Selesaikan dengan yoga kuasa super 6 minit ini dengan Bethany Lyons

Apa yang perlu dilakukan apabila kewarasan anda memerlukan peluh sesh, tetapi membuatnya ke studio tidak akan berlaku? Siri peluh ada di sini untuk membantu! We bekerjasama dengan Athleta dan meminta pengajar dan pengajar yang paling hangat di industri untuk memberi kami latihan yang paling cepat dan paling sukar di mana-mana sahaja. Jadi, dapatkan dipam! (Mengikut jadual anda sendiri.)

Apa yang berlaku apabila anda suka bersenam tetapi kelas latihan impian anda tidak wujud? Sekiranya anda Bethany Lyons, maka anda hanya membuat anda sendiri.

"Saya sedang mencari kelas yoga yang berkuasa dan kuat yang terus dari tikar dan ke dalam masyarakat-dan itulah bagaimana Lyons Den dilahirkan," kata Yogi. Studionya memberi tumpuan kepada Baptiste Yoga, yang mana anda akan melompat masuk dalam video di atas. "Ini gaya yoga yang sangat olahraga dan ia mempunyai tiga amalan dan teknik: meditasi, asana, yang merupakan amalan fizikal, dan pertanyaan."

Kunci latihannya? Untuk menanam aliran yoga dengan menimbulkan lancar yang memberi tumpuan kepada kekuatan bangunan, keseimbangan, dan fleksibiliti. Dan walaupun anda seorang pemula, Lyons akan membimbing anda melalui borang, mengarahkan pernafasan anda dan memberi nasihat mengenai penjajaran.

Lyons den Studio dipanaskan tetapi Lyons menjanjikan amalan ini akan memberi kesan yang sama sama ada anda berada di studio atau ruang tamu anda. Satu perkara yang dia cadangkan? Untuk berlatih dengan rakan untuk membantu membina rasa masyarakat itu. "Lyons den adalah tentang mewujudkan tenaga dan kuasa melalui komuniti, tetapi komuniti itu dapat dibuat dengan sesiapa sahaja dan di mana sahaja anda mendapati diri anda."

Oleh itu, ambil rakan (atau dua!) dan cuba urutan yoga kuasa enam minit ini untuk getaran utama.

Semak siri siri peluh punggung kami yang lain di sini.

Dapatkan pandangan atlet:

Bethany memakai:
Colorblock Triple Dare Bra, $ 49
Aliran jacquard aliran tinggi Chaturanga ketat, $ 79