Kulit dan najis anda adalah responden pertama apabila ada sesuatu dengan usus anda

Anda akan dapat mengetahui sama ada badan anda tidak menyerap nutrien ini jika anda mempunyai cirit -birit yang kronik, berminyak: "Ini adalah tanda usus kecil anda tidak menyerap nutrien untuk pelbagai sebab," jelasnya. "Mencari makanan yang tidak dicerna di najis anda sekali -sekala adalah normal, bagaimanapun, apabila ia menjadi kronik, anda mungkin tertanya -tanya jika anda mempunyai malabsorpsi atau tidak mengunyah dengan cukup."Penyerapan nutrien yang tidak betul juga boleh dipaparkan pada kulit, menurut Dr. Sonpal. "Sebagai contoh, kekurangan zink boleh menyebabkan sejenis dermatitis manakala kekurangan vitamin C boleh menyebabkan rehat di kulit."

Sambungan kulit kulit juga penting kerana usus adalah rumah kepada trilion bakteria yang berlainan, yang mengekalkan homeostasis dalam badan dan kulit, katanya. "Mereka juga boleh melepaskan bahan kimia yang boleh dikaitkan dengan keadaan seperti jerawat, dermatitis atopik, dan juga ekzema," tambahnya.

Mona Dan, ahli akupunktur, pakar herba, pakar perubatan Cina tradisional, dan pengasas penyembuhan VIE, bersetuju, menekankan pentingnya mikrobiotik usus. "Penyelidikan menunjukkan mikrobiom usus keseluruhan anda tercermin dalam mempunyai pergerakan usus harian yang normal, atau ia menunjukkan bahawa ia tidak sihat jika anda mengalami cirit -birit atau sembelit, "katanya. "Apabila anda mempunyai ekstrem, anda boleh membuat andaian bahawa mikrobiotik usus anda tidak boleh menjadi faktor penyumbang kepada masalah kulit."Dia juga menyatakan bahawa persatuan itu tidak sepenuhnya penyebabnya, dan penyelidikan itu menunjukkan kebimbangan kulit keradangan dikaitkan dengan dysbiosis.

Bagaimana jenis najis yang berbeza menunjukkan keadaan kulit anda?

Jadi, ya-demi kulit anda, anda ingin mempunyai dua nombor yang sihat. "Pergerakan usus biasa, normal adalah petunjuk bahawa sistem anda berfungsi secara optimum," kata Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, pengarah perubatan Dermatologi Mudgil. "Memiliki pergerakan usus setiap hari adalah ideal, walaupun terdapat variasi semula jadi. Sembelit atau cirit -birit boleh menyebabkan ketidakseimbangan yang ketara di dalam badan anda, termasuk kulit anda."

Lihatlah skala Bangku Bristol untuk mengenal pasti apa yang anda ceritakan kepada anda dan sama ada ia dianggap sihat. "Biasanya, dengan orang yang berurusan dengan sembelit, anda akan melihat kulit yang lebih membosankan, lebih kering kerana kekurangan penghidratan di dalam badan, "kata Dan dari pemahaman ubat-ubatan Cina tradisional mengenai sambungan kulit gerakan usus. Walaupun tidak ada kajian untuk menyokong ini, memandangkan dehidrasi sering menjadi penanda sembelit, masuk akal bahawa seluruh badan (dan kulit) juga boleh kering.

Sekiranya anda berurusan dengan najis yang longgar, sebaliknya, yang dapat muncul dengan cara yang bertentangan dengan kulit anda. Seseorang yang berurusan dengan najis longgar mungkin mempunyai tanda -tanda kelembapan (falsafah TCM yang lain), yang dapat nyata pada kulit dalam bentuk minyak. "Semuanya turun ke penghidratan, atau jumlah bendalir yang dapat ditahan oleh tubuh," kata Dan. "Ia dapat dipaparkan di liang-liang anda-anda mungkin melihat bahawa ia kelihatan seperti liang anda tidak dapat memegang cecair dan anda akan melihat rupa berminyak yang tidak sihat."

Apa rancangan permainan untuk usus yang sihat?

Ok, jadi untuk mendapatkan sesuatu yang jelas pada kulit dan najis, nama permainan adalah penghidratan. "Menjaga badan yang cukup terhidrasi sehingga tidak perlu memegang bahan lembap yang berlebihan adalah kunci," kata Dan. "Sel anda, badan anda, dan mikrobiologi usus anda berkembang maju."Penghidratan yang betul juga penting untuk kulit yang sihat kerana air minuman membantu badan anda untuk mengeluarkan toksin dan menyimpan cecair yang beredar melalui badan.

Kemungkinannya, anda mungkin sudah berada di kereta api probiotik-tetapi jika tidak, ia juga baik untuk membantu dengan perut anda. "Probiotik pada dasarnya adalah bakteria yang bermanfaat yang boleh memberi kesan positif pada usus anda serta kulit anda ketika mereka melewati," kata Dan, yang mengesyorkan makan sauerkraut dan kimchi. "Mereka juga boleh melampirkan dan menjajah untuk meningkatkan beban bakteria dan kepelbagaian bakteria anda serta bakteria berbahaya."Secara topik, produk kecantikan yang ditapai dapat membantu kerana mereka lebih bioavailable untuk kulit anda dan juga mengandungi bakteria yang sihat.

Sejauh diet anda, pastikan sayur-sayuran dan penuh serat. "Makan microbiome anda dengan serat, jadi makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran-yang juga akan memberikan dos polifenol yang baik dan menjaga perkara-perkara yang bergerak bersama," kata Blades, yang menambah bahawa anda harus mencuba dan memotong pengambilan gula anda kerana ia memberi makan Bakteria buruk di usus anda (ia juga tidak bagus untuk kulit, sedih). Pendek kata, dengan bekerja mundur dari usus, anda boleh mentakrifkan apa yang berlaku dan akibatnya mempunyai sistem yang gembira yang bergerak bersama -sama.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.