Anda boleh meningkatkan umur panjang anda dengan menjadikan halaman depan anda (atau bungkuk atau pintu) menjadi ruang yang lebih sosial di sini bagaimana

Ya, walaupun jenis interaksi ringkas dan kasual yang dapat memudahkan kawasan halaman yang mesra sosial dapat membawa manfaat tersebut. Kajian 2014 mengenai kesan interaksi sosial dengan kenalan yang longgar (disebut "ikatan lemah")-seperti barista tempatan yang anda lihat kadang-kadang, atau jiran anda yang berjalan anjing mereka dengan pangsapuri anda yang ditemui bahawa interaksi rendah itu mempunyai signifikan kesan positif terhadap kesejahteraan subjektif; dan kajian terdahulu yang berasingan juga mendapati bahawa walaupun menghubungkan dengan yang berdekatan orang asing boleh membuatkan anda berasa lebih bahagia daripada jika anda mengabaikannya.

Mempunyai lebih banyak perbualan kejadian ini semasa menghabiskan masa di hadapan rumah anda juga boleh membantu mempelbagaikan jenis orang yang anda berinteraksi pada hari tertentu (iaitu, di luar hanya rakan kongsi atau rakan sekerja). Dan memperluaskan "kepelbagaian hubungan" rangkaian sosial anda dengan cara ini telah dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar.

"Banyak persahabatan bermula sebagai interaksi spontan, jadi mesyuarat yang lebih rawak yang anda miliki, semakin besar kemungkinan anda akan mengelilingi diri anda dengan lingkaran kawan yang padat."-Dan Buettner, Pakar Panjang Panjang

Ia juga benar -benar mungkin untuk sambungan pinggiran ini untuk berkembang menjadi sesuatu yang lebih, kata Buettner. "Banyak persahabatan bermula sebagai interaksi spontan, jadi mesyuarat yang lebih rawak yang anda miliki, semakin besar kemungkinan anda akan mengelilingi diri anda dengan lingkaran kawan yang padat," katanya. Begitu juga kesan riak dari halaman depan sosial.

Mengekalkan bulatan sosial yang kuat boleh menjadi rahmat utama untuk umur panjang, terutamanya dengan membantu menafikan kesepian, yang telah mencapai tahap wabak di Amerika Syarikat dan meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, demensia, kemurungan, kebimbangan, dan ya, kematian. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), "Orang yang mempunyai ikatan sosial yang lebih kuat mempunyai kemungkinan 50 peratus kemungkinan hidup daripada mereka yang mempunyai hubungan sosial yang lebih sedikit."

Bagaimana pakar panjang umur telah menjadikan halaman depannya menjadi ruang untuk bersosial

Buettner telah mencipta halaman depan sosialnya sendiri di rumah tasiknya di Minnesota. "Saya mengukir bahagian kecil halaman depan saya dan meletakkan dua kerusi jati yang sangat selesa di meja kecil, di mana orang boleh duduk dan menikmati tasik," katanya. "Di seberang trotoar [menuju ke rumah saya], saya masuk ke meja catur dengan bangku simpanan, dan sepanjang hari, orang duduk dan menikmati pemandangan. Sekali -sekala, saya akan keluar dan mengambil pesanan minuman mereka."

Pada waktu malam ketika Buettner merasa seperti dia dapat menggunakan beberapa syarikat sendiri, dia akan duduk di halaman depannya dengan sebotol wain dan menunggu orang yang lewat. "Jiran -jiran berjalan kaki, dan ada malam di mana ia meletus ke dalam parti yang tidak disengajakan sebanyak sedozen atau lebih [orang] hanya berdiri dan bercakap," katanya.

Dengan cara ini, menjadikan halaman depan atau ruang masuk anda yang sosial memerlukan tahap kemurahan hati dan kesediaan untuk menjadi tuan rumah orang lain-tetapi itu tidak bermakna anda perlu berhemat dengan keselamatan atau menjadikan halaman anda menjadi taman awam. Malah pelarasan kecil dapat mewujudkan getaran yang mengalu-alukan yang memudahkan hubungan yang mengimbangi panjang.

10 cara untuk membuat pintu depan, bungkuk, atau halaman untuk sambungan sosial

1. Pilih landskap rendah, jika anda mempunyai halaman

Satu cara yang pasti untuk menjaga orang keluar adalah untuk memasang lindung nilai tinggi (atau pagar tinggi atau legap) di halaman anda. Amy Chaffman, pereka landskap, hortikultur, dan pemilik taman yang dimanjakan, telah menghabiskan lebih dari 27 tahun dalam landskap dan mengatakan bahawa menukar barang-barang yang tinggi ini untuk pilihan yang lebih pendek (seperti semak-semak yang lebih kecil atau succulents) adalah tip nombor satu untuk mencipta ruang yang mengundang daripada mengenakan. Dan jika anda mempunyai pagar atau pintu, dia mencadangkan membiarkannya terbuka pada waktu siang ketika anda berada di rumah dan bersedia bersosial.

2. Pertimbangkan pencahayaan

Matahari yang menetapkan tidak seharusnya menjadi perkara yang akan menamatkan potensi sosial buaian, halaman, atau beranda anda. Pastikan anda mempunyai lampu yang mencukupi yang ditetapkan sekiranya hangout meluas malam lalu.

Di luar menawarkan fungsi utama, pencahayaan adalah penting untuk suasana dan suasana keseluruhan ruang. "Halaman yang terang adalah yang lebih mesra," kata pereka dalaman Kim Lewis, pengasas Kim Lewis Designs. Dia sangat suka melihat beberapa lampu atau lampu tali yang tergantung dari "pokok fokus."

3. Tambahkan tempat duduk atau ruang makan, jika ada bilik

Mishmash perabot teras tidak membuat ruang yang menarik. Untuk mengelakkan nasib itu, membayangkan ruang halaman depan anda seolah-olah ia adalah "bilik luaran," kata Sean Collinsgru, pemilik landskap dan firma reka bentuk Premier Living Living. Ini bermakna mempertimbangkan susun atur perabot seperti yang anda lakukan di ruang makan atau ruang tamu anda, jika anda mempunyai ruang halaman seperti itu.

Lewis mengesyorkan menubuhkan kawasan tempat duduk yang terdiri daripada sekurang -kurangnya beberapa kerusi dan meja bistro kecil untuk memudahkan perbualan; Sekiranya meja tidak sesuai, kerusi Adirondack atau dua akan melakukan silap mata, memberi anda tempat untuk menyiarkan dengan kopi pagi dan gelombang kepada sesiapa sahaja yang berlalu. "Kami begitu biasa melihat perabot luar dan tetapan makan di halaman belakang, tetapi saya telah melihat orang yang melakukannya di halaman depan, dan ia hanya memberi impak yang hangat kepada masyarakat," kata Lewis.

4. Membina mata untuk sambungan komuniti

Ciri-ciri halaman depan tertentu, khususnya, dapat menarik orang yang mungkin berjalan untuk berhenti sejenak, berkumpul, dan berbual. Satu contoh dari Collinsgru? Sedikit perpustakaan percuma, atau rak buku awam yang anda isi dengan buku untuk orang ramai untuk mengambil dan kembali. Toskan dalam pad dan pena untuk orang meninggalkan ulasan dan cadangan buku mereka juga, tambahnya.

Anda juga boleh mengeluarkan semangkuk air dan beberapa merawat untuk anjing kejiranan, selagi anda boleh menyemak dan menyegarkan barang -barang ini secara kerap; Sekiranya anda mengesyaki perosak mungkin menjadi masalah dengan jenis ini, pertimbangkan pilihan pengisian diri dan tertutup. "Walaupun mempunyai sedikit tanda berdekatan yang mengatakan, 'anjing merawat di sini!'Adalah idea yang menyeronokkan, "kata Chaffman.

Lewis mengatakan dia juga melihat orang menubuhkan sebuah stesen kecil di teras atau bungkuk mereka dengan air dan makanan ringan untuk pemandu penghantaran dan pembawa mel untuk mengambil ketika mereka pergi sepanjang laluan mereka. Anda boleh mengeluarkan beberapa botol air bersama -sama dengan beg cip atau bar granola di tempat yang teduh untuk memberikan penangguhan yang dialu -alukan semasa apa yang mungkin panjang dan memenatkan peralihan.

5. Gantung tanda untuk memberitahu orang lain bahawa anda terbuka untuk berbual

Untuk memastikan orang tahu bahawa anda bersedia bersosial, Chaffman mengesyorkan meletakkan tanda yang mengatakan demikian. Orang mungkin berfikir bahawa mereka mengganggu anda jika mereka bertanya khabar semasa anda membaca di luar, sebagai contoh, jadi dia mengesyorkan menyiarkan tanda kecil (seperti tanda "terbuka" atau "ditutup" di pintu depan perniagaan, atau, "Doktor sedang dalam" tanda) untuk mengelakkan salah tanggapan tersebut.

6. Tetapkan beberapa permainan halaman, jika anda boleh menyesuaikannya

Buettner mempunyai meja caturnya di halaman depannya-dan itu pasti idea yang boleh anda salin. Tetapi mungkin lebih mudah untuk menubuhkan beberapa permainan halaman di hadapan tempat anda, seperti cornhole atau cincin melambung, untuk menggalakkan jiran -jiran untuk melepak di sana.

7. Tambahkan lubang api, jika anda mempunyai halaman

Anda mungkin mengaitkan lubang api dengan halaman belakang, tetapi Lewis berkata menambahkan satu ke halaman depan anda boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk membawa orang lain ke makan malam atau perayaan anda. "Kami mempunyai lubang api di halaman kami di rumah kecil kami di Austin, dan ia begitu interaktif," katanya. "Anda boleh mempunyai jiran untuk s'mores selepas makan malam, atau duduk dan menikmati segelas wain, dan membuat perbualan dengan seseorang yang berjalan."

Pastikan anda menyemak peraturan bandar dan daerah anda untuk saiz dan jenis lubang api yang dibenarkan untuk memasang sebelum anda berbuat demikian; Terdapat pilihan pembakaran kayu, propana, dan gas semulajadi yang hebat.

8. Menggabungkan tumbuhan

Walaupun hanya sentuhan alam semulajadi boleh pergi jauh ke arah menambahkan keseronokan dan keperibadian ke persediaan pintu, bungkuk, atau halaman depan anda. "Satu perkara yang boleh digunakan oleh setiap pintu depan adalah beberapa periuk yang mengapitnya," kata Chaffman, yang mencadangkan mengisi periuk dengan bunga bermusim dan tumbuh -tumbuhan, seperti dahlias dan geranium untuk musim panas; Tulip untuk musim bunga; ibu, labu, dan labu untuk jatuh; dan evergreens atau poinsettias untuk cuti. Anda juga boleh memilih semak kecil atau herba wangi seperti lavender atau rosemary, tambahnya.

Sekiranya anda mempunyai halaman, meletakkan pokok dan katil bunga di sekelilingnya akan menjadikannya ruang yang lebih cerah dan cerah. Menambah taman kontena kecil atau menanam katil di depan juga boleh menggalakkan jiran untuk berhenti sejenak dan periksa apa yang anda tumbuh. Selain itu, Chaffman menyatakan bahawa anda perlu berada di luar sana mengekalkannya secara teratur, yang bermaksud anda sebenarnya menjadi Di halaman anda dan bersedia untuk berbual dengan mereka yang melewati dan (mudah -mudahan) memuji kerja anda.

9. Hiaskan untuk percutian

Ada sesuatu yang hangat dan mengalu -alukan mengenai hiasan percutian, sebagai penanda musim yang sering menyatukan orang. Pertimbangkan untuk menghiasi teras anda dengan balang jerami dan bakul yang dipenuhi dengan jagung berwarna -warni untuk jatuh, dan jika anda mempunyai pagar, pintu, atau tangga di halaman anda, bungkusnya dalam reben atau garland untuk cuti. Idea lain? Gantung karangan bunga untuk sesuai dengan musim ini. "Barang -barang ini murah dan mudah ditubuhkan, dan melepaskan getaran mesra," kata Collinsgru.

Sekiranya Santa Claus kembung atau kerangka depot rumah 10 kaki lebih banyak jem anda, pergi untuk itu-chaffman mengatakan bahawa boleh menjadi titik bercakap yang menyeronokkan di kalangan orang yang lewat.

Anda juga mungkin berhubung dengan komuniti penghias tempatan yang bersemangat dengan memamerkan semangat percutian anda. Sesetengah kejiranan dan majlis bandar menganjurkan lawatan berjalan atau paparan yang diselaraskan untuk taman dan hiasan percutian; Mendapatkan halaman anda ditambah ke salah satu daripada jadual perjalanan ini boleh menjadi cara untuk menjadikan rakan jiran baru.

10. Cat pintu depan anda dengan warna terang

Pintu depan yang berwarna -warni mewujudkan pernyataan yang menarik dan menyeronokkan yang dapat menarik orang lain ke rumah anda dan menjadi topik perbualan lain jika jiran berjalan dan perhatikan, kata Catherine Lippincott, pengarah pengembangan global untuk kehidupan luaran perdana.

Teori warna mungkin membantu anda ke arah pilihan anda; Kuning sering dikaitkan dengan kehangatan dan kebahagiaan, sementara hijau dihubungkan dengan pembaharuan dan kelimpahan, sebagai contoh. Tetapi dalam apa jua keadaan, warna cerah dan tepu benar -benar boleh berkata, "Kami gembira di sini," tambah Lippincott. Yang penting ialah memilih warna yang membangkitkan emosi positif untuk anda-satu yang mengangkat semangat anda apabila anda melihatnya apabila tiba di rumah, dan itu mungkin melakukan perkara yang sama bagi sesiapa yang melewati.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.