Anda mungkin dapat bermeditasi ke minda yang lebih tajam, kata sains

"Secara ringkasnya, ini bermakna perhatian kita dipengaruhi oleh nafas kita dan ia meningkat dan jatuh dengan kitaran pernafasan," kata pengarang utama kajian Michael Melnychuk, PhD,.

Oleh itu, jika anda tidak dapat menyelesaikan tugas anda, cuba luangkan masa untuk bernafas secara mendalam dan perlahan -lahan, dan lihat di mana yang membawa anda. Hei, sekurang -kurangnya, amalan mungkin melakukan keajaiban untuk sistem imun anda.

Sekiranya anda tidak dapat mencari masa untuk bermeditasi, inilah cara untuk mendapatkan sesi cepat à la ballerina Isabella Boylston dan bagaimana melakukan meditasi berjalan.