Latihan boleh berjalan kaki literal di taman, menurut penyelidikan saintifik terbaik yang pernah ada

Untuk meningkatkan intensiti anda, para penyelidik mengatakan anda harus meningkatkan kadar minit anda hingga 130 langkah agar latihan anda dapat dikira secara rasmi sebagai "kuat."Tetapi jika selepas hari yang sangat melelahkan, anda lebih suka menyimpannya dengan mudah dan rendah, mencatat 100 langkah seminit akan tetap baik untuk badan anda. Jadi senaman yang kukuh dapat sebenarnya Berjalan -jalan di Taman.

Sekiranya anda tertanya -tanya berapa lama larian anda, ini adalah panduan yang berguna. Dan inilah sebabnya paradigma 10,000 langkah sehari tidak berkesan untuk meningkatkan metabolisme anda.