Zap sakit kepala anda dengan 6 ubat rumah semula jadi ini

Begitu juga, ada bukti bahawa pernafasan dalam minyak lavender dapat mengurangkan kesakitan migrain, dan minyak rosemary mempunyai sifat anti-radang dan anti-pain yang membantu dalam kesakitan menghilangkan kesakitan. Dr. Crystal mengesyorkan meletakkan beberapa tetes minyak ini ke kain lap sejuk untuk digunakan sebagai kompres, atau campurkan dengan minyak pembawa (seperti minyak kelapa yang sentiasa sia-sia) dan urut ke dahi atau kuil anda.

Bagi menghirup minyak: Dr. Broner mengatakan keupayaan aromaterapi untuk mengurangkan intensiti sakit kepala tidak difahami sepenuhnya, tetapi satu pemikiran adalah bahawa "sistem penciuman-saraf yang membolehkan kita untuk mencium bau-mempunyai salah satu pengawal selia migrain utama di dalam otak."Bau seperti kelegaan manis.

Kompres panas atau sejuk

Apabila anda merasakan sakit kepala sakit, sampai ke mampatan. Dr. Broner berkata memegang kompres ke kepala anda mungkin merangsang pengakhiran saraf di muka dan kulit kepala, yang menghantar isyarat ke otak untuk sementara menghidupkan kesakitan. Ia datang kepada keutamaan peribadi sama ada anda memutuskan untuk pergi untuk memampatkan panas atau sejuk, walaupun Dr. Crystal mengatakan kebanyakan orang menyukainya.

Halia

Serangan migrain membawa senarai panjang gejala sengsara, salah satunya adalah perut yang ditakuti. Dr. Crystal mengatakan secawan teh halia dapat membantu menjaga ini. Halia mempunyai sifat anti-radang, dan beberapa doktor naturopati bahkan mengesyorkan memohon tampal akar halia ke dahi anda atau di antara kening anda untuk membantu menguruskan kesakitan.

Suplemen

Sakit kepala adalah tanda badan anda tidak terkecuali. Mengambil suplemen seperti Vitamin B2 dan Coenzyme Q10 mungkin tidak akan menghentikan kesakitan pada masa ini, tetapi mengambilnya secara teratur boleh menjadi kekuatan utama dalam mencegah serangan masa depan.

Pemain kuasa lain dalam mengurangkan serangan sakit kepala dan kesakitan adalah magnesium. Dr. Crystal mengatakan banyak orang yang menderita migrain juga kekurangan magnesium. Nutrien membantu mengawal fungsi saraf dan otot, dan juga berfungsi untuk mengurangkan tahap kortisol, pencetus sakit kepala yang kerap. Suplemen boleh berfungsi dengan keajaiban-pastinya bercakap dengan dokumen anda sebelum menyimpan makanan yang kaya dengan magnesium, seperti sayur-sayuran berdaun gelap (selagi makanan ini bukan migrain anda mencetuskan!).

Kafein

Kebangkitan yang biasa sakit kepala membuat alasan yang baik untuk membuat kopi. "Secara umum, kopi atau kafein membantu dengan akut semasa serangan migrain, kerana ia menyekat kapal -kapal di kepala," Dr Dr. Crystal berkata. Sekiranya anda membaca label di OTC meds seperti excedrin, ubat kafein ini akan menjadi biasa. Tetapi pembeli berhati -hati: Terlalu banyak kafein juga boleh menyumbang kepada sakit kepala pulih. Dan tidak ada yang mahu kembali ke persegi.

Acupressure

Taktik perubatan tradisional Cina ini membantu melegakan kesakitan dengan menekan tempat tertentu di badan anda. Dr. Broner mengatakan akupresur membantu sesetengah orang merasa kurang sakit, walaupun tidak diketahui mengapa ia mungkin berfungsi. Terdapat beberapa tempat untuk cuba membida sakit kepala: antara ibu jari dan jari telunjuk anda, antara jari kaki merah jambu dan kaki keempat, atau di antara kening anda. Untuk urutan muka mini, anda juga boleh mencuba helah 10 saat ini untuk melegakan sakit kepala ketegangan.

Beberapa peraturan akhir ibu jari untuk pelepasan sakit kepala segera: Tetap terhidrasi dan tetap bersantai (Dr. Broner mencadangkan teknik pernafasan perut yang mendalam). Ingatlah untuk menggunakan ubat -ubatan ini pada permulaan sakit kepala ketegangan atau migrain anda, sebelum intensiti melepaskan rel dan anda tidak mempunyai pilihan selain menunggu atau mengambil ubat. Dan sekarang? Sudah tiba masanya untuk mengembalikan hari anda.

Anda juga mungkin dapat mencari pelepasan sakit kepala di dapur-di sini adalah 6 makanan dan minuman untuk meringankan kesakitan anda. Dan jika sakit kepala anda selalu menyerang selepas anda bersenam, inilah cara untuk berurusan.