cendawan, dan perebutan tomato

(Foto: akar panggang)

3. Hash skuasy spaghetti dengan bacon dan kale

4. Omelet putih telur Mexico

5. Telur bakar alpukat

6. Alpukat, bayam, dan perebutan chevre

7. Quesadillas sarapan dengan telur, bayam, dan kacang hitam

(Foto: Cookie+Kate)

7. Frittatas Mini Feta dan Feta

8. Cawan quinoa ham dan keju mini

9. Frittata sayur musim panas

10. Paleo kale dan frittata lada merah

11. Burrito sarapan pagi yang sihat

(Foto: Teratas dengan kayu manis)

12. Mangkuk sarapan pagi

13. Burrito Sarapan Barat Daya

14. Muffin sosej Turki

15. Telur lemoni dengan bayam dan kacang ayam

Oatmeal

16. Oatmeal roti zucchini

17. Oatmeal blueberry bakar

(Foto: Dapur Tumbuh)

18. Oat semalaman

19. Oatmeal labu protein dengan putih telur

20. Bar Sarapan Superfood Oatmeal

(Gambar: kehidupan yang sihat bagi saya)

Biji -bijian, biji, dan granola

20. Puding biji mangga kelapa mangga

21. Mangkuk sarapan soba yang tumbuh

22. Puding Seed Supergreen Chia

(Foto: Poppies dan Papayas)

23. Puding biji vanila chia

24. Bubur Power Quinoa

25. Bubur protein amaranth dan nectarine berkrim

26. Oat chia bermalam dengan yogurt kelapa

27. Berry Granola Parfait

28. Granola protein mentega badam vanila

Pancake protein

29. Vegan Tiramisu Protein Pancake

(Foto: sedikit rosemary dan masa)

30. Pancake protein vanila kelapa

31. Maple bacon paleo protein lancake

32. Pancak protein plantain

33. Apple Cinnamon Vegan Protein Pancake

34. Quinoa Pancakes

35. Tepung Chestnut Pancakes & Orange Blossom Yogurt Kelapa

(Foto: Hemsley+Hemsley)

Lebih banyak bacaan
8 puding sarapan pagi yang sihat yang akan membuat anda suka pagi
14 hidangan sihat dengan 20 gram protein
Primer serbuk protein