Penyelidik menganalisis otak bhikkhu Buddha setelah 18 tahun meditasi harian - inilah yang mereka dapati
Tetapi itu hanya manfaat teras meditasi. Malah ada sedikit penyelidikan yang dapat membantu meditasi dengan kesengsaraan anda (walaupun saya perlu mencubanya malam ini dan kembali kepada anda kemudian). Dan jika anda tidak merasakan bahawa stereotaip duduk lurus diam dan mengosongkan fikiran anda sesuai untuk anda, terdapat banyak jenis meditasi untuk bereksperimen dengan.
Anda mungkin tidak mempunyai disiplin seorang sami Buddha literal untuk melakukan meditasi sehari-hari selama berjam-jam. Tetapi apa yang anda ada sekarang adalah masa. Dan sejak menambahkan amalan meditasi ke ritual harian anda mungkin dapat membantu anda lebih masa ke bawah, baiklah, apa yang anda tunggu?
Baiklah, memikirkan memuat turun aplikasi meditasi? Begini bagaimana beberapa cara untuk memanfaatkan kedamaian dan ruang tamu. Dan ini adalah bagaimana seorang pakar meditasi belajar berkawan dengan fikirannya.
