Selesaikan badan anda (dan minda) dengan tetapan semula tinju selama 5 minit ini dari Ashley Guarrasi

Apa yang perlu dilakukan apabila kewarasan anda memerlukan peluh sesh, tetapi membuatnya ke studio tidak akan berlaku? Siri peluh ada di sini untuk membantu! We bekerjasama dengan Athleta dan meminta pengajar dan pengajar yang paling hangat di industri untuk memberi kami latihan yang paling cepat dan paling sukar di mana-mana sahaja. Jadi, dapatkan dipam! (Mengikut jadual anda sendiri.)

Mencari senaman yang anda sayangi adalah lebih daripada mendapat peluh yang baik: "Ini mengenai mencari masa katak yang melegakan tekanan anda, meningkatkan mood anda, dan membuat anda berasa yakin," jelas Ashley Guarrasi, jurulatih pengasas di Rumble Boxing Studio.

Baginya ia adalah tinju-dan dalam video di atas, anda dapat melihat mengapa. Dengan jab kuasa bertenaga, papan penargetan teras yang berkuasa, dan perasaan kepuasan segera apabila anda akhirnya memukul beg itu, tinju adalah senaman emosi kerana ia sebagai fizikal. (Dan jangan risau, anda tidak akan tanpa peluh yang serius: "Latihan ini akan serius bekerja seluruh badan anda-dari lengan dan teras anda dan setiap otot di kaki anda.")

Walaupun anda seorang pemula, Guarassi berkata, senaman itu tidak boleh menakutkan. "Ini semua tentang melepaskan apa-apa, segala-galanya-anda boleh menjadi sesiapa yang anda mahukan di dalam cincin," jelasnya.

Oleh itu, buatlah ruang dan bersiap sedia untuk senaman penuh badan (dan fikiran) ini dari Ashley Guarrasi.

Dan lihat selebihnya latihan siri peluh punggung kami di sini.

Dapatkan pandangan atlet:

Ashley memakai:
Tangki Chi Shadow Stripe Leher Tinggi, $ 44
Colorblock Spliced ​​Sonar 7/8 Ketat, $ 84