Teh pasangan yerba adalah sumber kafein yang diremehkan yang perlu anda ketahui

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, Yerba Mate telah melangkah ke kedai runcit khusus dan ke World of Wellness sebagai elixir kesihatan dan alternatif kafein-fix.

Diikuti di sini adalah manfaat terbesar teh, yang disokong oleh sains dan penyelidikan:

8 faedah teh pasangan yerba

1. Meningkatkan tenaga dan fokus. Pasti, teh pasangan yerba mungkin tidak dikategorikan secara rasmi sebagai nootropik, tetapi ia mempunyai keupayaan yang sama untuk meningkatkan tumpuan, mengurangkan kabus mental, dan meningkatkan tenaga, terima kasih kepada kandungan kafein. Walaupun lapan auns berkhidmat kurang kafein daripada secawan Joe, ia mempunyai lebih banyak kafein daripada secawan teh hitam.

2. Membantu dengan sembelit. Kafein telah ditunjukkan untuk membantu anda pergi dengan membuat kolon-perhentian terakhir sebelum rektum- lebih aktif daripada jika anda minum hanya air atau decaf kopi. Tetapi jika anda benar -benar perlu pergi, secawan kopi mungkin pilihan yang lebih berkesan, kerana ia mempunyai lebih banyak kafein.

3. Melindungi lagi radikal bebas. Pangkalan teh pasangan yerba kaya dengan antioksidan, termasuk xanthines, derivatif kafeoyl, saponin, dan polifenol. Ini dapat membantu melindungi kita daripada kerosakan radikal bebas, yang boleh menyumbang kepada kanser, penyakit jantung, penuaan pramatang, dan banyak lagi. (Sekiranya anda mendengar bahawa teh hijau kaya dengan antioksidan, pertimbangkan fakta bahawa teh pasangan yerba mempunyai lebih banyak antioksidan daripada Bev pagi klasik).

4. Menurunkan kolesterol buruk. Satu kajian mendapati bahawa minum kira -kira empat cawan pasangan yerba setiap hari selama 40 hari membantu orang ramai menurunkan tahap kolesterol LDL mereka (itulah jenis yang buruk, FYI), yang disimpulkan oleh para penyelidik dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Membantu penurunan berat badan yang sihat. Walaupun penurunan berat badan tidak dan tidak seharusnya matlamat semua orang, beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa teh pasangan yerba mungkin mempunyai kesan itu. Satu kajian kecil dalam orang yang berlebihan berat badan yang mengambil tiga gram suplemen pasangan yerba sehari menunjukkan kerugian purata paun setengah selama 12 minggu tanpa membuat perubahan gaya hidup lain.

6. Boleh meningkatkan prestasi senaman. Satu kajian yang sangat kecil dari 14 orang dewasa berat biasa yang mengambil satu gram suplemen pasangan yerba tepat sebelum bersenam mendapati mereka dapat bekerja lebih keras.

7. Menurunkan gula darah. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa teh pasangan yerba mungkin dapat menurunkan gula darah pada individu yang menghidap kencing manis. Satu kajian 60 orang menunjukkan bahawa minum teh pasangan yerba tiga kali sehari selama dua bulan mungkin membantu menurunkan gula darah jika anda menghidap kencing manis. Tetapi kerana kafein mungkin menjadikannya lebih sukar bagi individu yang menghidap diabetes untuk mengimbangi gula darah mereka, data terhad tidak boleh diambil sebagai fakta.

8. Menguatkan sistem imun. Memandangkan fakta bahawa teh pasangan yerba kaya dengan antioksidan, tidak seharusnya terlalu mengejutkan bahawa sistem imun menyukainya. Walaupun penyelidikan belum meneroka kesan langsung memakan teh pada sistem imun anda, teh mengandungi saponin yang sebelum ini ditunjukkan untuk meningkatkan sistem imun anda.

Kesan sampingan minum teh jodoh yerba

Letakkan semua faedah kesihatan yang layak dalam satu minuman, dan anda mempunyai cukup bang untuk kesihatan anda-bev-buck. Namun, anda mungkin tidak mahu melepaskan latte cendawan anda atau matcha pagi baru -baru ini, kerana (sama seperti kopi) ada kesan sampingan yang berpotensi.

Kebimbangan keselamatan terbesar ialah minum sejumlah besar pasangan yerba dari masa ke masa adalah bahawa ia dikaitkan dengan peningkatan mulut, esophogeal, dan kanser paru-paru-terutamanya untuk perokok. Semakan yang menyiasat persatuan yang mungkin ini akhirnya menyimpulkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami mengapa ini.

Satu penjelasan yang mungkin ialah pasangan yang mengandungi "hidrokarbon aromatik polycyclic (PAHs)," yang pada jumlah tertentu adalah karsinogen yang diketahui. Walau bagaimanapun, ia juga mungkin kerana minuman itu dimakan pada suhu yang sangat panas, yang secara teorinya boleh menyebabkan kerosakan lapisan pernafasan atau pencernaan. Betulkan sederhana: Tunggu ramuan beruap sejuk sebelum membawa cawan ke bibir.

Cara Membuat Teh Mate Yerba

Sekiranya anda berminat untuk menghirup teh yerba teh-dan meraih beberapa kuasa penyembuhannya yang menjadikannya Cinnamon Yerba Mate Latte ini, ihsan pemakanan dan herba Nicole Brors, CNC, CCMH pengasas tarian ke bit ke bit. Latte nutty yang manis ini mempunyai faedah kesihatan kayu manis dan madu tambahan. Inilah cara melakukannya.

Menari ke Latte Mate Mate Cinnamon Yerba Beet

Menghasilkan 1 hidangan

Bahan -bahan
1 cawan yang dibancuh yerba jodoh
2 sudu teh madu
1/4 sudu besar kayu manis
1/4 cawan susu badam vanila tanpa gula
Ais secukup rasa (pilihan)

1. Buat pasangan yerba mengikut arahan pakej

2. Tuangkan campuran pasangan yerba hangat ke dalam balang mason.

3. Tambahkan madu dan kayu manis ke campuran pasangan hangat. Letakkan tudung di balang dan goncang.

4. Sekiranya anda meminumnya hangat, panaskan susu badam dan kemudian masukkan susu badam hangat untuk mengelakkan pemisahan.

5. Sekiranya mahu meminumnya, masukkan ais ke balang mason, maka tambah susu badam sejuk ke balang. Tambahkan ais tambahan untuk keutamaan.

Lebih banyak teh intel: jika anda fikir anda mempunyai keletihan adrenal, Terdapat banyak teh yang dikatakan menawarkan bantuan. And Brewing Stinging Nettles Akan Membawa Anda Rawatan Rambut Cuppa Anda.