Bekerja paha dalaman anda boleh menjadikan latihan pantat anda lebih * lebih * berkesan

Sebagai seseorang yang telah memutuskan bahawa ini adalah musim panas yang saya akan benar.

Untuk yang sama lebih Cara tambahan untuk mengukir glutes anda, cuba senaman tali lompat berjalur. Dan ambil squats dinding sekolah menengah ke tahap seterusnya dengan peningkatan ini yang akan meninggalkan seluruh badan anda terbakar.